今天下午捍壤，原本計(jì)劃寫(xiě)第三篇文章的大綱骤视，想來(lái)想去卻一點(diǎn)頭緒也沒(méi)有，看著時(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)地過(guò)去鹃觉，心里就變得焦慮起來(lái)专酗，結(jié)果越是這樣越想不出來(lái)，就陷入了一種惡性循環(huán)盗扇。我發(fā)現(xiàn)祷肯，不止是今天，以前我也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)這樣的狀況疗隶，做一件事沒(méi)有頭緒或者一直做不好的時(shí)候佑笋，情緒就會(huì)陷入低谷，會(huì)一邊責(zé)怪自己為什么做不好斑鼻，一邊覺(jué)得這些時(shí)間又被我浪費(fèi)掉了蒋纬。
也許是這兩天把自己逼得有點(diǎn)緊，因?yàn)閯倓偼瞥龉娞?hào)坚弱，想要每個(gè)星期能多更新一點(diǎn)內(nèi)容蜀备，以致于我非常迫切地想要趕緊寫(xiě)好文章。事后想想荒叶，這樣的方式也不對(duì)吧碾阁，如果一直做不好一件事，并不代表我不行些楣，而是我當(dāng)時(shí)的狀態(tài)不對(duì)脂凶，需要調(diào)整宪睹。所以為了避免以后出現(xiàn)類似的狀況，我也想了三個(gè)方法來(lái)應(yīng)對(duì)蚕钦，如果你也有同樣的問(wèn)題亭病，不妨看一看。
①畫(huà)畫(huà)
我們都知道嘶居，一般理性和邏輯性思考都是用的左腦命贴。就像我今天寫(xiě)文章，就是一件需要用左腦的事食听。如果一件事我一直做不好或者沒(méi)有頭緒，其實(shí)可以考慮換一個(gè)用右腦工作的事情來(lái)做污茵，比如畫(huà)畫(huà)樱报。這樣做的目的就是讓我們的左腦得到充分休息，有時(shí)候我們沉浸在一件事里太久泞当，反而會(huì)陷入當(dāng)局者迷的狀態(tài)迹蛤。而且，畫(huà)畫(huà)是一件非常自由和帶有創(chuàng)造性的事襟士，說(shuō)不定不一會(huì)兒就會(huì)有靈感冒出來(lái)了盗飒。
②運(yùn)動(dòng)
每次我陷入這樣的狀態(tài)以后，我的心情都會(huì)特別不好陋桂，因?yàn)榭傆X(jué)得自己又把時(shí)間浪費(fèi)了逆趣，卻什么都沒(méi)做好。這個(gè)時(shí)候我的情緒其實(shí)是很不適合工作的嗜历，所以可以選擇去運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒宣渗。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能使大腦產(chǎn)生多巴胺，會(huì)讓我們的情緒得到放松梨州。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以調(diào)動(dòng)我們沮喪的情緒痕囱，也許運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒回來(lái)，再?gòu)牧硗獾慕嵌热タ创@件事暴匠，又會(huì)有不同的看法鞍恢。
③閱讀
閱讀也是一種非常不錯(cuò)的方法，因?yàn)槲覀兛梢猿樯憩F(xiàn)在做處的環(huán)境每窖，把注意力放在書(shū)里的內(nèi)容帮掉。而且加強(qiáng)這樣的外部刺激，說(shuō)不定能讓我們有新想法產(chǎn)生岛请。
其實(shí)旭寿，很多時(shí)候我們做不好一件事，也可能是大腦在告訴我們它需要休息崇败。也許是最近要做的事情太多盅称，每天工作的時(shí)間太久肩祥，讓我的大腦太疲憊了。所以缩膝，不管怎樣混狠，要學(xué)會(huì)主動(dòng)休息，才能更好地完成以后的工作疾层。
