我在做心理咨詢和婚姻咨詢的時間隙赁，常有網(wǎng)友問我:“古老師垦藏，我情商太低了怎么辦？”伞访，對于這樣的問題掂骏，我會結(jié)合咨詢者的學(xué)識、性格厚掷、處境等綜合分析后給她提一些建議弟灼，讓她正確認(rèn)識自己和環(huán)境，學(xué)會調(diào)整自己情緒冒黑，更好與家人和朋友田绑、同事相處。那么究竟什么是情商抡爹，它對一個人成長有什么作用掩驱，如何提高自己的情商，我想來談?wù)勥@個話題冬竟。

情商是指情緒商數(shù)欧穴，主要是指人在情緒、意志泵殴、耐受挫折等方面的品質(zhì)涮帘。情商是決定個人成功和幸福的最關(guān)鍵因素。它有助于我們控制自己的情緒袋狞，并且使心態(tài)平和焚辅，具有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，主動適應(yīng)并改造環(huán)境苟鸯，使我們處處如魚得水同蜻，左右逢源，逢兇化吉早处。有心理學(xué)家指出湾蔓，在一個人成功的因素中，智商占20%左右砌梆，而其性格默责、情緒、意志咸包、社會適應(yīng)能力等非智力因素（情商）則占80%左右桃序。具體做好以下四件事，會大幅度提升你的情商烂瘫。

一媒熊、要學(xué)會換位思考。很多時候，我們站在別人的角度看問題芦鳍，世界就變了嚷往，所以，我們應(yīng)該懂得換位思考柠衅，多站在別人的角度考慮問題皮仁，這樣一來，哪些讓我們憤怒的問題我們就憤怒不起來了菲宴。不要輕易說出自認(rèn)為不疼不癢的批判贷祈，因?yàn)槭虑闆]發(fā)生在你身上。換位思考的實(shí)質(zhì)裙顽，就是設(shè)身處地為對方著想付燥，知道對方在想什么，需求什么愈犹，想人所想键科，理解至上′鲈酰化解平息吵架就必須兩個人都要懂得尊重對方勋颖，懂得換位思考，自己說的話勋锤，做的事情是否會讓對方不舒服饭玲，心里常常想著對方，而不是自己的時候叁执，爭吵就不會出現(xiàn)了茄厘。

二、要學(xué)會控制自己的情緒谈宛。憤怒的時候次哈，我們的思想不可能是清晰的，主觀意識早就被怒火給蒙蔽了吆录。一旦理智被巨大的憤怒沖潰窑滞，人就會忽視最基本的判斷，更不會進(jìn)行核實(shí)的步驟恢筝。這個時候所做的決定哀卫，90%以上都是極端的錯誤。當(dāng)我們被憤怒蒙蔽了雙眼撬槽，悲劇往往就會在一瞬間發(fā)生此改。在現(xiàn)實(shí)中，遇到讓你特別生氣的人或事侄柔，在你要爆發(fā)的一瞬間带斑，深呼吸三下鼓寺，冷靜一分鐘后再想想如何說或做，你說的話或做的事對于當(dāng)前事情的解決有什么幫助勋磕，如果沒有幫助還會有反作用，那就一定不要去說或做敢靡。這也要求你或你的家人平時心中的壓抑一定要及時發(fā)泄出來挂滓，要有正確的發(fā)泄方法和渠道，如傾訴啸胧、哭泣赶站、體育鍛煉或到無人處大喊等，負(fù)面情緒的累積爆發(fā)出來是很可怕的纺念。

三贝椿、已經(jīng)發(fā)生的事情不要去抱怨。盲目的后悔和抱怨是最愚蠢的行為陷谱，只能使傷害越來越大烙博，事情變得越來越糟。已經(jīng)發(fā)生的事情你再不接受也是白費(fèi)力氣烟逊，你接受后渣窜，你就能把你身上的能量關(guān)注到如何應(yīng)對發(fā)生的事情上面。你的身上的能量越大宪躯，能量場越強(qiáng)乔宿，你就會自信、光明访雪、磊落详瑞，周圍的人就會認(rèn)同你，你只要有足夠的智慧臣缀，面對的事情都會得到解決坝橡，相反，你帶著身上的負(fù)能量去處理問題肝陪，你越卑微驳庭、焦慮、恐懼氯窍，你周圍的人越不會認(rèn)同你饲常，你面對的事情也越不容易得到處理。抱怨是一劑毒藥狼讨，它能侵蝕你的身心健康贝淤，讓你變得煩躁不安，靜坐不能政供。如果你還在抱怨工資太低播聪，工作太累朽基，老公無能，孩子不聽話离陶，生活太累稼虎，壓力太大，那你就會被抱怨毀掉大好的時光招刨。抱怨不能解決任何問題霎俩，就算你喋喋不休，念叨個沒完沒了沉眶，問題就在哪兒打却，不悲不喜，不來不去谎倔。

四柳击、對生活要抱有激情。現(xiàn)在好多四十歲還不到中年人片习，向我做咨詢就覺得“大局已定”捌肴，常常會嘆息：“我現(xiàn)在要是二十歲多好，我一定會把這件事做好毯侦，可惜現(xiàn)在晚了哭靖。”我告訴他：“四十歲不要覺得大局已定侈离，五十歲不要這么認(rèn)為试幽，六十歲也不要這么認(rèn)為。只要是一件值得你做的事卦碾，從現(xiàn)在開始是最好的捷徑铺坞，你要一定保持生活的激情≈夼郑”激情是主宰和激勵一切才能的力量济榨，如果沒有激情，生命會顯得蒼白和凄涼绿映。激情可以使我們釋放出潛在的巨大能量擒滑，激發(fā)出創(chuàng)造的活力。一個人只要他身上保持著一定的激情叉弦，他就會覺得生活得充實(shí)丐一，生活得愉快，生活得幸福淹冰，從而就會對目標(biāo)產(chǎn)生不竭的動力库车，樂此不疲。相反樱拴，人一旦沒有激情柠衍，就沒有了興奮點(diǎn)洋满，大事干不來，小事不想干珍坊，人生就會變得平庸和乏味牺勾，“藍(lán)圖”也會變成鏡花水月。因?yàn)閷ι畛錆M激情垫蛆，其實(shí)生活很多時候都是很平淡的禽最，再精力充沛積極陽光的人也不可能永遠(yuǎn)的保持著對生活的激情，但是只要生活的前方袱饭，有著那么一點(diǎn)點(diǎn)很有激情的事在等待著你，你就會覺得生活是有希望的呛占，就有了前進(jìn)的動力虑乖。我們一定要有“四十歲的年齡，二十歲的心態(tài)”晾虑，千萬不要有“二十歲的年齡疹味，四十歲的心態(tài)≈钠”

當(dāng)你面對生活中遇到的痛苦糙捺、煩惱、焦慮笙隙、矛盾洪灯、糾葛、不安等時竟痰，你一定要相信自己签钩，相信只有通過努力才能改變這些負(fù)面情緒，才能改變自己的命運(yùn)坏快，不斷調(diào)整好心態(tài)铅檩、調(diào)整好目標(biāo)，盡自己最大努力去實(shí)現(xiàn)它莽鸿，用心去體會生活中的美好和拼搏過程的激動昧旨，做一個成功、健康祥得、智慧的人兔沃。在坎坷的人生路上，我們學(xué)會了控制自己的情緒啃沪，照顧別人的情緒粘拾，你想要的一切便會朝你走來。