1230-牛丼

飛機餐：牛肉芹菜面條，胡蘿卜圓白菜如贷，哈密瓜

早加餐：火腿雞蛋三明治
午加餐：面包，紅薯鯉魚燒

參考目標(biāo)：

1份豆
2份肉
3份“新鮮”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜，深綠色葉菜最好
6杯水

今日總結(jié)：

食物種類：18 - 差點谣拣！

量的配比：123456 - 都滿足

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