其實(shí)一直對睡覺就有好奇心犀变。最早來源于對各領(lǐng)域牛人4小時睡眠這個共性的好奇心莲组。從最早的認(rèn)為他們是精力充沛之人唆阿，到后來意識到這絕對是可以修煉出來，再到最近慢慢明白了如何修煉箩祥，一個睡覺里面真是學(xué)問太大了院崇。
王石在羅胖的跨年演講中這么說，“我睡覺一般只要閉上眼袍祖，一分鐘睡著算時間長的了底瓣，如果三分鐘才能睡著，這就算失眠了蕉陋。我在飛機(jī)上可以睡覺捐凭，在顛簸的土坡路上可以睡覺拨扶。”
一般人只要是疲倦了，一分鐘睡著茁肠，在飛機(jī)上睡覺并不是什么難事屈雄。但是那是被動的睡眠，而且當(dāng)精力消耗到倒頭就睡的地步官套，其實(shí)不是件好事酒奶。真正難的是王石一般只要閉上眼，一分鐘就能睡著奶赔。如何能夠做到呢惋嚎？
這里王石不說自己睡眠質(zhì)量好，說的是多久能睡著站刑，其實(shí)是透露了修煉睡覺的關(guān)鍵另伍。通常我們說好好睡覺，是指睡著這段時間睡眠質(zhì)量要高绞旅，當(dāng)然這是最終我們要的結(jié)果摆尝。但是我們首先應(yīng)該關(guān)注的是一頭一尾，即如何入覺因悲，如何醒覺堕汞。弄明白這個，然后再談睡眠當(dāng)中那段時間的事兒晃琳。而在入覺和醒覺當(dāng)中讯检，入覺又相對來說更容易捕捉。
至于如何捕捉入覺卫旱，每個人都會有各自的方法人灼。一個總體的思路就是人不可能突然入睡，總是慢慢漸漸的睡著的顾翼，在這個漸變的過程中投放，用心去捕捉自己如何睡著的，每天多捕捉一點(diǎn)如何入覺的經(jīng)驗(yàn)适贸，就能夠慢慢掌握入覺這個開關(guān)了灸芳。
睡覺即是修行，這世上絕大多數(shù)人取逾，包括我耗绿，其實(shí)連覺都不會睡，修行吧砾隅。
