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International Day of Friendship

Monday

30.07.2018

今天是國(guó)際友誼日久脯，你的老朋友羅振宇前幾天在他的電視節(jié)目上展示了一份脫單秘籍其障，在他的新節(jié)目《知識(shí)就是力量》中掐暮，手把手地教你“怎么把自己嫁出去？”愿卒。

然而缚去，待會(huì)聊完老羅今天我們還要跟你介紹一個(gè)大佬級(jí)的新朋友，讓友誼日變成“有益日”掘猿，教你什么才是生活中即興的智慧病游。

怎么把自己嫁出去？

羅振宇被媒體稱為中國(guó)最好的知識(shí)轉(zhuǎn)述者稠通，他的《羅輯思維》衬衬、《長(zhǎng)談》、《時(shí)間的朋友》無(wú)一不是用高深的人類智慧給人啟迪改橘，但是這一次的《知識(shí)就是力量》把話題落回了人們的日常難題上滋尉。

對(duì)于“怎么把自己嫁出去？”飞主，羅振宇提出運(yùn)用即興戲劇中的“Yes, and”原則狮惜，來(lái)巧妙地處理親密關(guān)系中的矛盾。

在節(jié)目中碌识，羅振宇講述了自己的一段經(jīng)歷碾篡，很多年前為找女朋友，羅振宇上了征婚網(wǎng)站筏餐。怎么寫征婚網(wǎng)站上寫介紹的开泽？

羅振宇說(shuō)：我不知道你是誰(shuí)，我也不認(rèn)為你一定要長(zhǎng)得好看魁瞪，或者你擁有什么穆律。但是如果你打開(kāi)這封信你愿意回信的話惠呼，請(qǐng)記住一件事，我特別忙峦耘。

所以如果將來(lái)我們能夠在一起剔蹋，我不需要你為我做任何事，除了一件事辅髓，當(dāng)我要出差的時(shí)候泣崩，你能不能幫我收拾一下行李箱，因?yàn)檫@樣我在一個(gè)陌生城市的賓館打開(kāi)這個(gè)箱子的時(shí)候利朵，我能想起你律想。

當(dāng)時(shí)他并不知道妻子什么樣，在哪绍弟。但是他一樣用了yes和and的方法技即，表示我接納你的現(xiàn)在，但是我把我放進(jìn)去樟遣，我把那個(gè)情景描述出來(lái)而叼，這是最打動(dòng)人的。

仔細(xì)琢磨這個(gè)心法豹悬，它不僅有助于你婚姻的幸福葵陵，它幾乎有助于你和一切人打交道。

羅振宇還舉了個(gè)例子瞻佛，一個(gè)特別聰明的女孩脱篙，新交的男朋友特別愛(ài)爬山，她就是討厭爬山伤柄。當(dāng)她男朋友又邀約她绊困，走，這個(gè)周末咱倆爬山去适刀。

她說(shuō)我不愛(ài)爬山秤朗，但是我特別好奇，你爬到山頂之后看到的景色笔喉。你爬到了山頂能給我拍幾張照片嗎取视？專門為我拍的。然后你下來(lái)之后常挚，我可以在哪個(gè)咖啡館等你作谭，你跟我講一講此次的經(jīng)歷。

這是什么方法奄毡？這就是yes和and折欠。我們?cè)谝黄穑覀儤?gòu)建一個(gè)創(chuàng)造性的場(chǎng)景。這就是創(chuàng)造性的解決怨酝，改造他人，先把自己放進(jìn)去那先。

雖然知識(shí)的啟發(fā)和靈感是來(lái)自于即興戲劇农猬，但是并不是說(shuō)我們的生活也得演戲，也得像在舞臺(tái)上那樣表演售淡，不是斤葱。

即興給予了我們一個(gè)靈感，我們借助這個(gè)靈感就可以發(fā)展出自己的良性的揖闸、和諧的社會(huì)關(guān)系揍堕。

你的老朋友羅振宇為你的婚姻大事出謀劃策，你的新朋友Patricia Ryan Madson也來(lái)為你的幸福生活提供方法汤纸。他通過(guò)《即興的智慧》幫你抽絲剝繭衩茸，理清生活的一團(tuán)亂麻，找到自我提升的方法贮泞，有所獲得楞慈。

即興演員的世界

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即興演員的世界有一個(gè)秘密的組織，最初被稱為即興劇世界啃擦。從1980 年開(kāi)始囊蓝，我就是這個(gè)組織的成員。我創(chuàng)辦了斯坦福即興劇團(tuán)（StanfordImprovisors）令蛉，與眾多著名的團(tuán)體齊名聚霜。

這些團(tuán)體為了研究和表演即興劇而自發(fā)聯(lián)合起來(lái)，它們的成員有一個(gè)共同特點(diǎn)：喜歡說(shuō)Yes珠叔。

和這些人相處很容易蝎宇，大家都是積極主動(dòng)的人，充滿了協(xié)作精神运杭。如果我忘了什么夫啊，同伴會(huì)替我補(bǔ)位。每個(gè)人對(duì)他人的付出都心存感激辆憔，常常聽(tīng)到有人道謝撇眯，對(duì)不起也總是掛在嘴邊。

我們從來(lái)不開(kāi)會(huì)虱咧，只管放手嘗試熊榛，大膽實(shí)踐。犯了錯(cuò)就改腕巡，冒犯了他人就道歉玄坦。我們喜歡吹牛，編些瞎話，搞頭腦風(fēng)暴煎楣。工作充滿了樂(lè)趣豺总，大伙笑聲不斷。我們也把舞臺(tái)上的合作方式運(yùn)用到生活里择懂，將藝術(shù)和人生有機(jī)地結(jié)合起來(lái)喻喳，這就是即興表演的能力。

即興表演是一個(gè)比喻

即興演員不需要?jiǎng)”纠铮梢栽谖枧_(tái)上隨性發(fā)揮表伦，默契合作，共同推進(jìn)劇情發(fā)展慷丽。有人看過(guò)即興表演后帶著羨慕又不無(wú)遺憾的口吻說(shuō)：“我永遠(yuǎn)做不到他們那樣蹦哼。”其實(shí)要糊，每個(gè)人都能做到纲熏。

人類有即興發(fā)揮的天賦。除了那些必須嚴(yán)格按照劇本表演的人杨耙，每個(gè)人的一生都是在即興發(fā)揮中度過(guò)的赤套。既然我們都是人生舞臺(tái)上的即興演員，為什么不演得更專業(yè)一點(diǎn)珊膜？

即興表演是一個(gè)比喻容握，是一種途徑，是演員和音樂(lè)家?guī)讉€(gè)世紀(jì)來(lái)一直在使用的技巧车柠，是每個(gè)人可以學(xué)習(xí)和利用的生活方式剔氏。請(qǐng)你設(shè)想這樣一種自在的、活在當(dāng)下的狀態(tài)：

毫不費(fèi)力地應(yīng)付嚴(yán)苛的老板竹祷，輕松地管教調(diào)皮的孩子谈跛，自信地在會(huì)議上即興發(fā)言，泰然自若地面對(duì)命運(yùn)的捉弄塑陵，隨時(shí)準(zhǔn)備冒險(xiǎn)感憾，品味活著的感覺(jué)。即興是開(kāi)啟正念和潛能的鑰匙令花。

每個(gè)人都可以是藝術(shù)家

近年來(lái)阻桅，即興表演自成學(xué)派，被應(yīng)用到企業(yè)培訓(xùn)兼都、團(tuán)隊(duì)合作嫂沉、心理治療、教育成長(zhǎng)等多個(gè)領(lǐng)域扮碧。即興表演訓(xùn)練在專業(yè)領(lǐng)域如此受歡迎趟章，在日常生活中它又扮演著什么樣的角色呢杏糙？

有證據(jù)表明，家庭成員蚓土、伴侶宏侍、同事、鄰居一起進(jìn)行即興表演練習(xí)可以促進(jìn)共同的成長(zhǎng)蜀漆。培養(yǎng)即興發(fā)揮的能力可以讓我們帶著幽默感负芋，游刃有余地應(yīng)付生活中的挑戰(zhàn)。

對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)嗜愈，年齡是一種障礙，它讓我們?cè)絹?lái)越依賴熟悉的事物莽龟，害怕冒險(xiǎn)蠕嫁。如果一個(gè)人抱著固定思維不放，整天吹毛求疵毯盈、冷嘲熱諷剃毒，那么生命的火焰就會(huì)逐漸熄滅÷Ц常基思·約翰斯通把這種狀態(tài)稱為“暗淡的世界”赘阀。

隨著這種昏暗的色澤慢慢浸染生命的畫(huà)布，渴望重新發(fā)揮造創(chuàng)力脑奠、重新觀察多彩世界的沖動(dòng)有可能再度涌現(xiàn)基公。我相信每個(gè)人都是藝術(shù)家，只要你愿意行動(dòng)宋欺。

練習(xí)即興表演

顯然轰豆，開(kāi)啟自我創(chuàng)造力的途徑遠(yuǎn)不止一種。相比其他途徑（比如寫作和繪畫(huà)）齿诞，即興表演練習(xí)更容易讓我們學(xué)會(huì)如何與他人和諧地酸休、愉快地相處，這正是大多數(shù)人所渴望的祷杈。

練習(xí)即興表演不僅是為了表現(xiàn)自我斑司，更是為了以直接的方式與他人溝通、交流但汞。

即興表演引導(dǎo)我們放下成見(jiàn)宿刮，重新審視世界。它為那些企圖掌控生活的人提供了另一種選擇特占。它鼓勵(lì)我們多說(shuō)Yes糙置，盡可能地向他人伸出援助之手，少爭(zhēng)強(qiáng)好勝是目，少逞口舌之快谤饭。

我盛情邀請(qǐng)所有人都加入即興演員的行列，成為我們精英團(tuán)隊(duì)的一分子。為各位備注一下即興表演世界的通關(guān)密碼：說(shuō)Yes揉抵。

Patricia Ryan Madson在《即興的智慧》中激勵(lì)我們：

有的人喜歡說(shuō)Yes亡容，有的人喜歡說(shuō)No。

喜歡說(shuō)Yes 的人生活充滿了冒險(xiǎn)冤今，喜歡說(shuō)No 的人安于現(xiàn)狀闺兢。

雖然說(shuō)No 的人遠(yuǎn)比說(shuō)Yes 的人多，但只要稍加訓(xùn)練戏罢，

就能產(chǎn)生不可思議的變化屋谭。

想把握人生的機(jī)會(huì)，

多冒險(xiǎn)龟糕，多嘗試桐磁，多歡笑，多做自己真心想做的事讲岁，

這些方法都在《即興的智慧》我擂。

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《即興的智慧》

作者：Patricia Ryan Madson

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

即興表演興起于美國(guó)，卻影響了整個(gè)世界缓艳。作者Patricia是斯坦福大學(xué)最能啟發(fā)學(xué)生靈感的戲劇老師校摩。《即興的智慧》就誕生于斯坦福大學(xué)的課堂阶淘，書(shū)中的十三堂即興表演課衙吩，更像是十三條人生哲理。它傳至世界各地溪窒，如英國(guó)分井、德國(guó)、韓國(guó)霉猛、日本尺锚、意大利、墨西哥和南美洲∠常現(xiàn)在瘫辩，它來(lái)到了中國(guó)。

如今即興表演不再只屬于專業(yè)舞臺(tái)：它被企業(yè)家采納坛悉，用來(lái)培養(yǎng)員工的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和創(chuàng)新能力伐厌；它被設(shè)計(jì)師采納，用來(lái)啟發(fā)靈感與創(chuàng)力裸影；它被心理學(xué)家采納挣轨，用來(lái)幫助內(nèi)向、羞澀轩猩、孤僻的人卷扮；它被教育工作者采納荡澎，用來(lái)開(kāi)拓學(xué)生的潛能與專長(zhǎng)；它被禪學(xué)晤锹、靈修者采納摩幔，用來(lái)尋找自我、開(kāi)啟正念鞭铆；它被家庭主婦采納或衡，用來(lái)發(fā)現(xiàn)生活中一切細(xì)微的美好。即興表演是每個(gè)人可以學(xué)習(xí)和利用的生活方式车遂，是開(kāi)啟正念和潛能的鑰匙封断。

作者簡(jiǎn)介：

Patricia Ryan Madson是斯坦福大學(xué)戲劇系教師，同時(shí)也是企業(yè)創(chuàng)意顧問(wèn)舶担。她執(zhí)教于斯坦福大學(xué)戲劇系澄港，并負(fù)責(zé)斯坦福大學(xué)工程學(xué)院設(shè)計(jì)即興課程的教學(xué)工作。她有著幾十年的即興教學(xué)經(jīng)驗(yàn)柄沮，為表彰她作為本科表演課程的帶頭人做出的杰出貢獻(xiàn)，斯坦福大學(xué)授予了她教學(xué)最高獎(jiǎng)——丁克斯皮爾獎(jiǎng)（the Lloyd W. Dinkelspiel Award）废岂。

同時(shí)祖搓，她為多家企業(yè)和組織的創(chuàng)意顧問(wèn)，包括Google湖苞、蘋果拯欧、惠普、IDEO财骨、Adobe镐作、甲骨文、GAP隆箩、美國(guó)大學(xué)生發(fā)明者和創(chuàng)新者聯(lián)盟（NCIIA）等该贾。她將即興課程應(yīng)用到企業(yè)培訓(xùn)、團(tuán)隊(duì)合作捌臊、心理治療杨蛋、教育成長(zhǎng)等多個(gè)領(lǐng)域，受益者包括企業(yè)家理澎、工程師逞力、求職者、全職太太糠爬、瑜伽學(xué)員寇荧，甚至禪宗愛(ài)好者。

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