金子般的美妙時光曾在生命中蕩漾，我們卻視而不見泉唁，任憑沙石掩埋鹅龄，天使降臨我們身邊，我們卻渾然不覺我有她離去時才恍然大悟游两±悖…喬治艾略特。
雖然很多事是做著喜歡做的事贱案，教書寫作肛炮，但由于手上事情太多，反而影響了自己的幸福感宝踪∏仍悖…一項研究里，女性需要寫出前一天所做的事情瘩燥，然后對那些事情作出評價秕重，這些女性所寫的事項，有飲食厉膀，工作溶耘，照顧孩子，購物服鹅，交通凳兵，社交親密關(guān)系和家務(wù)勞動等等，結(jié)果他們在總結(jié)中獲得的最意外的發(fā)現(xiàn)是媽媽們并不能從和孩子在一起的時間中獲得享受企软。
…這是因為大部分家長喜歡帶孩子的經(jīng)歷庐扫，但由于私人時間及快樂成分的減少，使得他們的幸福感受到影響仗哨，同時手機電子郵件和其他現(xiàn)代聯(lián)絡(luò)方式也會使原本有意義的快樂的事情變得有緊迫感形庭。…當多個任務(wù)同時需要我們分配時間的時候厌漂，我們很難專注于當前的活動萨醒，這也就影響了我們享受生活的能力。
感悟桩卵，所以我們要專注當下验靡，收集所有的煩擾你的事務(wù)倍宾，列出清單和情境，根據(jù)清單和情境去完成事情胜嗓，這樣你就不用擔心其他的未完成的事情高职，只要把事情分類整理清楚，規(guī)定好什么時間該做什么事兒辞州，這樣就不會造成沖突以及惶恐怔锌。
…我們都太忙了，總是希望在工作的時間里做更多的事情变过，其后果是我們忘了對身邊的事以及對擁有財富的感恩埃元，忘了享受它們。
感悟媚狰，的確岛杀，現(xiàn)在我們總是希望在更少的時間里做更多的事情，比如看電視的時候崭孤，我們習慣拿著手機类嗤，看電視的同時看著手機，一下子忙活兩件事辨宠，總是很急迫遗锣。 …我們學會讓生活慢下來，去感悟生活中的點點滴滴嗤形。
我們只能簡化生活精偿，只能自己減速，而好消息是簡化和減速赋兵，這樣的舉動并不會影響我們?nèi)〉贸晒Α?/p>
一笔咽，簡單即幸福，
簡化簡化簡化霹期，做兩三件事就夠了拓轻，而不是一百件或一千件事，與其數(shù)到一百萬经伙，還不如數(shù)到半打。心理學家說勿锅，時間上的富裕比物質(zhì)上的富裕帶給人更多的幸福感帕膜。時間上的富裕代表人們有更多的時間去追求對個人有意義的事情，有更多的時間去反思溢十，去享受快樂垮刹。相反，時間上的窘迫张弛，給人的感覺是經(jīng)常性的壓力荒典，忙碌奔波酪劫，工作過量以及挫敗感。要提升我們的幸福感寺董，簡化生活是一個最佳的方法覆糟，它代表對生活進行排序，并且選擇自己真正想做的事遮咖，同時我們也要學會放棄其他一些瑣碎的事兒滩字。
心流體驗就說明高峰體驗享受自我和高峰表現(xiàn)完全的發(fā)揮自我是有關(guān)系的。心流體驗是要與事情既不太難御吞，也不太容易的情況為前提的麦箍，同樣的理念也可運用在時間管理上。
…努力工作是成功的必要因素陶珠，但如果太拼命工作就會帶來相反的效果挟裂，至于我們傳統(tǒng)的理論必須是有壓力的工作才能帶來出色的結(jié)果是相矛盾的∽岱蹋…事實上槍口下的創(chuàng)造力通常都會遭到槍斃的厄運诀蓉，雖然時間壓力會使人們做得更多，也可能會讓他們更有創(chuàng)意寝姿，但事實上壓力下的創(chuàng)意水平都是比較低的交排。
感悟，番茄中也會讓人感到時間的壓力饵筑，難道也算是一種不好的東西嗎埃篓？
雖然我們可以從單個活動中找到快樂，但有時在整體上仍然會感到失落根资〖茏ǎ…做事和吃東西一樣，無論再怎么好吃玄帕，如果我們吃得太快或是太多的話部脚，東西就會變味了，數(shù)量會影響質(zhì)量裤纹，好東西也不能過量食用委刘。
練習簡化。
