1. 能量高低睡互，也就是所謂的狀態(tài)好壞，是由我們的體內(nèi)的睪酮（優(yōu)勢(shì)激素）和皮脂腺（壓力激素）。優(yōu)勢(shì)激素高于壓力激素徒溪，則會(huì)給你帶來(lái)好狀態(tài)。
2. 如何能帶來(lái)好的狀態(tài)呢：
? * 注意體態(tài)金顿。 舒展開闊的體態(tài)臊泌，幫助建立身體自信。 （多做瑜伽揍拆，健身渠概，盡量用大屏幕的電腦，等）
? * 我們每個(gè)人認(rèn)識(shí)自己的時(shí)候有兩種自我，一種叫作真實(shí)自我播揪，一種叫作公眾自我贮喧。
比如說(shuō)我說(shuō)我自己，什么叫公眾自我呢猪狈？他是個(gè)講書的人箱沦，他是一個(gè)大V，他有自己的企業(yè)雇庙。你看谓形，這都是公眾自我。當(dāng)你腦子里邊想的全是公眾自我的時(shí)候疆前，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的壓力巨大寒跳。就是我不能對(duì)不起我這公司，我不能給我的公司丟臉竹椒，我這么成功的一個(gè)人童太，我不能講錯(cuò)。當(dāng)你不斷地去想公眾自我的時(shí)候碾牌，你帶來(lái)的全是壓力康愤。
叫真實(shí)自我呢？我的核心價(jià)值觀是什么舶吗？我為什么要講書征冷？我講書的目的是為了干嗎？我為什么看到別人讀書我會(huì)覺得高興誓琼？當(dāng)你把你的核心價(jià)值觀一條一條地列下來(lái)的時(shí)候检激，你發(fā)現(xiàn)你淡定了，這就是我們開始找到存在力的過(guò)程腹侣。所以叔收，如果每一個(gè)人每天給自己身上所貼的標(biāo)簽都是，我是干這個(gè)工作的人傲隶，我家里有幾套房子饺律，我算不算成功，我今年旅游了幾次跺株，完了复濒，你的壓力一定會(huì)越來(lái)越大。但是當(dāng)你回歸到我珍愛的東西是什么乒省，我的價(jià)值觀是什么巧颈，我想為這個(gè)社會(huì)做什么貢獻(xiàn)，我的人生信念是什么袖扛，我的遠(yuǎn)大抱負(fù)是什么砸泛，這時(shí)候皮質(zhì)醇水平大幅下降。
? * 我們看如果狀態(tài)好或者狀態(tài)不好，它的具體表現(xiàn)會(huì)是什么唇礁？這里邊有一個(gè)我特別喜歡的概念勾栗，就是機(jī)會(huì)感知能力和威脅感知能力的區(qū)別。如果一個(gè)人狀態(tài)好垒迂，他經(jīng)常表現(xiàn)出來(lái)的是機(jī)會(huì)感知能力械姻。就是他聽到一個(gè)事，他首先想到的是這事不錯(cuò)机断，這事有機(jī)會(huì)，挺好的绣夺。但是如果這個(gè)人狀態(tài)不好吏奸，他聽到一個(gè)事情他會(huì)覺得不行，這事很危險(xiǎn)陶耍。如果你是一個(gè)經(jīng)常機(jī)會(huì)感知型的人奋蔚，你會(huì)覺得周圍的機(jī)會(huì)很多，跟誰(shuí)都能合作烈钞，有很多種創(chuàng)造的可能性泊碑。樂(lè)觀，你的機(jī)會(huì)真的會(huì)越來(lái)越多毯欣。但是如果你是一個(gè)威脅感知型的人馒过，你對(duì)誰(shuí)都防備、對(duì)誰(shuí)都害怕酗钞，你覺得這事可能有風(fēng)險(xiǎn)腹忽，需要預(yù)先防范。有時(shí)候預(yù)先防范就導(dǎo)致對(duì)方的進(jìn)一步反彈砚作，所以你發(fā)現(xiàn)你人生當(dāng)中永遠(yuǎn)都是障礙窘奏，都是困難。這就是我們說(shuō)葫录，從良性循環(huán)跳到惡性循環(huán)的一個(gè)非常重要的分界線着裹，是來(lái)自于我們對(duì)于機(jī)會(huì)的感知力更多，還是我們對(duì)于威脅的感知力更多米同。
? * 社會(huì)權(quán)利是凌駕于他人之上掌控他人狀態(tài)和行為的力量骇扇，而個(gè)人力量是用來(lái)控制自身狀態(tài)和行為的力量。最終人們應(yīng)當(dāng)崇尚的唯一力量就是駕馭自己的力量窍霞，只有當(dāng)我們感受到強(qiáng)大的個(gè)人力量匠题，我們才能獲得存在力。而如果缺乏個(gè)人力量但金，縱使擁有世界上所有的社會(huì)權(quán)利也無(wú)法獲得存在力韭山。”這個(gè)挺震撼的。
? * 自尊對(duì)自貶钱磅，強(qiáng)勢(shì)心理的人更強(qiáng)的自尊梦裂，弱勢(shì)心理的人更多的自貶。還有他們與他人之間的友好和懲罰的手段不同盖淡。你發(fā)現(xiàn)一個(gè)弱勢(shì)心理的領(lǐng)導(dǎo)者最喜歡用的方法就是罰款年柠，他特別喜歡用懲罰的方法來(lái)解決管理的問(wèn)題。而一個(gè)強(qiáng)勢(shì)心理的領(lǐng)導(dǎo)者更容易用有好的方法來(lái)解決問(wèn)題褪迟。所以你看到公司里有喜歡——特別經(jīng)常動(dòng)不動(dòng)就發(fā)飆冗恨、生氣的人，動(dòng)不動(dòng)就要跟誰(shuí)對(duì)著干——弱勢(shì)心理味赃，他的心理不夠強(qiáng)大掀抹。真正強(qiáng)大的人才會(huì)懷柔，才會(huì)把大家能夠團(tuán)結(jié)在一起心俗，能夠讓大家感受到你對(duì)他的這種尊重傲武、信任、耐心城榛，這都是來(lái)自于你的狀態(tài)揪利。
? * 警惕‘焦點(diǎn)效應(yīng)’ - 你沒有你想象中，在人群里那么重要狠持。
? * 瑜伽：瑜伽的呼吸控制練習(xí)疟位，對(duì)于應(yīng)激創(chuàng)傷對(duì)應(yīng)，提升睪酮和降低皮質(zhì)醇有顯著影響工坊。堅(jiān)持瑜伽會(huì)提升能量和減小壓力献汗。
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