猜忌是一條無(wú)形的枷鎖，束縛人的思想與行為席吴，親朋好友日漸疏離赌结，從此形單影只捞蛋。
先來(lái)做一個(gè)測(cè)試，來(lái)看看你是否有猜疑心態(tài)柬姚？每個(gè)問(wèn)題答案“是”得1分拟杉，答“否”得0分。
1.你是否經(jīng)常認(rèn)為別人不喜歡你?
2.你是否經(jīng)常認(rèn)為家人或朋友在背后說(shuō)你的壞話量承？
3. 你心中是否已有給別人下結(jié)論的標(biāo)準(zhǔn)搬设？
4.你是否認(rèn)為多數(shù)伴侶在有機(jī)會(huì)又不被他發(fā)覺(jué)的情況下有不忠行為？
5.假如有人贊揚(yáng)你撕捍，你是否經(jīng)常懷疑別人的贊揚(yáng)出于真心拿穴？
6.假如你找不到東西，第一個(gè)反應(yīng)是不是認(rèn)為一定是他人拿走的忧风？
7. 如果你需要幫助贞言，是否會(huì)多方求援，而非只信某個(gè)人的建議阀蒂？
8.你是否認(rèn)為，多數(shù)人遵守規(guī)矩的原因是怕犯錯(cuò)誤被別人發(fā)覺(jué)弟蚀？
9.在需要留下你的電話或者地址時(shí)蚤霞，你是否猶豫？
【解析】：0~2分义钉，你對(duì)別人過(guò)于信任昧绣；3~8分沒(méi)你對(duì)人既懷疑又信任，這很正常捶闸；9~10分夜畴，你的疑心太重，應(yīng)該學(xué)會(huì)如何正確地信任別人删壮。
【問(wèn)題分析】：《三國(guó)演義》中的曹操刺殺董卓敗露后贪绘，與陳宮一起逃至呂伯奢家。曹呂兩家是世交央碟，呂伯奢一見曹操税灌，本想殺一頭豬款待他，但曹操因聽到磨刀聲亿虽，又聽說(shuō)“縛而殺之”菱涤，便起了疑心，以為要?dú)⒆约郝迕悖谑遣粏?wèn)青紅皂白粘秆，拔劍誤殺無(wú)辜。猜疑導(dǎo)致誤殺收毫，猜疑成癖的人往往喜歡捕風(fēng)捉影攻走、說(shuō)三道四殷勘、挑起事端甚至發(fā)生不可預(yù)測(cè)的后果。
猜忌心理如何養(yǎng)成陋气？
1. 心理不健康：常常歪曲他人的善意劳吠；總認(rèn)為別人孤立，對(duì)雞毛蒜皮的事情斤斤計(jì)較巩趁；
2.思想方法主觀：歪曲事實(shí)痒玩，帶著有色眼鏡去待人接物；
3.缺乏自信：很在乎別人的看法與態(tài)度议慰，喜歡揣測(cè)他人的心理蠢古，曲意理解；
4. 聽信流言别凹，不做客觀待查分析草讶，導(dǎo)致人際關(guān)系不佳，與同學(xué)朋友無(wú)端起糾紛炉菲、矛盾堕战。
如何摒棄猜忌心理？
1.進(jìn)行積極的心理暗示：當(dāng)聽到別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)時(shí)拍霜，暗示自己：這是為了我自己好嘱丢，我應(yīng)該取其精華、改掉缺點(diǎn)祠饺，并向別人表示感謝越驻。
2.思維轉(zhuǎn)移:當(dāng)陷入猜疑時(shí)，要把思維轉(zhuǎn)移到美好的事物道偷，如聽一曲優(yōu)雅的鋼琴曲缀旁、外出欣賞大自然的鬼斧神工等。
3.堅(jiān)持責(zé)己嚴(yán)勺鸦，待人寬的原則:把別人的言行舉止看到很重要并巍，但對(duì)于自己的缺點(diǎn)與不足，則總是找各類理由推脫責(zé)任换途。
4.用理智的心態(tài)去克制沖動(dòng)情緒:當(dāng)自己開始懷疑他人時(shí)履澳，應(yīng)當(dāng)從正反兩面去分析產(chǎn)生猜忌的原因。分析清楚原因之后怀跛，情緒也趨于穩(wěn)定距贷，再次做決定時(shí)，則會(huì)認(rèn)為自己剛剛的沖動(dòng)行為可笑幼稚吻谋。
5.培養(yǎng)自信心:不要以別人的評(píng)價(jià)作為衡量自己言行的標(biāo)準(zhǔn)忠蝗；每個(gè)人都有長(zhǎng)處與短處，不能總是用自己的短處與跟別人的長(zhǎng)處去對(duì)比漓拾。堅(jiān)信自己能否處理好生活阁最、工作戒祠、學(xué)習(xí)中的人際管理。
6.學(xué)會(huì)使用自我安慰法:每次一克制沖動(dòng)情緒速种，都是一次小小的精神勝利姜盈，相信自己能夠克服猜忌心理。
7.及時(shí)溝通配阵，解除疑慮:采用適當(dāng)?shù)姆绞脚c被疑者推心置腹地談心馏颂，冷靜思索、心平氣和得交談棋傍，出現(xiàn)矛盾爭(zhēng)議之前救拉，疑慮已經(jīng)解除。
猜忌是一條無(wú)形的枷鎖瘫拣，褪去枷鎖亿絮，自信、獨(dú)立麸拄、胸懷開闊派昧、理智向上，做自己的心理醫(yī)生拢切，愿一切都會(huì)向明朗的天地披荊斬棘斗锭。
