我自己一直用的無繩，墊著瑜伽墊亩歹，聲音幾乎忽略不計(jì)，不會擾民。另外一點(diǎn)就是在家里跳隨時能開始，這對于意志力本就不強(qiáng)的我來說更容易堅(jiān)持坷澡。
若選擇有繩，聲音太大献起，家里肯定跳不了洋访，必須下樓去镣陕。穿好運(yùn)動裝谴餐，帶好裝備、水呆抑，太麻煩了岂嗓！
在體力消耗上來講，無繩肯定比有繩效果差點(diǎn)鹊碍，但只要動起來就比不動強(qiáng)太多了厌殉！按自己適合的選擇，不要擔(dān)心無繩沒效果侈咕，每一滴汗水不會白流公罕，想要減肥塑型，先跳三個月再說耀销！
