IT從業(yè)人員怎么保持身體健康
作為IT男每天的生活工作方式很隨意滩报，白天上班面對電腦工作哑舒，晚上和周末宅在家里也沉迷于電腦或者網(wǎng)游妇拯，吃飯則隨意吃點東西。然而越來越多的年輕白領(lǐng)IT人群出現(xiàn)身體健康問題洗鸵，網(wǎng)上IT從業(yè)人員猝死的消息也時常出現(xiàn)越锈，這也為大家不斷的敲響警鐘！注意身體吧騷年膘滨！身體是自己的代碼是老板的甘凭。
分享一下IT程序員保持身心健康的方法：
習(xí)慣篇
坐姿
如果保持一個姿勢數(shù)個小時不活動，脖子在數(shù)天后疼痛是必然的火邓。每15分鐘站起对蒲、坐下、跳贡翘、蹲下蹈矮、活動一下手腳、放松一下眼睛鸣驱；每小時變換一下姿勢泛鸟；每天走一走，爬一下樓梯踊东，保證健康會得到很大的改善北滥。
鍛煉
不要跑步、不要騎自行車闸翅、不要健身再芋、應(yīng)該步行健身，步行比跑步和其他的方式更好坚冀。步行簡單济赎、安全而且有效。
睡眠
優(yōu)質(zhì)睡眠是一天工作的基礎(chǔ)，使自己在一個硬一點的床墊上度過一整晚司训。不要在晚上還盯著電腦或者手機和平板构捡，至少保證睡前一小時不使用這些電子產(chǎn)品。10點上床壳猜，6點半起床勾徽。
補充營養(yǎng)
好的保健品就不要怕花錢啦，反正程序員普遍比較節(jié)儉统扳，高工資完全不懼補品的開銷喘帚。
找到真愛呵呵，這個很關(guān)鍵咒钟。因為有了另一半吹由，在愛情的滋潤下，心情也會不錯盯腌。所以程序猿或者程序媛們，趕緊加油咯陨瘩。畢竟程序猿是很好的戀愛對象腕够，很多文章都說過程序員的好處啦：錢多，話少舌劳，掛得早（此是玩笑）帚湘。我倒覺得程序員不容易得老年癡呆癥，比較單純樂觀甚淡，反而活得久大诸。
鍛煉娛樂
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總結(jié)
身體吃不消就盡早改行吧资柔，做程序員還是需要好身體的。
如果真心喜歡撵割，那就改善體質(zhì)贿堰，來適應(yīng)這個"高能耗"的行業(yè)。
