小旺才:
今天是你晨跑第26天∶福現(xiàn)在的你跑起來更穩(wěn)健了茧痒，你開始學習怎么調整步伐節(jié)奏融蹂，所以4公里跑下來不怎么累，實踐很重要区拳，方法也非常重要意乓。
昨天我們談到八股文，談到高考，也聊到未來的職業(yè)圣猎。你問我什么工作越老越值錢乞而？我說中醫(yī)，老師等爪模。
你就說起你們深圳夏令營的木木老師，說她本來大學是學數(shù)學的洁段，后來學中醫(yī)7年共郭，每天她會檢查你們的身體，看舌苔落塑，詢問大便情況等。怪不得30多小朋友的營地竟然沒人生病污朽。你說木木老師很厲害的龙考，她很愛中醫(yī)。
是的晦款，要做到每個行業(yè)的最高級別都很不容易，但如果這個職業(yè)是你自己喜歡并且是你的優(yōu)勢的話蛇损，再苦你也不會覺得累坛怪。7年之后的你就面臨選擇什么職業(yè)，你現(xiàn)在的思考非常重要更啄，可以好不夸張地說關乎你的幸福居灯。那么了解自己多一點内狗，了解世界多一點义锥，我們才會更清楚。
下面分享得到的兩則文章缨该。
一篇是《鍛煉帶來更多積極行為》。
研究表明蛤袒，鍛煉可降低糖尿病膨更，中風等疾病風險，讓人心情更好珍德。
新的研究還發(fā)現(xiàn)矗漾，鍛煉還能促使人做出更積極的行為，如敞贡，更樂于進行有意義的社交。
在消沉抑郁或處境艱難時获列，我們會告訴自己蛔垢，只要心情好起來就能擺脫困境∨羝幔可常見情況是，只有擺脫困境且改，我們的心情才會好起來板驳。
鍛煉的作用就是碍拆，打破這個雞生蛋和蛋生雞的惡性循環(huán)慨蓝，通過鍛煉帶來積極情緒端幼，從而讓人做更多積極行為。
這也是媽媽為什么那么重視晨跑了此熬，希望你能養(yǎng)成鍛煉的習慣滑进，即使長大工作離開我們了，也要一直保持鍛煉的習慣扶关。人生很長节槐，千萬不要把工作學習作為全部，有張有馳铜异，掌握好節(jié)奏非常重要。
另一篇文章是《你比想象的更年輕未斑，還是更老币绩？》。
除了實際年齡缆镣，我們其實還有一個生理年齡董瞻。而且每個人的生理年齡和實際年齡都不一樣。
了解自己的生理年齡和實際年齡不一樣非常重要钠糊，它不僅能讓你知道自己看起來給年輕還是更老，能幫你更好地管理身體艘刚。
比如你今年50歲截珍，很愛動腦筋學習箩朴，大腦就非常強健秋度，可能只有20歲。但平時飲食習慣很差埠居，喜歡吃垃圾食品事期，肝臟可能已經(jīng)有80歲了。
判斷生理年齡最準確的方法是做DNA檢測刑赶。此外還有兩個方法。
1金踪，看面相
研究發(fā)現(xiàn)牵敷，身體上細胞的改變，會反應在臉上靶瘸。男性和女性衰老時毛肋，臉上變化不一樣。
男性眼眉和眼角下垂润匙，人中變長孕讳，嘴會變大，鼻子更向前突厂财。
而女性衰老主要體現(xiàn)在皺紋上，臉會松弛与斤，易出雙下巴。如果臉特別胖幽告，可能體內低密度膽固醇程度太高冗锁，會提高患動脈粥樣硬化的風險嗤栓。
男女還有共同特征，若黑眼圈特別嚴重茉帅，要關注腎臟功能了堪澎。
2，血液分析
有一家公司研究了算法樱蛤，只有輸入血液各項指標，就能判斷出生理年齡爽醋。
實際年齡我們沒法改變便脊，但我們可以盡量讓生理年齡更年輕，均衡飲食遂赠，鍛煉習慣晌杰，規(guī)律作息，勤動腦子等送讲，都有助于讓生理年齡更年輕惋啃。
你怎么對待身體，它就怎么回報你边灭。
愛你的媽媽
20170804
