前段時(shí)間因?yàn)閾Q了房子神凑，沒(méi)來(lái)得及辦新的健身卡净神，于是買了健身圣經(jīng)《囚徒健身》何吝，打算先在家練習(xí)，看完這本書(shū)鹃唯，我最大的收獲不是他教的健身知識(shí)爱榕，而是驚訝于這本書(shū)的性別意識(shí)非常小。
很多人天然地認(rèn)為男女健身無(wú)論是體質(zhì)坡慌、健身目標(biāo)還是方法應(yīng)該都是差異很大的黔酥，再加上各種營(yíng)銷號(hào)為了搶流量，總是發(fā)一些“最適合女生的十個(gè)健身動(dòng)作”洪橘、“如何避免練成女漢紙”……很容易讓人誤以為跪者，男女健身方法的區(qū)別很大。
但是我看完這本《囚徒健身》熄求，里面基本沒(méi)有提到男女健身的差別渣玲，只是體能大小的差別，也就是說(shuō)弟晚，他認(rèn)為無(wú)論男女柜蜈，都是可以達(dá)到他提到的要求的，比如俯臥撐指巡，每個(gè)人要支撐的是他自己的身體，在這方面男女都一樣隶垮。
但是我們健身房看的到男女藻雪，為何差別這么大呢？
昨天難得與朋友一起去健身狸吞，她說(shuō)她覺(jué)得有些男生練器械時(shí)老是哼哼勉耀，好奇怪。這也是我之前的看法蹋偏，每舉一次杠鈴就喊一聲便斥，有必要嗎？后來(lái)威始，我為了提臀開(kāi)始練腿舉枢纠，180磅，每組15個(gè)黎棠，做6組晋渺，到了這種力量強(qiáng)度時(shí)我才明白那些動(dòng)靜極大的男生的心理狀態(tài)！因?yàn)槲乙矔?huì)不自覺(jué)地喊了出來(lái)脓斩，這是純粹是生理反應(yīng)木西，喊聲讓人瞬時(shí)力氣增大，完全不是因?yàn)楣逝撌裁吹乃婢病Ｗ钪匾氖前饲В嵬涡Ч?jí)好吗讶！
之后我開(kāi)始有意識(shí)地觀察男女在健身房的區(qū)別，我發(fā)現(xiàn)恋捆，女性在健身房里的顧慮真是太多了照皆，小到穿衣化妝，大到健身動(dòng)作鸠信，時(shí)刻都要維護(hù)女性在他人眼里的基本常識(shí)——不能太強(qiáng)纵寝，不能太man，不能呼哧呼哧地喊星立，不會(huì)用的器械也不能隨便問(wèn)旁邊的男性怕被別人以為是搭訕……
于是爽茴，這些顧慮讓女性健身的效果不知不覺(jué)地弱化，對(duì)于絕大部分女性來(lái)說(shuō)绰垂，來(lái)健身房目的是增肌減脂室奏，不是交友、不是來(lái)拍寫(xiě)真劲装、不是來(lái)跑步機(jī)上邊聽(tīng)歌邊慢走20分鐘然后回家胧沫，那我們就應(yīng)該知道，如何達(dá)到健身目標(biāo)才是關(guān)鍵占业，其它沒(méi)必要的體面都是絆腳石绒怨。
所以健身房里男性堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間后，基本都會(huì)有進(jìn)步谦疾，而且與其他男性會(huì)有良好的互動(dòng)南蹂，討論最近的困惑，而女性練無(wú)氧的人本來(lái)就不多念恍，相互相缺乏互動(dòng)六剥，很難覺(jué)察到有什么需要改進(jìn)的地方。
當(dāng)然男性同樣受到性別差異意識(shí)的影響峰伙，基本沒(méi)有男生會(huì)上瑜伽課疗疟，導(dǎo)致很多人肌肉發(fā)達(dá)，但關(guān)節(jié)和筋絡(luò)其實(shí)非常脆弱瞳氓，最直接的后果是策彤，一旦受傷，就非常嚴(yán)重甚至不可逆匣摘。
有次在深圳一個(gè)換書(shū)群里锅锨，我把這本《囚徒健身》發(fā)出來(lái)交換，有個(gè)男生說(shuō)恋沃，怎么女生也看這本書(shū)必搞？我實(shí)在無(wú)語(yǔ)，還有多少人以為囊咏，維密天使那種身材恕洲，是練瑜伽練成的塔橡。也有人認(rèn)為，健身這種事去做就好了霜第，看書(shū)沒(méi)必要葛家，且不說(shuō)我們要了解人體結(jié)構(gòu)和肌肉部位，就拿讓我思考到男女差異這件事泌类，我就覺(jué)得癞谒，無(wú)論何時(shí)，多閱讀多思考刃榨，才不會(huì)困在原地而不自知弹砚。
