最近每天晚上下班回家后我都習(xí)慣在小區(qū)樓下跑上幾圈然后開始散步杰刽，

小區(qū)的燈光有些昏暗菠发，一抬頭就能看到泛著白光的月亮，

耳邊是喜歡的音樂贺嫂，

每當(dāng)這個時候就有一種很強烈的幸福感滓鸠，這讓我一整晚的心情都非常好。

慢慢的第喳，心態(tài)也有了一些改變糜俗。

生活里哪有那么多的“高光時刻”，更多左右你人生軌跡的曲饱，不過是那些平凡的細(xì)微心情悠抹。

如何放大自己的感官，去感受生活里這些平凡的細(xì)微心情扩淀，我嘗試做了一些思考和總結(jié)楔敌。

先幸福，再成功

信息加上情緒驻谆，等于長久的記憶卵凑。? ? ——Jim Kwik

人們總是以為，要先成功胜臊，才能幸福勺卢，

比如考上了什么大學(xué)，升到了什么職位象对，賺到了多少錢之后黑忱，就能得到幸福了。

好像幸福就像存款一樣勒魔，可以日后拿出來用甫煞，

心理學(xué)過去二十年最顛覆的一系列研究表明，絕大多數(shù)情況下沥邻，人都是先得到幸福危虱，再獲得成功。

那些生活幸福的人比那些不幸福的人唐全，往往更容易獲得成功。

原因很簡單，一個處于幸福中的大腦在記憶力邮利，在信息處理弥雹，判斷力等方面都要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于一個處于不幸中的大腦。

哈佛大學(xué)教授 Shawn Achor 將這個現(xiàn)象稱為 “the Happiness Advantage” —— 幸福的優(yōu)勢延届。

記憶專家Jim Kwik在演講中也提及剪勿，你學(xué)習(xí)時的情緒狀態(tài)與你的學(xué)習(xí)效率息息相關(guān)。

而另一個事實是方庭，就像人體會在刻意減少大量食物用量后厕吉，會逐漸喪失食物的感覺，

當(dāng)你長期使自己處于一種“禁欲”“焦慮”的狀態(tài)械念，這樣的“情緒習(xí)慣”一旦形成头朱，就算達(dá)到了預(yù)期目標(biāo)，也體會不到你所期望的幸福感龄减。

因為大腦并不是下意識地為我們選擇有益的東西项钮，而是竭盡全力地維持我們平時熟悉的狀態(tài)。

人生的每一個瞬間希停，只要錯過了那一刻就會永遠(yuǎn)消失烁巫，所以，現(xiàn)在就要幸福起來宠能。

少購物亚隙，多體驗

我們高估了商品給幸福帶來的影響，卻低估了經(jīng)歷的影響违崇。

我們經(jīng)常有這樣的感覺阿弃，心心念的東西終于買到手，一開始可能會給你帶來興奮感亦歉，但是這種興奮一般只能持續(xù)一兩個星期恤浪，然后就消失殆盡了。

為什么會這樣肴楷？因為“幸福感最大的敵人之一是適應(yīng)水由。”康奈爾大學(xué)心理學(xué)教授Thomas Gilovich對此解釋道赛蔫。

而有一樣?xùn)|西它不會隨著時間的推移讓這種快樂消失砂客，相反，它會變得更加持久和雋永呵恢，那就是經(jīng)歷鞠值。

為什么？因為當(dāng)你經(jīng)歷令人快樂的事情時渗钉，你所有的思維彤恶、全部的內(nèi)心都會浸在其中钞钙，它會成為我們個性特點的一部分。

購買一個LV并不會改變你的生活什么声离，但是爬一次山芒炼，聽一場音樂會卻會對你的生活產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

因此术徊，從現(xiàn)在開始本刽，請?zhí)嵘约簩?jīng)歷的投資，而不是對具體物品的投資赠涮。投資一場話劇子寓、一個展覽、一次旅行笋除，它們帶給你的意義是物品不能比擬的斜友。

不要做錯事，正確事情就會發(fā)生

與其追求極致的幸福株憾，不如從不錯事開始蝙寨。

大部分時候，人們都無法完全體驗當(dāng)下正在經(jīng)歷的人生嗤瞎。

幸福其實并非那么縹緲墙歪，人們總是習(xí)慣將它視為一個門檻，放在一個制高點上贝奇。

長時間的生活體驗讓我發(fā)現(xiàn)虹菲，其實讓自己幸福很簡單，只要把生活的“消極面”關(guān)閉就可以了掉瞳，

就像網(wǎng)球選手比賽一樣毕源，只打固定場地的球，超出場地的球一律不打陕习，通過保守?fù)羟騺頊p少輸球的次數(shù)霎褐。

美好的生活很大程度上取決于避免做錯事、說胡話该镣，而不是對極致幸福的追逐冻璃。

令你生活富足的因素并不是添補，而是節(jié)省损合。正如芒格所言：“我最想知道的是我會死在哪里省艳，以便讓自己從不涉足此地〖奚螅”

學(xué)會“斷舍離”

斷=斷絕不需要的東西跋炕，舍=舍棄多余的廢物，離=脫離對物品的執(zhí)著律适。

不得不說辐烂，學(xué)會斷舍離讓我的生活質(zhì)量與幸福感得到了一個很明顯的提升遏插。

斷舍離不只是丟掉物品那么簡單，更重要的是棉圈，在丟掉無用物品的同時涩堤，也丟掉了雜亂的內(nèi)心眷蜓。

當(dāng)你把物品掌控在自己能夠掌控的范圍之內(nèi)分瘾，似乎也有了更多的勇氣和精力去面對生活的方方面面。

內(nèi)心沒有了多余的思緒吁系，拖延癥也因此得到了很大的改善德召。

因為留下的都是讓自己心動的事物，在心動事物的包圍下汽纤，每一天的幸福感都在增強上岗，如同生活有了為你加油打氣的幫手。

網(wǎng)上有人跟我說讀完了《斷舍離》蕴坪，但還是沒有辦法做到肴掷。

最重要的還是無法說服自己吧，因為“對過去的執(zhí)著”和“對未來的不安”背传，而遲遲不敢邁出這一步呆瞻，所以寧愿讓自己過著沉重冗雜的生活蛾绎，日復(fù)一日柴我。

我想說的是，只要勇敢踏出這一步期贫，你會發(fā)現(xiàn)梳星，你的世界將會是前所未有的煥然一新赞赖。

不要老是一個人

人人都是孤獨的，但不能因為孤獨而切斷同眾人的聯(lián)系冤灾，一味沉浸于孤獨之中前域，用墻把自己圍起來是不行的。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? ——村上直樹

作為一名對社交有天生抵抗力的人韵吨，不管是讀書還是工作匿垄，我都習(xí)慣了一個人，

我覺得自己無法過那種所謂集體生活学赛，什么青春的感動年堆、集體的榮譽，只會讓我渾身發(fā)冷盏浇。

我一個人吃飯变丧、一個人逛街、一個人去醫(yī)院绢掰，并且高傲且幼稚地認(rèn)為痒蓬，我不需要社交童擎，我只要過好自己的獨居生活便足夠了，

但實際上攻晒，一個人久了顾复，會憋出病的。

在看完《出租車司機(jī)》的傍晚鲁捏，終于抑制不住心底積壓的苦悶芯砸，躲在被子里哭了起來。

我分明是迷惘著给梅，被卡在某個甬道里假丧，退不回去，走也走不動动羽。

改變是從什么時候開始的包帚，大概是這個夏天吧。

為了收集文章素材运吓，我不得不跨出屏障渴邦，主動跟公司的技術(shù)人員溝通交流；為了拓寬選題拘哨，我大膽向董事長提出了采訪的要求谋梭。

當(dāng)我一步步地做成之后，我感覺自己有了想去維持這種狀態(tài)的欲望宅静，

為了讓自己增添更多的活力章蚣，我開始積極參加公司的聚會，上班間隙時不時跟同事們在一起胡侃姨夹，也慢慢地與舊友恢復(fù)了聯(lián)系纤垂。

因為從心底害怕自己不值得被愛，我們獨來獨往磷账，然而就是因為獨來獨往峭沦，才讓我們以為自己不值得被愛。

現(xiàn)在的我逃糟，正朝著自己所處的空白里吼鱼，一件一件搬運明亮的東西，不再守著那只落滿灰塵的小抽屜绰咽，看起來肥胖充實菇肃，實際背后什么都不是。

我真的覺得通過自己的努力取募，能夠變得更樂觀琐谤、更堅強、更果斷玩敏。每一個人都能做到斗忌。

作者：泰迪自己縫自己

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