（文中稱呼其為瓊瑤阿姨询吴，只是出于尊重掠河，畢竟我只是nobody，看過她的作品猛计，但不算粉絲唠摹。）
看到瓊瑤阿姨輕生離世的消息，我有點(diǎn)驚訝奉瘤。雖然我不是她的粉絲跃闹，但在20多年前，她的作品確實(shí)填補(bǔ)過我這一代人的精神空白毛好。
后續(xù)望艺，又傳出她的死因是一氧化碳中毒，我忍不住想肌访，這得需要多大的勇氣才能做出這般決定找默，并按部就班地執(zhí)行呢？
再往深一步想吼驶，莫非瓊瑤阿姨有抑郁癥或至少抑郁的癥狀惩激，才會(huì)覺得人世間不值得留戀？
這讓我想起蟹演，前不久在冥想第三期培訓(xùn)課上风钻，博格大師回答過一位同學(xué)的問題，大意就是在瑜伽哲學(xué)中是不贊成人自殺的酒请，因?yàn)槲覀兓钪饧迹鋵?shí)就是來受苦的，又何必自行了斷羞反，把這苦累積到下一世再去受呢布朦？
說來也巧，博格大師主要教授克里亞瑜伽和冥想昼窗，他在課上多次提到過克里亞瑜伽的神奇效果是趴，尤其是對(duì)于有抑郁癥狀的練習(xí)者。
克里亞瑜伽的意思是“行動(dòng)的瑜伽”澄惊，是一種修復(fù)能量的練習(xí)方式唆途。練習(xí)者每天只需要花費(fèi)10分鐘左右富雅，就能收獲內(nèi)在的平靜與和諧，在問題面前保持淡定肛搬，更為積極樂觀地迎接生活的挑戰(zhàn)吹榴。
這次，悠季瑜伽的富美老師在課堂也跟我們講了她在教學(xué)中的所見所聞滚婉，讓人尤為印象深刻图筹。
她會(huì)不定期開設(shè)冥想和克里亞瑜伽的工作坊，遇到過一些飽受情緒困擾的學(xué)生让腹。這些學(xué)生連續(xù)參加幾天的工作坊之后远剩，狀態(tài)會(huì)有明顯的變化。
“最開始的時(shí)候骇窍，她可能不太愿意跟周圍的同學(xué)交流瓜晤，但是練了幾天之后，她會(huì)主動(dòng)的跟我分享腹纳，表示她已經(jīng)有了特別大的變化痢掠。每次練完了之后，她能感覺到一點(diǎn)喜悅嘲恍，而且會(huì)主動(dòng)想和周圍的人交流足画，并且融入大家，而不是之前想一個(gè)人待著的狀態(tài)佃牛⊙痛牵”老師補(bǔ)充道。
后來俘侠，有位學(xué)生參加完工作坊一年后象缀，再次見到富美老師時(shí)，告訴她爷速，只要她每天練習(xí)克里亞瑜伽央星，就會(huì)很開心，也覺得是一種很好的狀態(tài)惫东，但她有個(gè)疑問莉给，這是不是代表著她對(duì)克里亞瑜伽產(chǎn)生了依賴呢？
富美老師那時(shí)正在上博格大師的冥想高階培訓(xùn)課程凿蒜，便跟博格大師咨詢這個(gè)問題禁谦。大師覺得，學(xué)生出現(xiàn)這種情況废封，多半是因?yàn)樗佑|克里亞瑜伽有點(diǎn)晚了，也就是說她的抑郁癥已經(jīng)到了開始服藥的階段丧蘸，所以要一直練習(xí)克里亞瑜伽漂洋，才會(huì)有幫助遥皂。
而這一次，博格大師表示刽漂，那位學(xué)生對(duì)克里亞瑜伽并不是一種依賴演训，就像我們每天都要吃飯一樣，她只要練習(xí)克里瑜伽贝咙，整個(gè)人的狀態(tài)就會(huì)變好样悟，挺好的！
還有一位同學(xué)講述了她妹妹接觸克里亞瑜伽之后的變化庭猩。據(jù)說窟她，她妹妹平常工作很辛苦，早出晚歸蔼水，到家后還要帶孩子睡覺震糖，勞累是在所難免的，只是這種勞累讓她睡不好覺趴腋，晚上總會(huì)醒吊说，白天整個(gè)人看起來很沒精神。
在她的鼓勵(lì)下优炬，她妹妹參加過富美老師的工作坊颁井，順便把富美老師帶領(lǐng)大家練習(xí)的克里亞瑜伽過程錄了音。
她平時(shí)自主支配的時(shí)間有限蠢护，無(wú)法規(guī)律地練習(xí)克里亞瑜伽蚤蔓，但她會(huì)戴著耳機(jī)聽上課時(shí)錄的克里亞瑜伽的錄音。每天晚上糊余，音頻里還沒到Gayatri Mantra秀又，她就睡著了。
后來贬芥，她已經(jīng)形成了某種依賴吐辙，就是不聽音頻睡不著覺，不知不覺中蘸劈，這克里亞瑜伽的練習(xí)昏苏，竟然成了催眠曲。
同時(shí)威沫，睡眠好了贤惯，她妹妹白天的狀態(tài)也隨即發(fā)生了改變，臉上開始有光了棒掠，總是洋溢著快樂孵构。而她也發(fā)現(xiàn)，自己能體會(huì)到內(nèi)在平靜的感覺烟很，整個(gè)人很平和颈墅，跟家人和周圍人的關(guān)系也變得和諧了許多蜡镶。
這只是我在課堂上聽過的2個(gè)克里亞瑜伽的案例，據(jù)說還有更多類似的故事在發(fā)生恤筛。怪不得博格大師會(huì)說官还，“克里亞瑜伽是對(duì)于全人類最美好的一個(gè)承諾《咎常”
如此說來望伦，若是更多人有機(jī)會(huì)接觸克里亞瑜伽，包括像瓊瑤阿姨煎殷，那是不是她的生命軌跡很可能會(huì)發(fā)生改變呢屯伞？
總之，我會(huì)繼續(xù)練習(xí)克里亞瑜伽蝌数，也會(huì)力所能及講更多克里亞瑜伽的故事愕掏，希望能把這份神奇帶給更多有需求的人。
（我會(huì)每個(gè)月選擇3天做克里亞瑜伽的公益分享顶伞，歡迎來體驗(yàn)饵撑，一起感受美好！）
