人類的平均壽命齐莲，在全球范圍內(nèi)都呈現(xiàn)出女性高于男性的情況痢站。
有關數(shù)據(jù)顯示，男性的壽命大概要比女性短5-10年选酗，甚至這一差距還在不斷增大阵难。
那么，男人為什么會短命呢芒填？
男人短命呜叫，通常有這3個特征，若占一個殿衰，都要好好保養(yǎng)身體了朱庆！
特征一：長期單身
有研究發(fā)現(xiàn)，長期單身的男性闷祥，比那些已婚男性壽命要短娱颊。
究其原因，可能是那些單身男性在生活上的習慣導致：
這些男人通常對煙酒沒有節(jié)制凯砍，而且心理上存在孤獨感箱硕；有些甚至會與社會脫離。
以上悟衩，都是導致男人短命的因素剧罩。
改善方式：
1、做“緣分友善者”
一個男人座泳，如果讓女人覺得你很容易親近惠昔，而且是樂于結緣的人幕与，這是搭訕成功的首要關鍵。研究發(fā)現(xiàn)舰罚，那些面帶微笑，樂于目光接觸薛耻，并且营罢，可以將肢體語言融入周邊環(huán)境的人，會散發(fā)出“緣分友善者”的迷人魅力饼齿。
所以饲漾，男人如果單身久了，應該主動和別人有目光交流缕溉，傳達友善之意考传。
讓自己更好地融入，更快地找到理想的伴侶证鸥。
2僚楞、多稱贊女人的氣質(zhì)
男人追女人，如果直接稱贊：你是我見過美麗的女人......那么通常會直接被拒枉层。
若想要成功泉褐，不妨如此：我很欣賞像你這樣文靜優(yōu)雅的女孩……
如此稱贊氣質(zhì)，要比直接說她美麗鸟蜡，更容易讓人信服膜赃。
這樣多練習，好讓自己盡早結束單身生活揉忘。
特征二：長期久坐
與每天久坐時間跳座，不超過4小時的人作比較：如果一個人，每天久坐時間泣矛，超過10小時疲眷；
那么在未來三年內(nèi)，其死亡的風險會增加40%以上您朽！
尤其是男人咪橙，常常拼命坐著工作， 而且懶于鍛煉虚倒。
這樣會給身體帶來極大的負面影響美侦，同時也讓男人的壽命縮短！
改善方式：
1魂奥、伸展雙腿
雙腳落于地面菠剩，抬起一條腿，直到與膝蓋呈一條直線耻煤。
保持此姿勢5秒鐘具壮，然后慢慢放下准颓，并用另一條腿重復此過程。
這種伸展雙腿的方式棺妓，適用于不方便隨時站起身走動的人攘已。
2、走動起來
如果條件允許怜跑，建議每個半小時左右样勃，站起身來，走動一下性芬。
比如可以上廁所峡眶，可以洗一個水果，可以接一杯水等植锉，通過這樣的短暫走動辫樱，緩解身體的疲勞，放松一下肌肉俊庇。
特征三：長期便秘
很多中年的男人狮暑，通常都會有這種情況發(fā)生。
他們飲食很比較正常辉饱，作息也規(guī)律心例，卻常常便秘。
殊不知鞋囊，這是腸道衰老的一種表現(xiàn)止后。
再加上男人不愛運動，不愛喝水溜腐，壓力大等因素影響译株，會使腸肌收縮力下降，宿便堵塞在腸道挺益，導致毒素垃圾長期無法排除歉糜，從而影響健康。
改善方式：
1望众、玉蘭根茶
玉蘭匪补，也叫菊苣。其含有大量多糖類成分烂翰，其中以菊粉含量居多夯缺。其在玉蘭根中的含量豐富，高達15-20%甘耿。
而菊粉踊兜，也被稱為“益生素”。學名是多聚果糖或菊粉多糖佳恬，是水溶性膳食纖維捏境；
它是雙歧桿菌的增殖因子于游，不被胃腸道消化吸收，而是直接進入大腸垫言，優(yōu)先被乳酸桿菌利用贰剥；產(chǎn)生醋酸鹽和乳酸鹽，降低大腸的pH值筷频，從而增加腸道有益菌數(shù)量蚌成，抑制有害菌的生長，改善腸道內(nèi)菌群環(huán)境截驮。
所以笑陈，日常喝點玉蘭根茶际度，有改善腸道微環(huán)境，促進礦物質(zhì)吸收，預防便秘的作用沈堡。
同時猴蹂，還可防止骨密度降低，調(diào)節(jié)血糖窒所，降低血脂鹉勒，預防肥胖，控制體重及抗癌等生理功效吵取。
2禽额、睡前揉腹
保持站立位或仰臥位，將兩掌重疊皮官，置于臍周脯倒，沿順時針方向按揉全腹。
力度均勻捺氢，且能感受到腸道跟隨手掌在腹腔中運動為宜藻丢。
注意：每日1次，每次15分鐘摄乒，每次按揉下陷2cm左右悠反；要順時針方向。
作用：促進腸蠕動馍佑，消除便秘斋否；調(diào)理肝臟健康；有助于增強睡眠質(zhì)量拭荤。
以上這三個短命的特征如叼，若占一個，你都要好好保養(yǎng)身體了穷劈；否則疾病早晚會找上門笼恰！
想要健康更長壽踊沸，還要滿足“2快、2良好”
【2塊】
1社证、睡得快
這里是指入睡的時間短逼龟，沒有失眠的問題，且睡眠質(zhì)量好追葡。
這樣在醒來腺律，才會頭腦清醒，精神飽滿宜肉，身體也得到了充分的休息匀钧。
2、走得快
說的是谬返，行走自如之斯，步履輕盈，如此遣铝，這個人的身體便不會太差佑刷。
所以，想要更健康酿炸，走路要穩(wěn)瘫絮，也要輕快。
【2良好】
1填硕、性格
良好的性格包括：脾氣溫和麦萤，感情豐富，有堅韌的意志扁眯，有樂觀豁達的胸襟壮莹，與人為善。
這樣的人恋拍，心胸開闊垛孔，樂于助人，懂得知足常樂施敢，也就更易健康長壽周荐。
2、處事能力
良好的處事能力包括：辨析問題要客觀僵娃、合理概作，有良好的自我控制能力，可以適應復雜的社會環(huán)境默怨。
有這樣能力的人讯榕，是聰慧的，睿智的，更懂相處之道愚屁，凡事看得開济竹，人也更健康。
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