每天早晨，我都發(fā)誓今天會(huì)不一樣烟具。今天我會(huì)是一個(gè)熱心梢什、耐心、充滿愛心的父母朝聋。但每天早上嗡午，我又都變成一個(gè)可怕的。歇斯底里的瘋子冀痕。
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關(guān)于憤怒：
我如何才能控制自己的憤怒?不管我多么努力去控制荔睹，總會(huì)說出一些話或者做出一些事情，讓我在事后后悔不已言蛇。
家庭教育是個(gè)高壓的工作僻他，孩子們會(huì)激怒我們。如果告訴我們不要理會(huì)自己的感受腊尚，只能更增添憤怒來釋放自己吨拗，同時(shí)又不傷害到孩子。
在兒童心理學(xué)家漢姆·吉諾特博士帶領(lǐng)的“父母指導(dǎo)小組”中，有一位母親劝篷，她第一個(gè)舉手發(fā)言哨鸭，情緒顯得很激動(dòng)。
“吉諾特博士娇妓，今天早上我很生兒子的氣像鸡，我都不知道是該打他，還是該殺了他哈恰！”
“要是在‘打’和‘殺’之間選擇一個(gè)只估，”吉諾特博士說，“那就是打蕊蝗！”
我們都笑了仅乓。“但基本上蓬戚，我是反對(duì)打孩子的夸楣，”他補(bǔ)充道，“如果爸爸每次在打孩子之前子漩，能夠蹲下來豫喧，一字一頓對(duì)孩子這樣說：‘這是要告訴你，以后永遠(yuǎn)永遠(yuǎn)不要打比你小的人幢泼〗粝裕’你認(rèn)為孩子會(huì)從中學(xué)到什么？”
“我知道……我知道……你都告訴我們一百遍了缕棵》醢啵‘孩子是從自己的生活中學(xué)習(xí)的≌新浚’但是篙程，我還能做點(diǎn)別的嗎？如果是你别厘，你會(huì)怎么做呢虱饿？”
吉諾特博士站直身子，舉起手触趴，做了一個(gè)恐嚇的手勢(shì)氮发，然后對(duì)一個(gè)假想中的孩子惡狠狠地說：“我非常生氣，非常非常生氣冗懦，我要打人了爽冕！……所以，快跑披蕉！快去逃命扇售！”
用一個(gè)詞語(yǔ)表達(dá)
用很簡(jiǎn)單的一個(gè)詞把自己的憤怒吼出來前塔。
eg：xx，燈承冰。
? ? ? ? 音樂...音量...我的耳朵...
說出你不喜歡的＋你想要/期待怎樣
eg：我不喜歡總是找剪刀。我希望拿了東西要物歸原處食零！
? ? ? ? 我不想看到所有的番茄醬都被一個(gè)人的盤子獨(dú)占困乒。我期望每個(gè)人都能公平分配！
用激烈的言辭
參考吉諾特博士的建議贰谣，可以利用憤怒增加孩子的詞匯量娜搂。自己也可以獲得情緒上的釋放。
eg：惱火吱抚、惱怒百宇、激怒、暴怒秘豹、盛怒携御。
忘記所謂的“要冷靜”，描述問題并大聲喊出來
eg：還有三個(gè)人等著用浴室既绕！
? ? ? ? 我剛拖過地啄刹，現(xiàn)在又滿是腳印凄贩！
陳述規(guī)則誓军，給出選擇，必要時(shí)疲扎，采取行動(dòng)
eg;孩子拿食物玩
? ? 父親： 食物是用來吃的昵时，不是用來玩的。
? ? ? 孩子吃東西并吐出來椒丧，哈哈大笑壹甥。
? ? ? 父親：不要把吃的吐在餐桌上！你媽媽會(huì)很煩瓜挽，我很生氣盹廷！這里有幾個(gè)選擇供你選：
1、現(xiàn)在離開餐桌去你的房間玩
2久橙、如果沒吃飽俄占，就吃完，不要吐淆衷。告訴我你的決定缸榄。
用“我代替”“你”
憤怒時(shí)，身體分泌壓力荷爾蒙祝拯，讓我們有股強(qiáng)烈的沖動(dòng)去攻擊別人甚带，脫口而出的第一個(gè)詞是“你”她肯。
其實(shí)帶著指責(zé)的“你”就像一把尖刀。孩子不會(huì)反思自己鹰贵，而是會(huì)吧注意力集中在自我防衛(wèi)和反擊上晴氨，“不是我”“你什么都怪我”......
使用“我”來表達(dá)感覺或需要，可以讓我們更好的釋放強(qiáng)烈情緒碉输，讓孩子明白我們的意思籽前。站在孩子角度考慮。
eg：a）你是一個(gè)討厭鬼敷钾！
? ? ? ? b）我需要休息一下枝哄。
發(fā)自于“愛”，卻止于“言”阻荒，最后以“代溝”為結(jié)果挠锥。我們父母之間可能如此，但我們肯定不希望我們與孩子之間以后亦是如此侨赡。愛不需要理由蓖租，需要方法。做堅(jiān)定而和平的父母需要很長(zhǎng)時(shí)間的修煉辆毡。小孩子需要的是人可不是指導(dǎo)菜秦。
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有時(shí)候舶掖，我們發(fā)現(xiàn)自己陷入非常糟糕的處境時(shí)球昨，幾乎沒有好的解決方法。但是他的妙處在于眨攘，我們常持魑浚可以弄清楚如何避免再次發(fā)生類似的情形。
即使我們情緒爆發(fā)鲫售，也總是可以找到回頭的路共螺。
