沒必要過的責(zé)難自己惹悄。
早晨鬧鐘響了春叫，又睡了個(gè)回籠覺。真的好久沒有睡的這么舒服了。
也就這一年來(lái)暂殖，很符合今年的新年寄語(yǔ)价匠，轉(zhuǎn)折。說(shuō)實(shí)話呛每，自己并沒有做的很好踩窖，很多年初的計(jì)劃，定的時(shí)候晨横，沒有考慮到具體實(shí)施的難度洋腮。說(shuō)實(shí)話，具體行動(dòng)的時(shí)候是打了折扣的手形。但是梳理一下今年的自己取得成績(jī)啥供，最起碼每天都有成長(zhǎng)。
最能表現(xiàn)出來(lái)的库糠，就是我似乎在去年的基礎(chǔ)上又瘦了幾斤伙狐。幾次半馬跑下來(lái)，隔天就能調(diào)整好自己瞬欧。狀態(tài)保持的不錯(cuò)贷屎。當(dāng)然年初制定的十公里，后來(lái)感覺膝蓋明顯的跟不上黍判，也就打了折豫尽，改成隔天跑了。說(shuō)實(shí)話顷帖，這是我遇到的最大的問題美旧，很多原先的計(jì)劃，因?yàn)楦鞣N具體問題都沒堅(jiān)持都久贬墩，打了折扣榴嗅，沒有完成的日子里面往往會(huì)深深的自責(zé)。
最近了解了周期陶舞，年初的時(shí)候嗽测，慢慢的雞血，一開始就開足馬力肿孵，把強(qiáng)度定在了最高的檔位唠粥。不只是堅(jiān)持的跑步，還有配合的跑步和英語(yǔ)學(xué)習(xí)停做∥罾ⅲ可是具體問題，就是缺少了循序漸進(jìn)的過程以后蛉腌，每天都是一種堅(jiān)持官份。
生活要是足夠壓力的話只厘，應(yīng)該可以把這種堅(jiān)持轉(zhuǎn)化為持續(xù)的【讼铮可是也許自己的生活太過安逸羔味，堅(jiān)持了兩個(gè)星期以后，被生活中其他的事情打亂了節(jié)奏钠右，整個(gè)時(shí)間管理就徹底崩掉了赋元。然后幾次嘗試著恢復(fù)之前那種堅(jiān)持，都沒有很好的貫徹爬舰。
那段時(shí)間總會(huì)深深的自責(zé)们陆，漸漸明白了，這種雞血這種東西也是有周期的情屹，一開始的時(shí)候效果很明顯坪仇，打多了就會(huì)邊際效應(yīng)遞減。等到雞血沒用的時(shí)候垃你，那么如何讓這種堅(jiān)持變成持續(xù)呢椅文。
首先，不要和現(xiàn)在的習(xí)慣惜颇，有太大的改變皆刺，這是個(gè)心急的過程，誰(shuí)都迫切希望改變凌摄∠鄱辏可是等到這種迫切的心態(tài)過了以后，又會(huì)回到了原來(lái)的狀態(tài)锨亏。我們的慣性還是很害怕改變的痴怨。我們是否可以從自己適應(yīng)的狀態(tài)開始，一點(diǎn)點(diǎn)的改變器予。重要的不是強(qiáng)度有多大浪藻，而是是否可以持續(xù)下去。很多時(shí)候我們對(duì)短期太高的期望乾翔，而忽視了長(zhǎng)期這個(gè)概念爱葵。慢慢來(lái)，一點(diǎn)點(diǎn)的改變反浓，只是為了可以跑的更遠(yuǎn)萌丈。
其次，只要持續(xù)的時(shí)間足夠長(zhǎng)雷则，那么對(duì)當(dāng)下堅(jiān)持的事情一定會(huì)喜歡上的辆雾。一開始的堅(jiān)持很容易讓人放棄，但是持續(xù)的時(shí)間足夠長(zhǎng)以后巧婶，就變得不那么容易放棄了乾颁。一開始也許是沉沒成本，堅(jiān)持的久了艺栈，投入的多了英岭。就不會(huì)因?yàn)樾〉拇煺鄱シ艞墶Ｂ捏w會(huì)到其中的果實(shí)以后湿右，就會(huì)喜歡上這種堅(jiān)持诅妹。其實(shí)持續(xù)做的事情，是脫離自己舒適區(qū)的毅人，千萬(wàn)不可以松懈吭狡。即使現(xiàn)在喜歡上了這種持續(xù)，可是只要有幾次懈怠以后丈莺，往往會(huì)讓之前的努力崩塌划煮。我們要讓自己打心眼里喜歡上堅(jiān)持的事情。
（是否可以給堅(jiān)持的事情缔俄，賦予上特殊的含義弛秋，就好比英語(yǔ)，可以打開認(rèn)知世界的另一半大門俐载，只要你的新的認(rèn)知足夠迫切蟹略，你就知道沒有英語(yǔ)的好，好比獨(dú)眼的世界遏佣，會(huì)錯(cuò)過很多的風(fēng)景挖炬。）
最后對(duì)于自己給年初目標(biāo)打折了，沒必要過的的自責(zé)状婶，只要不放棄意敛，用不了多久多可以做得到的。我們應(yīng)該相信這個(gè)過程太抓。時(shí)間的朋友空闲，時(shí)間就在那兒，沒必要去死磕他走敌，讓時(shí)間成為自己的朋友碴倾，幫我們一起完成現(xiàn)在的目標(biāo)。
