我們經(jīng)常想成為更好的自己残制，養(yǎng)成良好的習慣，不斷堅持掖疮。
例如想要不斷堅持鍛煉痘拆，獲得健康的身體，想要不斷讀書寫作氮墨，充實自己的大腦纺蛆。
但實際情況，總是間歇性躊躇滿志规揪，產(chǎn)時間混吃等死桥氏。
其中一個主要原因，就是人們習慣于一開始定一個很大的很長期的目標猛铅，一旦自己沒有達成自己最初設立的目標字支，內(nèi)心就會有很大的挫敗感，進而自我懷疑奸忽，最終破罐破摔堕伪，放棄堅持。
急于求成是人的天性栗菜，所以我們非常容易制定的目標過于難實現(xiàn)欠雌，超出我們實際的能力范疇，最終導致好習慣養(yǎng)成的失敗疙筹。
想要解決這個難題富俄，我們可以從培養(yǎng)微習慣做起，逐漸讓我們可以掌控我們自己而咆。
微習慣1——開心就好
當我們想養(yǎng)成一個習慣時霍比，選擇能讓自己開心的方式。例如鍛煉暴备，選擇自己喜歡悠瞬，讓自己舒服的鍛煉方式。比如跑步，最開始一定要慢跑浅妆，不要跑的過快讓自己氣喘吁吁玛痊。當自己慢慢跑的時候，就會分泌內(nèi)啡肽狂打，讓自己開心起來擂煞。比如寫作，最開始可以寫的隨意一些趴乡，不要給自己太高的要求对省，讓自己享受文字抒發(fā)心情的快樂。比如閱讀晾捏，最開始找自己一看開頭就能看進去的書蒿涎，不要去啃雖然好評非常難讀的書。
培養(yǎng)習慣的過程中惦辛，不要讓自己痛苦的做一件事劳秋，一定要快樂開心的做一件事~
微習慣2——先邁出第一步
俗話說得好，萬事開頭難胖齐。但實際上玻淑，開頭難是我們自己給自己帶來的，我們總是給自己設限讓第一步的邁出變的困難呀伙。當下次我們想拖延或者不想去繼續(xù)做自己的制定的計劃時补履，告訴自己可以不做或者少做，但必須邁出第一步剿另。比如閱讀箫锤，直接邁出第一步先讀一頁書。比如跑步雨女，直接先下樓先跑兩百米谚攒。只要我們邁出了第一步，其實隨著慣性后面的數(shù)步就會不斷前進了氛堕。
當我們打退堂鼓時馏臭，告訴自己，先邁出第一步~
微習慣3——先嘗試再改變
在培養(yǎng)一個新的好習慣時岔擂，我們會有很多不適應的地方位喂。這個時候我們不要頭鐵去和這種不適感去對抗，而是調整自己乱灵，讓自己通過不斷調整找到適合自己的方式，讓自己處于一個舒服的狀態(tài)七冲。
微習慣4——不要完美主義痛倚，接受自己偶爾的放松
制定的計劃總會出現(xiàn)完不成的時候，這個時候不要苛責自己澜躺，而是告訴自己自己已經(jīng)很棒了蝉稳，今天有些累了抒蚜，就少干一些。告訴自己偶爾的放松并不需要被批評耘戚，放松是為了未來更好的成長嗡髓。
微習慣5——給自己配套好的裝備
當我們有一套漂亮、舒適的裝備時收津，能夠提高我們習慣養(yǎng)成時的愉悅感饿这。例如舒服的跑鞋，合適的書桌等等撞秋。給自己配套好的裝備长捧，讓我們更愿意更省力的去做想做的事~
未完待續(xù)。吻贿。串结。
