國奧越野08-09提高班訓(xùn)練總結(jié)
時間：2019-01--05-06
地點(diǎn)：奧體中心訓(xùn)練場、
球隊(duì)：08-09提高班
人數(shù)：12--21人
天氣：雖陽光充足但天氣很冷磷脯，由于臨近考試顾翼，球員出勤不太好
主題：本周主要以賽代練合愈，在實(shí)戰(zhàn)中提高隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)水平
課堂常規(guī)：新的一年俱樂部提高了要求颅崩，每天必須有點(diǎn)名呻疹，核對人數(shù)吃引、匯報出勤情況，并提前發(fā)消息統(tǒng)計出勤人員，方便更好得安排訓(xùn)練內(nèi)容
一际歼、熱身環(huán)節(jié)
內(nèi)容：場地中無序帶球? ? ? ? ? 場地：30*40米的矩形區(qū)域? ? ? ? ? ? ?時間：15--25分鐘
規(guī)則：所有隊(duì)員每人一球惶翻，水平合理分配，聽口令開始競賽鹅心，持球隊(duì)員想辦法帶球吕粗、
遞進(jìn)：隊(duì)員聽口令加速帶球、變向帶球旭愧，限時控球?qū)?/p>
目的和要求：目的是為了充分熱身颅筋，熟悉護(hù)球、帶球動作输枯，逐漸過渡
二议泵、技術(shù)復(fù)習(xí)
內(nèi)容：復(fù)習(xí)拉球轉(zhuǎn)護(hù)球 ，學(xué)習(xí)護(hù)球轉(zhuǎn)身? ? ? ? ? ?場地：三組的30*3標(biāo)盤區(qū)域? ? ? ? ? ? ? 時間：20--25分鐘
規(guī)則：合理分組后桃熄，兩端隊(duì)員傳球給中間人先口，中間人腳內(nèi)側(cè)接轉(zhuǎn)返回一端，傳球隊(duì)員快速到中間瞳收，接對面隊(duì)員傳球接轉(zhuǎn)返回碉京，循環(huán)往復(fù)
遞進(jìn)：由腳內(nèi)側(cè)過渡到腳外側(cè)，最后拉轉(zhuǎn)護(hù)球
目的和要求：學(xué)會用身體護(hù)球螟深，腳內(nèi)側(cè)接球轉(zhuǎn)身
三谐宙、限制性比賽
內(nèi)容：6vs6的對抗賽? ? ? ? ? ? ?場地：40*30米的矩形區(qū)域，? ? ? ? ? ? ? 時間：5--10分鐘
規(guī)則：三隊(duì)球員交替上場界弧，場上的兩隊(duì)球員凡蜻，要積極使用護(hù)球技術(shù)，保證在自身帶球時候不丟球
遞進(jìn)：正常對抗
目的和要求：目的是讓隊(duì)員快速進(jìn)入比賽狀態(tài)
四垢箕、國奧越野對抗賽划栓，對外交流賽
? ?為了提高球員的實(shí)戰(zhàn)水平，豐富俱樂部的訓(xùn)練內(nèi)容条获，
本周我們對陣了回小青牛茅姜，北醫(yī)附小，通過這次比賽明顯的看到了隊(duì)員們的進(jìn)步 月匣，從位置上說： 位置感好了很多 钻洒，知道自己所在位置所負(fù)責(zé)的區(qū)域 ，在進(jìn)攻方面 之前一直和他們強(qiáng)調(diào)要多傳球 锄开，不要粘球素标， 傳了再接， 這次比賽他們的傳球意識好了很多 知道拿到球后要先傳球 然后再去接球 萍悴，中后衛(wèi)在場上也有多次的轉(zhuǎn)移球 把球傳起來后進(jìn)攻的效率明顯提高了很多头遭， 可以快速的把球打到前場 對他們的后防線造成一定的威脅寓免，比賽場面很是激烈
五、拉伸點(diǎn)評放松
內(nèi)容：拉伸放松? ? ? ? ? ? ?場地：手牽手圍成大圓圈? ? ? ? ? ? ?時間：2-5分鐘
規(guī)則：看教練示范计维，進(jìn)行積極的充分拉伸
遞進(jìn)：相互放松袜香、拉伸
目的和要求：充分放松身心，促進(jìn)恢復(fù)
拉伸放松
我們是一個隊(duì)
祝：俱樂部越來越好！Ｇ纺浮欢策！
