讀完今天的晨讀，感觸最深的就是肿轨，專業(yè)的事還是要請教專業(yè)人士寿冕！睡覺這個事，大家認為再平常不過椒袍，自己可以把控驼唱，不曾想到還有科學規(guī)律可循！掌握規(guī)律驹暑，就能把控人生曙蒸！
這就想到平時自己做的工作，幫朋友們科學減肥岗钩！也是有規(guī)律可循：
001體質(zhì)不一樣纽窟，方案也不一樣，科學的方法一定是望聞問切兼吓，了解生活和飲食規(guī)律臂港，了解身體的具體情況，來制定私人方案视搏！
減肥也分減重期审孽，減脂期，塑形期浑娜，鞏固期佑力，不同時期要求也不一樣，不能用一個方法生搬硬套筋遭！
002方案要隨時根據(jù)身體數(shù)據(jù)監(jiān)測打颤，飲食，生活漓滔，工作時間编饺，來進行調(diào)整！目的就是能夠第一時間掌握第一手資料响驴，給出最佳的調(diào)整方案透且！
003更好的幫助減肥，有一些好辦法：給自己設(shè)定目標豁鲤，戒掉零食秽誊，愛上運動，在減肥的過程中學習營養(yǎng)知識琳骡，做家人锅论、朋友身邊的營養(yǎng)體重老師！當你成為一個愛分享日熬，值得信賴的人棍厌，每天心情都棒棒噠肾胯！
專業(yè)的事交給專業(yè)的人，省時省事耘纱！有問題請教專業(yè)人士敬肚，獲取的信息最可靠！掌握專業(yè)人士的技能束析，自己也能高效享受生活帶來的樂趣艳馒！
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