一瞎惫、五行
1溜腐、五行學(xué)說來源
五行學(xué)說是中國傳統(tǒng)文化之精髓所在，是指木（生長微饥、生法逗扒、柔和、條達(dá)舒暢）欠橘、火（溫?zé)峋丶纭⑸v、明亮）肃续、土（生化黍檩、承載、受納）始锚、金（清潔刽酱、清肅、收斂）瞧捌、水（寒涼棵里、滋潤、向下運(yùn)行）五種物質(zhì)的運(yùn)動姐呐。中國古代人民在長期的生活和生產(chǎn)實(shí)踐中認(rèn)識到木殿怜、火、土曙砂、金头谜、水是必不可少的最基本物質(zhì)，并由此引申為世間一切事物都是由木鸠澈、火柱告、土、金笑陈、水這五種基本物質(zhì)之間的運(yùn)動變化生成的际度，這五種物質(zhì)之間，存在著既相互資生又相互制約的關(guān)系新锈，在不斷的相生相克運(yùn)動中維持著動態(tài)的平衡甲脏，這就是五行學(xué)說的基本涵義。
2、五行相生相克的關(guān)系
五行學(xué)說認(rèn)為块请，五行之間存在著生娜氏、克、乘墩新、侮的關(guān)系贸弥。五行的相生相克關(guān)系可以解釋事物之間的相互聯(lián)系，而五行的相乘相侮則可以用來表示事物之間平衡被打破后的相互影響海渊。
相生即相互資生和相互助長绵疲。五行相生的次序是：木生火，火生土臣疑，土生金盔憨，金生水，水生木讯沈。
相克即相互克制和相互約束郁岩。五行的相克次序?yàn)椋耗究送粒量怂焙荩嘶鹞噬鳎鹂私穑鹂四尽?/p>
相生相克是密不可分的挤茄，沒有生如叼，事物就無法發(fā)生和生長；而沒有克穷劈，事物無所約束笼恰，就無法維持正常的協(xié)調(diào)關(guān)系。只有保持相生相克的動態(tài)平衡歇终，才能使事物正常的發(fā)生與發(fā)展挖腰。
二、五行與五臟
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為练湿，人的有機(jī)整體是以五臟為核心構(gòu)成的一個極為復(fù)雜的統(tǒng)一體，它以五臟為主审轮，配合六腑肥哎，以經(jīng)絡(luò)作為網(wǎng)絡(luò)，聯(lián)系軀體組織器官疾渣，形成五大系統(tǒng)篡诽。這是中醫(yī)學(xué)系統(tǒng)論的一部分。所以要說中醫(yī)養(yǎng)生就不得不說五臟之間內(nèi)在的聯(lián)系和相互滋生的關(guān)系榴捡。
木? → 火 → 土 → 金 → 水
肝? → 心 → 脾 → 肺 → 腎
如木生火杈女，即肝木濟(jì)心火，肝藏血，心主血脈达椰，肝藏血功能正常有助于心主血脈功能正常發(fā)揮翰蠢。火生土啰劲，即心火溫脾土梁沧，心主血脈、主神志蝇裤，脾主運(yùn)化廷支、主生血統(tǒng)血，心主血脈功能正常栓辜，血能營脾恋拍；脾才能發(fā)揮主運(yùn)化、生血藕甩、統(tǒng)血的功能施敢。土生金，即脾土助肺金辛萍，脾能益氣悯姊，化生氣血，轉(zhuǎn)輸精微以充肺贩毕，促進(jìn)肺主氣的功能悯许，使之宣肅正常。金生水辉阶，即肺金養(yǎng)腎水先壕，肺主清肅，腎主藏精谆甜，肺氣肅降有助于腎藏精垃僚、納氣、主水之功规辱。水生木谆棺，即腎水滋肝木，腎藏精罕袋，肝藏血改淑，腎精可化肝血，以助肝功能的正常發(fā)揮浴讯。這種五臟相互滋生的關(guān)系朵夏，就是用五行相生理論來闡明的。
用五行相克說明五臟間的相互制約關(guān)系：如心屬火榆纽，腎屬水仰猖，水克火捏肢，即腎水能制約心火，如腎水上濟(jì)于心饥侵，可以防止心火之亢烈鸵赫。肺屬金，心屬火爆捞，火克金奉瘤，即心火能制約肺金，如心火之陽熱煮甥，可抑制肺氣清肅之太過盗温。肝屬木，肺屬金成肘，金克木卖局，即肺金能制約肝木，如肺氣清肅太過双霍，可抑制肝陽的上亢砚偶。脾屬土，肝屬木洒闸，木克土染坯，即肝木能制約脾土。如肝氣條達(dá)丘逸，可疏泄脾氣之壅滯单鹿。腎屬水，脾屬土深纲，土克水仲锄，即脾土能制約腎水，如脾土的運(yùn)化湃鹊，能防止腎水的泛濫儒喊。這種五臟之間的相互制約關(guān)系，就是用五行相克理論來說明的币呵。
三怀愧、五味與五臟
1、酸生肝：酸味食物有增強(qiáng)消化功能和保護(hù)肝臟的作用余赢。常吃不僅可以幫助消化掸驱，殺滅胃腸道內(nèi)的餓病菌，還有防感冒没佑、降血壓、軟化血管之功效温赔。以酸味為主的酸梅蛤奢、石榴、西紅柿、山楂啤贩、橙子待秃，均含有維生素C，可防癌痹屹、抗衰老章郁、防治動脈硬化。
2志衍、苦生心：古有良藥苦口之說暖庄，中醫(yī)認(rèn)為苦味食物能泄、能燥楼肪、能堅陰培廓，具有除濕和利尿的作用。像橘皮春叫、苦杏仁肩钠、苦瓜、百合等暂殖，常吃能防止毒素的積累价匠，防治各種瘡癥。
3呛每、甘入脾：性甘的食物可以補(bǔ)養(yǎng)氣血踩窖、補(bǔ)充熱量、解除疲勞莉给、調(diào)胃解毒毙石，還具有緩解痙攣等作用。如紅糖颓遏、桂圓肉徐矩、蜂蜜、米面食品等叁幢，都是補(bǔ)甘食物的不錯選選擇滤灯。
4、辛入肺：中醫(yī)認(rèn)為辛味食物有發(fā)汗曼玩、理氣之功效鳞骤。人們常吃的蔥、姜黍判、蒜豫尽、辣椒、胡椒顷帖，均是以辛味為主的食物美旧，這些食物既能保護(hù)血管渤滞，有可調(diào)理氣血、疏通經(jīng)絡(luò)的作用榴嗅，經(jīng)常食用妄呕，可預(yù)防風(fēng)寒感冒，但患有痔瘡便秘嗽测、腎經(jīng)衰弱者不可食用绪励。
5、咸入腎：咸為五味之冠唠粥，百吃不厭疏魏。中醫(yī)認(rèn)為咸味食物有調(diào)節(jié)人體細(xì)胞和血液滲透、保持正常代謝的功效厅贪。咸味有泄下蠢护、軟堅、散結(jié)和補(bǔ)益陰血等作用养涮。如鹽葵硕、海帶、紫菜贯吓、海蜇等屬于優(yōu)質(zhì)的咸味食品懈凹。
四、五色悄谐、五谷與五臟
1介评、肝色青:宜食糙米、牛肉爬舰、棗们陆、葵；青色應(yīng)肝情屹，所以想要面色紅潤坪仇，不宜以素食為主。
2垃你、心色赤：宜食小豆椅文、犬肉、李惜颇、韭皆刺；赤色應(yīng)心，故而想要面若桃花凌摄，可補(bǔ)以維生素C豐富的食物羡蛾，如西紅柿、橘子锨亏、紅蘋果林说。
3煎殷、肺色白：宜食麥、羊肉腿箩、杏、韭劣摇；白色應(yīng)肺珠移，想肌膚美白，可常食富含蛋白質(zhì)的食物末融，如豆?jié){钧惧、牛奶一類。
4勾习、脾色黃：宜食大豆浓瞪、栗；黃色應(yīng)脾巧婶，所以面色暗沉的人乾颁，可輔以黃色、味甘的食物艺栈，如胡蘿卜英岭、蛋黃等。
5湿右、腎色黑：宜食肌肉诅妹、桃、蔥毅人；黑色應(yīng)腎吭狡，所以膚色較深的人少吃色素添加過多的食物。
五丈莺、五官與五臟
1划煮、鼻為肺之官
鼻子的外形為胃氣所主，鼻孔為肺氣所主场刑，所以肺開竅于鼻般此，鼻是肺之官，只要人的肺有病首先就會表現(xiàn)在鼻子上牵现。這里講的鼻子主要指的是鼻孔里邊铐懊，肺熱則鼻孔出氣粗、熱瞎疼；肺寒則鼻孔冒涼氣科乎。比如當(dāng)人得肺病的時候，就會出現(xiàn)喘息鼻張的癥狀贼急。
2茅茂、目為肝之官
肝開竅于目捏萍，得了肝病會在眼睛上有所表現(xiàn)，一般得肝病的人兩個眼角會發(fā)青空闲。孩子如果受到驚嚇令杈，鼻梁處常會出現(xiàn)青筋或者青痕，這也與肝有關(guān)聯(lián)碴倾。
在中醫(yī)的五色和五臟的配屬里逗噩，肝主青色。這個青色并不是我們平時所見的青草跌榔、樹葉的綠色异雁，而是蒼色。肝是從腎水里面生發(fā)出來的僧须，蒼這個顏色是黑色與青色的一個過渡之色纲刀。順便談一個問題：如果人在冬季沒有養(yǎng)好身體，到了春天氣機(jī)就生發(fā)不起來担平，就會生病示绊。所以，了解顏色和臟腑的對應(yīng)關(guān)系對養(yǎng)生保健是有裨益的驱闷，我們平時可以通過觀察臉色的變化對身體的狀況作出判斷耻台。
3、口唇為脾之官
脾開竅于口空另，口唇是脾之官盆耽。得脾病的人會出現(xiàn)唇黃或者嘴唇四周發(fā)黃、嘴唇脫皮扼菠、流血等癥狀摄杂，這些都是陽明燥火太盛造成的。
4循榆、舌為心之官
舌為心之官析恢。心臟有病一般會出現(xiàn)舌頭不靈活、舌卷縮等癥狀。口誤瓮孙，經(jīng)常說錯話，也是心氣不足的象柑船。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上有：心病者，舌卷縮泼各，顴赤鞍时。顴赤是說心臟有病的話，顴骨這個部位會發(fā)紅。除了顴骨逆巍，我們?nèi)粘Ｉ钪羞€要留心印堂及塘，因?yàn)樾牟∵€會表現(xiàn)在印堂處。印堂位于兩眉之間锐极，此處如果突然地發(fā)紅笙僚，而且圖案如燈花狀，是心神將散的象灵再，我們尤其要當(dāng)心味咳，這叫“禍福在旦夕間”，可能會有重病突發(fā)檬嘀。印堂發(fā)黑也不是件好事，從中醫(yī)的角度講责嚷，這相當(dāng)于水氣凌心鸳兽，就是腎水太多，心火太弱罕拂，腎水上來使心火的功能發(fā)揮不了揍异。這也是一個很危險的信號。我們在日常生活中要對印堂顏色的變化加以小心爆班。
5衷掷、耳為腎之官
耳朵是腎之官。耳朵的病都會跟腎相關(guān)柿菩∑菪幔《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有“腎開竅于耳”的說法。得腎病的人會有耳聾枢舶、耳鳴的癥狀懦胞。
五官通利則五味、五色凉泄、五音方能俱辨躏尉。中醫(yī)認(rèn)為五官與臟腑器官的關(guān)系極為密切，通過了解五官的病變就可以發(fā)現(xiàn)隱藏在身體內(nèi)的五臟的病變后众，所以我們要時刻留心五官的變化胀糜，才能留意到相關(guān)聯(lián)的五臟的情況。
具體到五官的養(yǎng)生方法蒂誉，很簡單：常閉眼教藻，養(yǎng)神；少說話拗盒，養(yǎng)心怖竭；平穩(wěn)呼吸，養(yǎng)肺陡蝇；多食美味痊臭，養(yǎng)口哮肚；少惹煩雜，非禮勿聽广匙，養(yǎng)耳允趟。
六、五情與五臟
1鸦致、心在志為喜”
“心在志為喜”是指心的生理功能和精神情志與“喜”有關(guān)潮剪。《素問?舉痛論》說：“喜則氣和志達(dá)分唾，營衛(wèi)通利”抗碰。喜悅的過程，猶如人體能源(精神能源和機(jī)體能源)的釋放過程绽乔，獲得釋放的能源弧蝇，將形成原動力，展開新的精神活動折砸，并支配著身體活力看疗，創(chuàng)造出新的業(yè)績。如：能提高人的大腦及整個神經(jīng)系統(tǒng)的活力睦授，充分發(fā)揮機(jī)體的潛能两芳，提高腦力和體力勞動的效率和耐久力，使人感到生活和工作中充滿樂趣和信心去枷，從而動作起來顯得輕松有力怖辆、敏捷、準(zhǔn)確沉填、精力充沛疗隶；能使心臟、血管的肌肉運(yùn)動加強(qiáng)翼闹，血液循環(huán)加快斑鼻，新陳代謝水平提高；能擴(kuò)張肺部猎荠，使呼吸運(yùn)動加強(qiáng)坚弱，肺活量增大，有利于肺部二氧化碳和氧氣的交換关摇；能加強(qiáng)消化器官的運(yùn)動荒叶，增加消化液的分泌，從而增進(jìn)食欲输虱，幫助消化些楣，促進(jìn)新陳代謝。
2、“肝在志為怒”
怒是人們受到外界刺激時的一種強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)愁茁，是一種不良的情志刺激蚕钦。怒與肝的關(guān)系最為密切，故稱“肝在志為怒”鹅很。一方面嘶居，大怒可以傷肝，導(dǎo)致疏泄失常促煮，肝氣亢奮邮屁，血隨氣涌，可見面紅目赤菠齿，心煩易怒佑吝，甚則可見吐血、衄血绳匀、卒然昏倒迹蛤、不省人事。另一方面襟士，如肝失疏泄，也可致情志失常嚷量，表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)陋桂，心煩易怒。
3蝶溶、“脾在志為思”
脾在志為思嗜历。思，即思慮抖所、思考梨州，是人體意識思維活動的一種狀態(tài)。人的思慮的情志活動主要是通過脾來表達(dá)的田轧。思是精神高度集中的思考暴匠、謀慮的一種情志。當(dāng)人沉湎于思考或焦慮時傻粘，往往會出現(xiàn)飲食無味每窖、食欲下降。有的婦女可以因?yàn)楣ぷ骶o張弦悉，思想高度集中導(dǎo)致月經(jīng)量少窒典，經(jīng)期紊亂等，這與脾主統(tǒng)血的功能相一致稽莉。
4瀑志、“肺在志為憂（悲）”
古代醫(yī)家對憂愁的患者仔細(xì)觀察分析后發(fā)現(xiàn)，肺是表達(dá)人的憂愁、悲傷的情志活動的主要器官劈猪。當(dāng)人因憂愁而哭泣時昧甘，會痛哭流涕，涕岸霹，就是肺分泌的黏液疾层。人哭泣的時候，肺氣盛贡避，黏液分泌增多痛黎，而肺開竅于鼻，所以涕就從鼻中流出了刮吧。肺主氣湖饱，為聲音之總司，憂愁悲傷哭泣杀捻，還會導(dǎo)致聲音嘶啞井厌、呼吸急促等。肺主皮毛致讥，故憂愁會使人的面部皺紋增多仅仆。
5、“腎在志為恐”
恐為腎志垢袱，腎是人們表達(dá)驚恐之志的主要臟器墓拜。恐是人們對事物懼怕的一種精神狀態(tài)请契，對機(jī)體的生理活動是一種不良的刺激咳榜。《素問?舉痛論》說：“恐則氣下爽锥，驚則氣亂涌韩。”即是說明驚恐的刺激氯夷，對機(jī)體氣機(jī)的運(yùn)行可產(chǎn)生不良的影響臣樱。“恐則氣下”腮考，是指人在恐懼狀態(tài)中擎淤，上焦的氣機(jī)閉塞不暢，可使氣迫于下焦秸仙，則下焦產(chǎn)生脹滿嘴拢，甚則遺尿〖偶停“驚則氣亂”席吴，則是指機(jī)體正常的生理活動赌结，可因驚慌而產(chǎn)生一時性的擾亂，出現(xiàn)心神不定孝冒，手足無措等現(xiàn)象柬姚。
七、五季與五臟
1庄涡、春宜升補(bǔ)：春季陽氣初生量承，大地復(fù)蘇，萬物生發(fā)向上穴店，內(nèi)應(yīng)肝臟撕捍，應(yīng)根據(jù)春季的特性，因勢利導(dǎo)泣洞，應(yīng)用桑葉忧风、菊花、生姜等升散之品以充分調(diào)動人體的陽氣球凰，使氣血調(diào)和狮腿。
2、夏宜清補(bǔ)：夏季炎熱呕诉、火邪熾盛缘厢，萬物繁茂，內(nèi)應(yīng)心臟甩挫，應(yīng)根據(jù)夏令之時昧绣，人體臟腑氣血旺盛，采用金銀花捶闸、荷葉、蓮子等清淡拖刃、清熱之品調(diào)節(jié)人體陰陽氣血删壮。
3、長夏宜淡補(bǔ)：長夏時值夏兑牡、秋之際央碟，天熱下降，低濕上蒸均函，濕熱相纏亿虽，內(nèi)應(yīng)脾臟，應(yīng)采用赤小豆苞也、綠豆洛勉、藿香等淡滲之品，利濕健脾以達(dá)到氣血生化有源如迟。
4收毫、秋宜涼補(bǔ)：秋季陽氣收斂攻走，陰氣滋長，氣候干燥此再，內(nèi)應(yīng)肺臟昔搂，此時五臟剛從夏季旺盛的代謝中舒緩過來，應(yīng)采用百合输拇、黑芝麻等滋陰生津之品摘符，以調(diào)節(jié)夏季臟腑功能的失調(diào)。
5策吠、冬宜溫補(bǔ)：冬季天氣寒冷逛裤，陽氣深藏，內(nèi)應(yīng)腎臟奴曙，此時應(yīng)根據(jù)冬季封藏的特點(diǎn)别凹，以桂圓、核桃仁洽糟、阿膠等溫補(bǔ)之品來滋補(bǔ)人體氣血之不足炉菲，是臟腑的氣血旺盛，適應(yīng)自然界的變化坤溃。
五行拍霜、五臟、五味薪介、五色祠饺、五官、五情汁政、五季之間息息相關(guān)道偷、密不可分，只要你掌握了他們之間的相互關(guān)系记劈，并應(yīng)用到日常的養(yǎng)生中勺鸦，相信您自會有一個健康的體魄！
《德元養(yǎng)生堂》全體同仁祈愿家家都有懂健康會科學(xué)養(yǎng)生的人目木，把病痛拒之門外换途！
