1. 回顧四周的冥想體驗(yàn)恨胚，你最大的收獲是什么？ 最大的感受徘键，就是情緒和思緒能夠得到控制，憤怒余舶，煩躁啊鸭，不安的情況減少，開(kāi)始喜歡獨(dú)處匿值！

1. 問(wèn)自己以下問(wèn)題赠制，并將這些思考記錄下來(lái)。 這3周的冥想訓(xùn)練挟憔，你的自控力狀態(tài)打分钟些，從1～10分，你給自己幾分绊谭？ 有7分吧政恍，雖然我冥想的過(guò)程很糟...

①第二周冥想練習(xí)，你最大的收獲是什么达传？ 我沒(méi)有想到篙耗，素食和冥想我都能每天堅(jiān)持。我原本是意志薄弱的人宪赶，冥想時(shí)雖念頭很多宗弯，但卻開(kāi)始不討厭，甚至...

①第一周的體驗(yàn)?zāi)阕畲蟮氖斋@是搂妻？ 這一周冥想+素食蒙保，給我的感受是，a,好像少了一些對(duì)外在預(yù)期欲主，更容易接受事情邓厕。抱怨，牢騷少了一些扁瓢。本周孩子在...