現(xiàn)代人生活節(jié)奏快牍氛，每天有很多的煩惱晨继，焦慮，有各種復(fù)雜的事情接踵而來搬俊，這個(gè)時(shí)候就需要冥想紊扬，讓我們從這些情緒中抽離出來蜒茄，好好感悟“現(xiàn)在”；許多人認(rèn)為餐屎，冥想就是停止思考檀葛，擺脫感情，以某種方式控制大腦腹缩，但實(shí)際上冥想不是這樣屿聋。它更多的是將自己抽離出來，看清自己的思緒藏鹊。
每天花10分鐘去冥想润讥，從各種思緒中退一步，熟悉自己所處的“現(xiàn)在”伙判，這樣象对，你將在生活中體驗(yàn)更多的專注、平靜和清澈宴抚；從不同的角度看待事物勒魔，看到事情不總是它們外在表象的那樣，我們不能改變菇曲，每一件生活中冠绢、發(fā)生在我們身上小事，但是我們可以改變我們感受它的方式常潮，這就是冥想弟胀、專注力的潛力。
