長期擺爛后遺癥到底有多可怕铁瞒？
1妙色、與同齡人差距變大；看著身邊優(yōu)秀的人越來越多只能偷偷羨慕
2慧耍、記憶力專注力很差身辨；大腦反應遲鈍、表達能力芍碧、思考能力退化
3煌珊、精神世界嚴重匱乏；頻繁刷短視頻對任何事情都無法提起興趣
4泌豆、嗜睡拖延自制力差定庵；晚睡晚起、作息不規(guī)律踪危，做事拖延效率低
5洗贰、不敢改變嚴重內(nèi)耗；情緒低落不甘心現(xiàn)狀陨倡，卻又不敢開始改變
以上是一個月前的我敛滋，可能也正是現(xiàn)在千千萬萬個你。畢業(yè)上班后就開始擺爛兴革，長時間作息不規(guī)律加上不學習绎晃，讓整個人精神狀態(tài)都非常萎靡，不愛出門社交杂曲，對什么都無法提起興致庶艾，每天下班后就是各種社交網(wǎng)站、短視頻擎勘、小說來回翻咱揍，漸漸得意識到人生似乎已經(jīng)失去了掌控，才發(fā)現(xiàn)是時候改變調(diào)整了棚饵！
于是我用以下8個方法煤裙，讓自己從長期擺爛快速有效切換到自律上癮的積極生活狀態(tài)，并開始做自媒體搞副業(yè)噪漾，收獲了5K+粉絲……
1硼砰、調(diào)整健康規(guī)律的作息時間
健康的作息時間是自律生活的基礎，堅持早睡早起欣硼，早起不僅能讓自己心情愉悅题翰、有活力，更能“賺”到一大把自己的時間，想象一下平時十點十一點起床豹障，吃完午飯后冯事，一天則是從中午開始，白白浪費了一上午的時間
2血公、細小劃分目標做每日計劃
早起后第一件事就是將今天的待辦時間列成清單桅咆，更細致的可以在每一條后面加上預期完成時間，每完成一項進行打勾或劃線坞笙，不僅效率高且成就感滿滿
3岩饼、收拾好頹廢情緒重新出發(fā)
消極情緒會讓自己不斷陷入自我懷疑和否定中，長此以往變得越來越不自信薛夜，想要改變也就越來越難籍茧。所以摒棄掉自己所有壞情緒，要知道才二三十歲的年齡想要做什么都不晚梯澜，多微笑多自夸寞冯、學會釋放壓力
4、從微小習慣目標開始改變
長期擺爛后想要迅速改變能看到效果晚伙，但任何事情都切忌急功近利吮龄、一大把抓，想要在運動咆疗、身材漓帚、學習、工作午磁、搞錢等多個方面一起改變很難尝抖，所以先選擇一兩個小領域，為自己制定小目標開始做迅皇，不要所有目標全面開始
5昧辽、允許三分鐘熱度適當休息
剛開始改變和自律一段時間后可能會陷入疲憊期，這時候千萬不要覺得自己不行登颓、要失敗搅荞，做一件事情先允許自己三分鐘熱度，記住“先去做再做好”的原則框咙，給自己一定的休息時間咕痛，慢慢來不要急
6、找優(yōu)秀榜樣進行模仿學習
不知道自己的目標在哪里扁耐？不清楚想成為什么樣的人暇检？那就從身邊的優(yōu)秀榜樣身上去模仿产阱，學他的思維婉称、作息、語言溝通等等，慢慢地你會發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)成為了跟他一樣優(yōu)秀的人
7王暗、設置合理有效的獎勵機制
學習自己給自己“畫餅”悔据，每完成一項成果就給自己相應的獎勵，這樣才能激勵自己俗壹，比如連續(xù)早起一個月獎勵自己吃一頓大餐科汗、學習兩小時獎勵自己刷短視頻半小時……
最后，想告訴所有姐妹
長期擺爛后上天真的會收回你所有天賦和好運
所以趁早改變绷雏！
