?閱讀25min
?記賬存錢
?專注一小時(shí)
?走路5000步
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冥想日作業(yè)
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??推薦 我冥想時(shí)用的app“now”
有免費(fèi)的冥想課 帶著你學(xué)習(xí)進(jìn)入冥想 也有一些限時(shí)免費(fèi)的課
有很多主題的冥想課 可以根據(jù)自己需要添加練習(xí)
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我今天做了15min的心態(tài)平和冥想練習(xí) 在靜心關(guān)注自己的十五分鐘里 我確實(shí)疲憊感減小 冥想的過程中能保持不走神 持續(xù)關(guān)注自己很難 我也還在入門階段 關(guān)注呼吸 可以幫助自己精力集中
希望可以堅(jiān)持吧
#每日一問#如果你有阿拉丁神燈粹胯，你會(huì)許的3個(gè)愿望是什么？
??世界和平
??健康的經(jīng)歷 體驗(yàn)不同的人生
??感受愛
