①第一周的體驗你最大的收獲是技即？
? ? 這一周冥想+素食，給我的感受是樟遣，a,好像少了一些對外在預期而叼，更容易接受事情。抱怨豹悬，牢騷少了一些葵陵。本周孩子在靜坐不斷地搗亂，也沒有了呵斥瞻佛，看到她每次搗亂時脱篙，都能笑笑，給她一個擁抱涤久。b,情緒的察覺涡尘。不開心，或者心生傲慢時响迂，有時能夠看到考抄，但還無法化解≌嵬看到傷害我的人川梅，報復的心也弱了一些。
②第一周在冥想方法上有什么困惑嗎然遏？
a,這個脊柱不知道怎么是挺拔的贫途。刻意坐的很直待侵，又感覺很累不放松丢早，放松時又感覺不夠挺拔辜限。
b,頭總感覺不由自主會低下去杀糯，每次有念頭開的時候就發(fā)現(xiàn)頭低下去了。頭不知道怎么是中正的。
c,人胖钉寝，腿短役电，盤腿時怎么都感覺不穩(wěn)當〕唬現(xiàn)在是用被子或者枕頭放在腿哪里墊著改抡。
③下一周你將以什么狀態(tài)投入冥想練習？
a斤葱，能夠以開放的心態(tài)慷垮，完全打開自己，讓自己能夠融入環(huán)境中揍堕；
b料身，能夠放松，把心放下來鹤啡，讓心感覺到踏實安全惯驼，生活中能夠完全有勇氣表達自己；
c递瑰，釋放我內(nèi)心的情緒祟牲，把緊張不安通過呼吸釋放掉。
2．請介紹一下你的同桌抖部，并通過查閱同桌的作業(yè)说贝，贊美她的三個優(yōu)點。
a慎颗，是一個有慧根的人乡恕，她的文字總帶有感悟和新意；
b俯萎，是一個心中有愛的人傲宜，傳播愛心，點贊
c夫啊，是一個被命運眷顧的人函卒，相信好運會伴隨她
