結(jié)束了一天忙碌的工作和學(xué)習(xí)后肢预，你終于騰出一些屬于自己的時間矛洞。
你躺上床，腦海倒放今天經(jīng)歷的一切烫映。
你開始反思：今天是否過的充實沼本？時間有沒有浪費？我有哪些地方還需要改善锭沟？
你可能認(rèn)為自己干的不錯擅威，也可能發(fā)現(xiàn)一些需要改進(jìn)的地方。
你的思維開始發(fā)散了冈钦。想起了明天的任務(wù)郊丛，自己還未達(dá)成的目標(biāo)李请，未執(zhí)行的計劃，甚至開始有些懷疑自我厉熟。
我的進(jìn)度是不是又慢了导盅？他人是不是又領(lǐng)先我一步了？我到底有在成長嗎揍瑟？
你打開手機(jī)白翻，各種信息映入眼簾，發(fā)現(xiàn)一群比你更牛逼的人绢片。
好嘛滤馍，心里面更不舒服了。
你的內(nèi)心醞釀出莫名其妙的情緒底循，于是開始胡思亂想巢株。
思考并沒有令你得出任何結(jié)論，你閉上眼熙涤，睡著了阁苞。
第二天，你睜開眼祠挫。發(fā)現(xiàn)昨晚那種莫名其妙那槽，令你心煩意亂的情緒徹底消失了，只留下落差感纏繞全身等舔。
不知道我的這番描述有沒有令你產(chǎn)生共鳴骚灸，即便沒有，你也明白慌植，這便是焦慮了甚牲。
曉陽從高考中的廝殺中獲勝，進(jìn)入了一所名牌985大學(xué)涤浇。他充滿自信，帶著一身傲氣和優(yōu)越感魔慷，開始了他的大學(xué)生活只锭。
本以為在大學(xué)也會高人一等的他，經(jīng)歷了一年的大學(xué)生活后院尔，現(xiàn)實徹底粉碎了他美好的想象蜻展。
在大學(xué)中，他似乎成為了那個不怎么起眼的人邀摆。
與他同一個宿舍的鄭華纵顾，靠寫作實現(xiàn)了經(jīng)濟(jì)獨立，即將出版第一本書的稿子栋盹，也已經(jīng)完成了二十多萬字施逾。
信息系的張良，已經(jīng)參加過兩次藍(lán)橋杯，取得了相當(dāng)不錯的成績汉额，為進(jìn)入阿里不斷學(xué)習(xí)和精進(jìn)自己的技術(shù)曹仗。
心儀的學(xué)姐，已經(jīng)蟬聯(lián)兩年國家獎學(xué)金蠕搜，正在為出國進(jìn)行準(zhǔn)備怎茫，艱辛的努力著。
曉陽看著這些人妓灌，產(chǎn)生了巨大的落差感轨蛤，不安，不甘各種情緒一點點占據(jù)了他的內(nèi)心虫埂。
他失落了好一陣子祥山，決定將目標(biāo)與這些牛人看齊。
他日理萬機(jī)告丢，瘋狂地學(xué)習(xí)付費課程枪蘑，泡在圖書館里，嘗試去接近那些比他更優(yōu)秀的人岖免。他渴望成長岳颇，努力著，焦慮著颅湘。
到了大二话侧，他并沒有發(fā)現(xiàn)自己變得有多厲害〈巢危看著身邊的同齡人一個個走向更遠(yuǎn)瞻鹏，更好的地方，他感到無比焦慮鹿寨。
他越努力新博，越感到無所適從。他靠著進(jìn)取心堅持著脚草，但他對自己卻越來越不堅定了赫悄，開始變得意志消沉。
其實馏慨，他眼中的這些牛人埂淮，也是耗費了無數(shù)精力和時間，才成就了現(xiàn)在的自己写隶。
他太過心急了倔撞，渴望短時間內(nèi)，就能變得和他們一樣厲害。
他追求速度，提高了學(xué)習(xí)強(qiáng)度范嘱，于是自己原來的節(jié)奏被完全打亂了撤缴。于是荠雕，他越努力脖阵，越感到焦慮烫葬，最后牺陶，便被焦慮擊垮了丙唧。
通過曉陽愈魏，我們應(yīng)該可以看出到產(chǎn)生焦慮的兩點原因：
一、與他人進(jìn)行對比
當(dāng)我們看到朋友圈里的牛人想际，看到那些過著我們所盼望生活的人培漏，我們總會不經(jīng)意的拿他們與自己做比較。
不管是什么年齡段的人胡本，只要發(fā)現(xiàn)他們遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕超我們牌柄，我們便會不安，于是開始焦慮侧甫。
隔壁老王的孩子珊佣，鋼琴已經(jīng)十級了；李奶奶每年的理財收益披粟，保持在15%左右咒锻；多年前那個不被自己放在眼里的學(xué)渣，早已創(chuàng)業(yè)守屉，成為公司老板惑艇。
與他們之間的落差，令我們無比焦慮拇泛。
二滨巴、太過急于求成，沒有守住自己內(nèi)心的節(jié)奏
心中那個光彩奪目的自己俺叭，與現(xiàn)在的自己落差太大恭取，于是我們無法容忍自己的原地踏步，開始瘋狂的輸入熄守，將目標(biāo)定的更多蜈垮，更高。
我們追求速度柠横，期望短時間就能變得厲害窃款，變成自己所向往的樣子课兄。結(jié)果就是牍氛，越努力，越焦慮烟阐。
我們太著急了搬俊，節(jié)奏完全被自己打亂了紊扬。
我們掉進(jìn)了現(xiàn)實和理想之間的鴻溝，在這之下有一片名為焦慮的汪洋唉擂。
我們企圖超越自己的極限餐屎，在這片汪洋中游得更快，游得更賣力玩祟，去到達(dá)那個看似離我們最近的彼岸腹缩。
我們越游越累，卻感受不到前進(jìn)的實感空扎，于是大聲抱怨著：該死藏鹊！我游的這么快，這么賣命转锈，怎么還是沒有到達(dá)呢盘寡！
其實，我們應(yīng)該先爬上岸撮慨，然后穩(wěn)健的爬出鴻溝竿痰。
有人察覺到了這點，于是他們明白砌溺，要正視焦慮影涉，懂得緩解焦慮，并將關(guān)注點放在自己身上抚吠，守住自己的節(jié)奏常潮，在不逃避問題的前提下，穩(wěn)中求進(jìn)楷力。
誠然喊式，守住自己的節(jié)奏，設(shè)法不被焦慮影響是難得可貴的萧朝。但其實還有一種應(yīng)對焦慮的方法：掌控焦慮岔留，利用焦慮，讓它成為我們成長的催化劑检柬。
如果說焦慮是敵人献联，有人被其打敗，有人將其打敗何址。我們更應(yīng)該做那個化敵為友的人里逆。
焦慮是無法根除的，只要我們肯認(rèn)真的思考未來用爪，有著上進(jìn)心原押，就免不了產(chǎn)生焦慮。
其實適當(dāng)?shù)慕箲]偎血，不是一件壞事诸衔。
我們感到焦慮也是因為想要進(jìn)步盯漂，想要變得更好，這是有上進(jìn)心的表現(xiàn)笨农。但如果因為焦慮而變得更焦慮就缆，甚至破壞我們的節(jié)奏，影響我們的身心谒亦，那就是本末倒置了竭宰。
當(dāng)焦慮降臨時，我們可以先別想著如何緩解份招，而是選擇沉浸其中羞延。找一個地方與自己獨處，傾聽焦慮的聲音脾还。
別去躲避它伴箩，去接受它，然后心想：啊鄙漏，焦慮又來了嗤谚，那么，現(xiàn)在我要如何將它轉(zhuǎn)變我的朋友呢怔蚌？將其轉(zhuǎn)換為價值呢巩步？
這時我們可能會自我懷疑、不安桦踊、煩躁椅野，但我們要抱有這樣一個心態(tài)：來吧，我接受你籍胯，同樣的竟闪，我也要從你身上收獲些什么。
讓這些情緒在我們的內(nèi)心醞釀到厭煩為止杖狼，及時停下炼蛤。然后將剛才腦中想到的所有事情刨根問底，去反復(fù)思考產(chǎn)生焦慮的具體原因蝶涩。
可能是我們與他人的差距理朋，那么就問問自己，我到底差在哪里绿聘？
可能是還未執(zhí)行的計劃嗽上，一直未達(dá)成的目標(biāo)，那么就問問自己熄攘，為什么會拖延兽愤？為什么進(jìn)度比預(yù)定的要慢？
當(dāng)你找到原因，就開始更新制定計劃和目標(biāo)吧烹看。你會發(fā)現(xiàn)在焦慮中更新的計劃和目標(biāo)更有針對性。你可能會放慢節(jié)奏洛史，也可能加快惯殊。你可能將目標(biāo)分的更細(xì)，將計劃列的更具體也殖。
不管怎樣土思，你要確保你所更新的目標(biāo)和計劃不會打亂你的節(jié)奏，而是讓你更有效率的完成忆嗜。
當(dāng)我嘗試這樣面對焦慮后己儒，發(fā)現(xiàn)當(dāng)目標(biāo)和計劃羅列完的一瞬間，焦慮全無捆毫。我并沒有刻意回避闪湾，而是全盤接受。我將焦慮這種情緒绩卤，轉(zhuǎn)化成了充實感途样，轉(zhuǎn)化成了指定目標(biāo)和計劃的準(zhǔn)則和動力。
想明白為何產(chǎn)生焦慮濒憋，并更新目標(biāo)和計劃后何暇，就開始行動吧。只有切實的行動凛驮，才能真正讓焦慮變得有價值裆站。
這種將焦慮化敵為友的處理方式，不會被焦慮影響黔夭，也會比單純的緩解焦慮有更大地提升空間宏胯。
當(dāng)我們有了將焦慮兌換為價值，將焦慮化敵為友的心理暗示本姥，我們會發(fā)現(xiàn)胳嘲，焦慮本身也會變得友好。
試著掌握這種將焦慮化敵為友的解決方法吧扣草，它不會打亂你的節(jié)奏了牛，但會令你意識到問題所在，讓你更新并完善自己的目標(biāo)和計劃辰妙。
這種方法不用你刻意緩解焦慮鹰祸，但是在得出結(jié)論的那一瞬間，焦慮也會不知不覺的轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N充實感密浑。
不要去回避焦慮蛙婴，去擁抱它，將其轉(zhuǎn)換為成長的動力尔破，你便能在焦慮中綻放街图。
