今天被幾個(gè)菇?jīng)鲎稍冴P(guān)于身體健康和身材的問(wèn)題艾扮，正好梳理下自己在這方面的心得风钻。（鄭重聲明：我不是專業(yè)醫(yī)生活喊，僅僅是自己這么多年的一點(diǎn)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和心得而已云头，僅供借鑒捐友，不具有科學(xué)價(jià)值）
1、如果身體出了問(wèn)題溃槐，即發(fā)生病變匣砖，一定要找專業(yè)醫(yī)生；
諱疾忌醫(yī)是老祖宗早有的告誡竿痰，即使到了現(xiàn)代社會(huì)脆粥，還是有很多人不重視體檢，不做提前的預(yù)防影涉。 魏則西事件已經(jīng)充分暴露江湖醫(yī)生的可怕变隔，可是還是有很多人為了所謂的奇效而鋌而走險(xiǎn)。
2蟹倾、所謂的偏方秘方請(qǐng)各位慎重匣缘；
偏方秘方以訛傳訛居多，是另一種類的謠言鲜棠，識(shí)別謠言需要智慧肌厨。
3、所謂的中醫(yī)豁陆，個(gè)人持質(zhì)疑態(tài)度柑爸；
不是中醫(yī)沒(méi)有效果，而是因?yàn)橹嗅t(yī)是完全靠積累的一個(gè)行業(yè)盒音，而積累就需要耐心表鳍，現(xiàn)代人最缺乏的就是耐心馅而。 作為中醫(yī)的核心是中藥，想想看地已經(jīng)被污染了譬圣，那些中藥的效果已經(jīng)不能和過(guò)去相媲美瓮恭。
4、健康與身材相比厘熟，那個(gè)更重要屯蹦？想都不要想，當(dāng)然是健康绳姨。
現(xiàn)在很多女孩子為了所謂的身材苗條登澜，簡(jiǎn)直是無(wú)所不用及，只是就缆，任何時(shí)候都要問(wèn)自己：健康和身材相比帖渠，哪個(gè)更重要？ 健康是一切的根本竭宰。
5空郊、一切以損害健康的保持身材都是對(duì)自己生命的耍流氓；
健康的活著切揭，是一種對(duì)待自己生命的尊重狞甚。
6、無(wú)論是控制身材還是積累創(chuàng)造財(cái)富的能力廓旬，都需要耐心哼审，耐心的缺失讓我們總是想要有速成的方法；
如果說(shuō)有控制身材的秘訣孕豹，那就是健康地吃適度地動(dòng)涩盾，這是需要長(zhǎng)時(shí)間的積累才能看到效果。而很多人恨不得即使呈現(xiàn)結(jié)果励背。
7春霍、身體是一個(gè)精密的系統(tǒng)，我們要確保每一個(gè)零件的正常運(yùn)轉(zhuǎn)叶眉，核心秘訣無(wú)外乎：吃址儒、睡、動(dòng)衅疙；
我們平時(shí)感受不到身體里那些器官是如何運(yùn)行的莲趣，只有在某一個(gè)器官出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，我們才能強(qiáng)烈地感受到它的存在饱溢。 為了保障每個(gè)器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)喧伞，基礎(chǔ)的保障工作就是吃、睡和運(yùn)動(dòng)。
8絮识、每一處身體的不適其實(shí)都是在向我們發(fā)出信號(hào)绿聘，我們要聆聽(tīng)身體的聲音；
這些聲音除了有身體病變的可能次舌，還有一大部分原因是來(lái)自于心理層面。 如果你有興趣的話兽愤，可以研讀下《生命的重建》這本書(shū)彼念，路易絲海通過(guò)親身經(jīng)歷和必生的研究，告訴人們浅萧，每一處身體的不適其實(shí)是來(lái)自于某一個(gè)現(xiàn)實(shí)中的心理問(wèn)題需要面對(duì)逐沙。
9、選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式洼畅，總有一款運(yùn)動(dòng)適合自己吩案，只是暫時(shí)沒(méi)有找到而已；
不要說(shuō)自己不喜歡運(yùn)動(dòng)帝簇，只不過(guò)是你接觸運(yùn)動(dòng)的面太窄徘郭，剛好碰上的運(yùn)動(dòng)是你不喜歡的而已。 這個(gè)世界上有各種各樣的運(yùn)動(dòng)丧肴，單單球類就有幾十種残揉，你要耐心的嘗試哪種運(yùn)動(dòng)是你做起來(lái)愉悅度最高的。
10芋浮、人終將一死抱环，誰(shuí)都逃不過(guò)，我們可以通過(guò)善待身體纸巷，讓自己“平靜的老死”是多么幸福的一件事情镇草。
被病痛折磨半生，是一種很凄慘的活法瘤旨。
平靜的老死梯啤，是一種很奢侈的死亡方式。
