學會相信坡椒，學會感恩自己吁脱，學會包容自己，學會接受自己最真實的樣子即硼。
每天使用1%的時間逃片，進步1%，成為1%的人
第1個30天（2019.2.22-2819.3.23）目標（30/23）?
早起清單：上廁所-洗臉-關(guān)鬧鐘-穿衣服-開始學習只酥。
早起第30/23天挑戰(zhàn)成功[拳頭]
2019.3.16（星期六）晨間檢視
今天是什么日子：
農(nóng)歷：二月初十? 地點：呂梁? ? 天氣：? 溫度：
日出：? 日落：? ? ? ? ? 起床：5：10? ? ? ? 就寢：
清晨自問（此部分不需要些褥实，心中自問即可）
1：我今天的目標是什么？
提煉裂允，總結(jié)關(guān)鍵詞
2：我的終極人生目標是什么损离？
老去的時候能有一份足額的養(yǎng)老金，和另一半相扶相持绝编，充實開心的度過余生僻澎。通過規(guī)律作息能夠多一些時間陪伴家人和父母。擁有普通人高質(zhì)量的生活十饥。
3：今天最重要的一件事是什么窟勃？
早起
4：我今天如何與周圍人相處袱院？
平和捷泞，感恩，惜緣渴肉，多溝通砸捏。
5：我今天要學那些新知識谬运？
6：我今天要有怎樣的心情？
積極垦藏，學會相信梆暖，學會感恩自己，學會包容自己掂骏，學會接受自己最真實的樣子轰驳。
7：我今天怎樣比昨天做的更好？早安弟灼！加油
檢視自己级解。非常感謝，非常感謝自己田绑，非常開心的去接受新的一天勤哗，美好的事物就要來臨。
A叫醒我的不是鬧鐘是夢想
2019年度目標及關(guān)鍵點
目標1：踐行易效能
目標2：活在壓線以上
目標3：管理自己的情緒掩驱，活在當下
本月目標/3月份
目標1：繼續(xù)回爐100講和進階課芒划，對相關(guān)知識進行提煉總結(jié)
目標2：鍛煉女兒用番茄鐘做作業(yè)冬竟，逐步脫離家長式陪伴，讓女兒克服恐懼
目標3：調(diào)整飲食
目標4：聽書一本《善用時間》民逼，每天20分鐘
目標5：持續(xù)挑戰(zhàn)第一個30天目標泵殴，5：10起床，5：20開始學習
B今日三只青蛙
1.早起-更早-學習-小程序-晨間日記-金數(shù)據(jù)-運動-冥想-泡腳-早睡
2.回爐進階-行動-日理萬機的流程拼苍，親子第5講
3.繼續(xù)指導孩子用番茄鐘做作業(yè)笑诅，記錄時間，逐步脫離家長式陪伴疮鲫，讓孩子克服恐懼吆你，學會勇敢。
額外
1.聽書
昨日三只蛙檢視
1.早起-更早-學習-小程序-晨間日記-金數(shù)據(jù)-運動-冥想-泡腳-早睡?
2.回爐100講中91-92棚点，進階-行動-大腦的特性?
3.繼續(xù)指導孩子用番茄鐘做作業(yè)早处，記錄時間，逐步脫離家長式陪伴瘫析，讓孩子克服恐懼砌梆，學會勇敢。?
額外
1.聽書?
昨日三只蛙檢視
1.早起-更早-學習-小程序-晨間日記-金數(shù)據(jù)-運動-冥想-泡腳-早睡?
2.回爐進階課7.1和100講中71-72?
3.指導孩子用番茄鐘做作業(yè)贬循，一周時間脫離家長式陪伴咸包，讓孩子克服恐懼，學會勇敢杖虾。?
額外
聽書?
C成功日志
a日志與反思
b小確信（幸福小種子）
1.堅持了23天的早起烂瘫，全身心都很舒服愉悅。
2.購買的計時器回來了奇适，心情美美滴坟比。
D財務檢視
1.年收入增長5%
E人際的投入
1.強化強連接，嘗試弱連接
F閱讀
G健康與飲食 睡眠嚷往、運動葛账、飲食，可以放截圖皮仁，用什么軟件截什么圖籍琳。
今日步數(shù)（可放微信運動截圖）
今日鍛煉
今日飲食
1.早起倒逼早睡
2.30分鐘佳木斯或100個蘿卜蹲&100個聳肩&200下按壓百匯穴
3.眼部健操
4.每天4個3
5.冥想
H好習慣打卡 學習易效能完后愿意去開始的好習慣，從線下走上線上贷祈。
早起[?]
早睡[?]
冥想[?]
午休[?]
泡腳[?]
運動[?]
學習[?]
檢視-覺察和反思[?]
【財富與事業(yè) 】
年收入增長5%
二八法則吃青蛙趋急，到點賺下下班
【學習與效能】
學習時間管理所有線下課程
【今日學習心得】
1.武林高手練劍的四個過程，起初的時候是“手中有劍势誊，心中無劍”呜达，之后達到“手中有劍，心中也有劍”粟耻，然后是“手中無劍闻丑，心中有劍”漩怎，最后又回到“手中無劍勋颖，心中無劍”嗦嗡，人劍合一的狀態(tài)。關(guān)鍵的是修煉過程饭玲。
2.孩子在跨越和突破五項技能的時候侥祭，用正計時。
【家庭與社交】
備孕二胎
每月初一十五祈禱
強化強連接茄厘，嘗試弱連接
【健康與旅行 】
1.早睡早起
2.30分鐘佳木斯或100個蘿卜蹲&100個聳肩矮冬，200下按壓百匯穴
3.眼保健操
4.每天4個3
5.冥想
6.學會健康的跑步
7.帶女兒海邊游玩一次
