今天是什么日子

起床：06:50

就寢：23:01

天氣：多云，空氣優(yōu)袖肥，溫度21-24℃，日出時間4:47振劳。

心情：心情很好椎组，每天都有好心情。今天沒有早起历恐，前兩天每天都只睡了4個小時左右寸癌，今天就沒有強迫自己，睡了一個懶覺弱贼。

雖然睡的時間比較長灵份，睡了7個多小時，但是感覺還是沒有精神哮洽，所以這個心理暗示還是非常重要的，不是睡的時間長就會有好的精神弦聂。

紀(jì)念日：

叫我起床的不是鬧鐘是夢想

年度目標(biāo)及關(guān)鍵點：

1.早起：4點30分前起床 最少265天鸟辅；25/265

2.跑步：慢跑最少2200公里；515/2200

3.寫作：晨間日記最少300日莺葫；82/300

4.讀書筆記52篇匪凉；3/52

5.見感思行知識卡片100張；19/100

6.閱讀：紙書60本捺檬；《夏洛的網(wǎng)》12/60 結(jié)束

電子書15本再层；《晨間充電指南》5/60

7.閱讀紙書40頁最少220天；39/220

8.每天用英語15分鐘；300天聂受。33/300

本月重要成果：

今日三只青蛙/番茄鐘

1.跑步5公里蒿秦；

2.閱讀紙書40頁；

3.寫作? 晨間日記D543蛋济；

成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)

1.寫晨間日記的時候順便將《夏洛的網(wǎng)》的讀書筆記給寫了棍鳖，寫了2個半小時的晨間日記，寫的時候也想了很多碗旅，可以將《夏洛的網(wǎng)》讀書筆記當(dāng)做一個系列來寫渡处，從不同的角度寫不同的筆記。

2.跑步7公里祟辟；雖然后來下雨了医瘫，越下越大，但我還是堅持跑完旧困，超額完成任務(wù)醇份。

3.調(diào)整注意力，持續(xù)做有意義的事叮喳。

財務(wù)檢視

1.晚上買涼菜8元被芳；本來下班回來就有點餓了，回到小區(qū)妻子帶著孩子在小區(qū)玩馍悟，讓我買菜回家做飯畔濒，感覺就沒什么精神，回到家看到家里亂七八糟的锣咒，心情一下子變得特別糟糕侵状，一點也不想做飯了，只是機械的將飯蒸上毅整，只想做一個青椒炒雞蛋趣兄，再加一個涼菜就這么吃算了，雖然我不斷的提醒自己要控制情緒悼嫉，但感覺越來越火艇潭；直到把青椒雞蛋炒好了，嘗了幾口戏蔑，不知道是吃到鹽了還是什么原因蹋凝，心情突然變得好點了，想到小兒子不怎么吃辣的总棵，就再做了一個胡蘿卜空心菜和火腿雜燴了鳍寂，他們倒是挺喜歡吃的。

心情的變化很奇怪情龄，就像不知道它為什么會突然變壞迄汛，也不知道為什么會突然變好捍壤，但我們需要有意識的覺察到自己的情緒，感受這樣的情緒變化鞍爱。

2.股票市場持續(xù)了這么長時間終于開始有點起色了鹃觉，我也從整體上來說也扭浮虧為浮盈了，雖然對我來說不一定有意義硬霍，但心里還是挺高興的帜慢，起碼我的策略暫時開始給我堅定的信心了，堅持定投價值股票唯卖，定投指數(shù)基金粱玲，定投是最好的策略，因為我沒有花太多的時間在股票和基金上拜轨。

人際的投入

控制自己的情緒抽减，人與人之間的關(guān)系并不是一成不變的，公司與公司之間也是如此橄碾，做事與做人之間的關(guān)系要想清楚卵沉，有的人的腦回路是沒法理解的，如果換位思考的話法牲，因為沒有到那個位置史汗，也思考不出什么東西來。

開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書

《明朝那些事兒2》造反對于朱棣來說并不是那么容易的事拒垃，雖然我知道最后的結(jié)果停撞，但這中間所遇到的困難在閱讀《明朝那么些事兒2》之前我是沒有想到的，我從前的印象中朱棣就是一個雄才偉略的皇帝悼瓮，建文帝朱允炆就是一個啥也不是的小孩戈毒，身受成王敗寇思想的影響；

看了之后我才發(fā)現(xiàn)横堡，朱棣并沒有想象中那么強大埋市，那么順利，甚至可以說劫難重重，最后能成功運氣占了很大的成分；建文帝朱允炆也沒有想象中那么不堪臼朗，身邊也集聚了大量的能臣猛將，只是性格中固有的缺陷造成最后的失斉嗉骸；這是一個講親情的帝王胚泌，他不夠心狠手辣，還有些書生氣造成了最后的失斔嗟堋玷室；

我們閱讀任何書籍零蓉，看待任何歷史事件，都不能脫離當(dāng)時的歷史大環(huán)境穷缤，只有置身于大環(huán)境中敌蜂，我們才能體會到每個決策背后更深層的原因；朱允炆從自身的角度來說津肛，這些叔叔不得不收拾章喉，畢竟他是正統(tǒng)；從各個藩王的角度來說身坐，朱允炆的步步緊逼秸脱，讓他不得不反，特別是有能力的燕王部蛇；一切都是為了自己的利益摊唇。

《4點起床：最養(yǎng)生和高效的時間管理》：從結(jié)論寫起，是商務(wù)人士的寫作常識涯鲁。商務(wù)寫作一般寫的是說明書巷查，說明要做一件什么事，想達到一個什么目的抹腿，先把要做的事岛请，要達到的目的寫出來，再寫最多三個重要的理由來支撐警绩，基本就能把一件事高效的說清楚了崇败。

《通往財富自由之路》：不能真正踐行的道理，其實不能算是真正懂得房蝉。

這一點在閱讀上表現(xiàn)得很突出僚匆，我們以為自己懂了，但就是做不到搭幻，我們還在找各種做不到的原因咧擂，其實根本原因就是我們并沒有真的懂，真的想明白踐行對我們未來的影響檀蹋，以及踐行后我們所能獲得的收獲松申，長期踐行帶來長期收獲。

寫作就是一個極好的例子俯逾，開始的時候以為寫作很困難贸桶，但開始后才知道寫作并不困難，真正困難的是寫好桌肴，是寫出對自己有幫助皇筛，同時對別人也有幫助的文章，即便只是寫些對自己有幫助的文字坠七，也能讓我們持續(xù)的寫下去水醋；為了解決我閱讀總是記不住的問題旗笔，我就采用閱讀不記憶的原則，只要遇到自己有感悟的文字拄踪，就摘抄下來蝇恶，并配上自己的感悟及案例，這樣既有感悟惶桐，又能與自身的經(jīng)歷結(jié)合起來撮弧，即便記不住我也獲得了巨大的收獲；

寫晨間日記也是如此姚糊，從看了《晨間日記的奇跡》之后贿衍，我以為自己自己懂了，但在持續(xù)寫日記的過程中叛拷，我才真的逐步明白舌厨，晨間日記只要每天都寫，就算是每天都在監(jiān)督自己忿薇，反思自己裙椭，督促自己，即便沒有別的收獲署浩，只是這些能每天提醒自己的收獲已經(jīng)很大了揉燃，更不用說晨間日記相當(dāng)于我們的銀行，我們每天都在里面存儲自己的感悟筋栋，記錄炊汤，想法，隨著時間的推移弊攘，我們收獲的復(fù)利效應(yīng)將不斷疊加抢腐，特別是我們準(zhǔn)備查找很久以前就已遺忘的記憶時，我們很快就能找到襟交。

其他早起迈倍，跑步，閱讀捣域，學(xué)習(xí)都是如此啼染，我們真的懂了后，我們基本上不可能不持續(xù)的踐行焕梅，特別是踐行的過程中我們還能收獲快樂迹鹅，收獲成就感，收獲自豪感贞言，我們對自己越來越滿意斜棚，生活也越來越幸福，這是反求諸己的體驗。

健康與飲食

今日步數(shù)：

今日鍛煉：

今日飲食：

好習(xí)慣打卡

閱讀

寫作

學(xué)習(xí)