【Day66課后實(shí)踐】

這是2018年10月9日“崔律·100天精力和時(shí)間管理訓(xùn)練營(yíng)”第10.2講的課后實(shí)踐斩个。

<實(shí)踐事項(xiàng)>

本節(jié)中的做法蹦疑，三選一嘗試一個(gè)

<實(shí)踐日志>

1.我在本講中學(xué)到的點(diǎn)：

【昨日回顧】

@木門，表白一下木門萨驶，前一陣子就特別喜歡看木門的打卡歉摧，今天的打卡內(nèi)容尤其喜歡。特別整理兩點(diǎn)如下：

點(diǎn)1：關(guān)于心力和用心腔呜，昨天我自己在學(xué)習(xí)的時(shí)侯叁温，雖然是明白了“你以為是帶有情感和其他思維，為了和大腦區(qū)分核畴，定為心力”膝但，但總感覺像隔著層紗“荩看了木門的總結(jié)到的點(diǎn)跟束，感覺更通透了〕蠛ⅲ“認(rèn)為”是心力的體現(xiàn)冀宴，心臟是供血器官，提供全身能量養(yǎng)料的地方温学，心就是我們的動(dòng)力來(lái)源略贮。

點(diǎn)2：關(guān)于學(xué)霸這個(gè)表達(dá)。說(shuō)實(shí)話，我直到今天的課程前都不敢稱自己是學(xué)霸逃延。內(nèi)心總覺得這只是一個(gè)鼓勵(lì)大家的稱呼览妖，而且擔(dān)心久而久之會(huì)形成空有其名的局面。只是眼巴巴的羨慕榮榮那么自豪和勇敢的自稱學(xué)霸揽祥。此種情況的背后也是多年不自信的原因?qū)е路砀啵傆X得自己能力不到。從思維角度來(lái)看拄丰，這是在保守的看待自己的能力府树，所以總是給自己設(shè)限，覺得自己不行愈案。崔律是以律師的嚴(yán)謹(jǐn)以事實(shí)為依據(jù)挺尾，根據(jù)一段時(shí)間大家打卡內(nèi)容才給的學(xué)霸稱呼鹅搪。且給出稱號(hào)后站绪，大家用自己的行為不斷驗(yàn)證自己是學(xué)霸的行為。是的丽柿，這段時(shí)間我一直在進(jìn)步恢准，哪怕十一奔波這幾天，我也在聽課學(xué)東西努力實(shí)踐甫题，我是學(xué)霸馁筐，我的努力會(huì)讓學(xué)霸這個(gè)稱號(hào)的分量越來(lái)越重，哈嘿坠非，我是學(xué)霸敏沉。

@張晶，對(duì)待孩子要用正面積極的語(yǔ)言炎码。正面積極語(yǔ)言不僅僅是讓自己更積極的生活進(jìn)步盟迟，更重要的是影響自己的孩子一起成長(zhǎng)。

【今日課程】

1）傳說(shuō)中的讀心術(shù)潦闲。你只要看對(duì)方一眼攒菠，便能瞬間讀到對(duì)方心理活動(dòng)的特異功能。但事實(shí)上讀出來(lái)的信息不一定是真的歉闰，或者不一定的是全面的辖众。讀心術(shù)通常多數(shù)都會(huì)讀出負(fù)面的信息，消極的結(jié)論和敬，可想而知會(huì)帶來(lái)不利的后果和影響凹炸。

2）如何破解讀心術(shù)呢？并行多猜測(cè)昼弟。第一还惠，對(duì)任何一件事，并行給出兩種以上的可能性猜測(cè)。第二蚕键，盡可能地驗(yàn)證各種猜測(cè)救欧。

3）如何驗(yàn)證猜測(cè)？【當(dāng)面驗(yàn)證】通過(guò)坦誠(chéng)溝通锣光，獲得確認(rèn)笆怠。第一步描述客觀事實(shí)，第二步：并行做出兩種以上猜測(cè)誊爹，第三步蹬刷，請(qǐng)對(duì)方確認(rèn)，驗(yàn)證猜測(cè)频丘“斐桑【自己驗(yàn)證】?jī)煞N以上的可能性猜測(cè)，未經(jīng)驗(yàn)證的搂漠，當(dāng)作懸案而不要定論迂卢。讓自己做真福爾摩斯去破案。

4）拒做消極預(yù)言家（少貼標(biāo)簽）桐汤，對(duì)未來(lái)即將發(fā)生的事情進(jìn)行消極預(yù)報(bào)或者斷言而克，比如我不優(yōu)秀，我是笨蛋怔毛，我是個(gè)失敗的人（貼標(biāo)簽）员萍。這句話是從現(xiàn)在延伸到了未來(lái)，這種預(yù)言削弱的是當(dāng)下和未來(lái)的心力拣度，比如說(shuō)當(dāng)你認(rèn)為自己是一個(gè)不優(yōu)秀的人碎绎，你現(xiàn)在還有心情去努力工作嗎？你還有心情對(duì)未來(lái)充滿無(wú)數(shù)無(wú)盡期望嗎抗果。無(wú)論是溝通還是任何方面筋帖，以事實(shí)為依據(jù)。多說(shuō)事實(shí)窖张，少做結(jié)論幕随。

2.我在實(shí)踐中的亮點(diǎn)：

1）使用當(dāng)面驗(yàn)證破解同學(xué)會(huì)期間的一個(gè)讀心術(shù)，同學(xué)會(huì)期間某同學(xué)問(wèn)我拆書幫的事宿接，講解過(guò)程中見旁邊另一同學(xué)用不一樣的眼神看我赘淮，當(dāng)時(shí)就讀心得出結(jié)論他不會(huì)以為我是傳銷式傳播吧？不能講太多睦霎。今天當(dāng)面驗(yàn)證并不是梢卸。驗(yàn)證過(guò)程見附圖。

2）添加木門和張晶的微信副女，表白和互動(dòng)蛤高，互相鼓勵(lì)互相學(xué)習(xí)。

3）每天聽課打卡就是在補(bǔ)充心力，和一起學(xué)習(xí)的小伙伴溝通交流也是在補(bǔ)充心力戴陡。想起來(lái)之前榮榮在家建立的能量發(fā)射站塞绿，崔律的課就是一個(gè)大的心力蓄電站。

4）從今天開始說(shuō)自己是學(xué)霸恤批。計(jì)劃從明日開始在小確幸里明確記錄每天自己的一個(gè)小進(jìn)步异吻，用事實(shí)的方式來(lái)表達(dá)。學(xué)霸式正向自檢喜庞。

5）今日消極表達(dá)：不愿意收拾诀浪，哪哪都是亂七八糟。積極改造延都，現(xiàn)在我能做點(diǎn)啥雷猪？把地墊上的各種玩具撿起來(lái)吧；

典型的消極思維晰房。

3.我的疑問(wèn)(周六答疑) ：

4.其他想說(shuō)的話(如有)：

我是學(xué)霸求摇，我是學(xué)霸，我是學(xué)霸嫉你。

5.【學(xué)霸題】 “下午睡覺”這是懶惰的行為嗎月帝？

下午睡覺的幾種可能：

1）頭一晚因?yàn)槟臣乱灰箾]睡躏惋，直到上午才處理完各種事情幽污。所以下午睡覺，是正常的能量補(bǔ)給簿姨。

2）生病距误，身體實(shí)在扛不住，只好下午睡覺修養(yǎng)扁位。這是精力調(diào)整准潭。

3）下午睡覺，晚上夜班域仇。這是工作需要的生物規(guī)律刑然。

4）下午睡覺，睡30分鐘暇务。這是一種能量恢復(fù)的方法泼掠。

下午睡覺是懶惰的行為的一種可能演繹：

某大學(xué)宿舍，一個(gè)床鋪粘著一個(gè)睡了一下午的同學(xué)垦细，他不想去上課择镇，每天午睡都醒不過(guò)來(lái)。一睡一下午括改，他的課越落越多腻豌，越來(lái)越自暴自棄，就這樣，他在大一期間養(yǎng)成了一個(gè)懶惰的行為吝梅。