19年11月份口猜，我開始練習(xí)跑步负溪。那一年我62周歲透揣。在此之前，我的體重60公斤川抡，作為身高1.74米的男子漢辐真，偏瘦一些。消瘦的原因在于我有幾十年的老胃病崖堤。正是胃病的折磨侍咱，年輕時(shí)6兩的酒量下降到只有3兩。除了胃病密幔，我還患有冠心病楔脯、白內(nèi)障、扁桃體炎胯甩、前列腺增生昧廷、腰椎間盤突出堪嫂、頸椎病導(dǎo)致大腦缺氧等老年病。而這一切木柬，都因?yàn)榕懿降靡愿淖兘源＝?年時(shí)間，我總計(jì)跑了8000公里眉枕，跑過兩次全馬恶复，50次半馬。除了胃病沒有徹底根治速挑，其余疾病全部通過跑步治愈谤牡。我原本血壓就不高，跑步鍛煉讓血壓下降并穩(wěn)定在75/115姥宝，心率靜止時(shí)59次/秒拓哟，跑步時(shí)最高升到192次/秒，心里沒絲毫感覺伶授，最大攝氧量53断序，達(dá)到專業(yè)運(yùn)動員水平。電腦稱脂稱說我生理年齡56周歲糜烹，比實(shí)際年齡整整小10歲违诗。綜合得分88分，比小于我30歲的女兒女婿高出10分疮蹦。跑步近5年來诸迟，我的另一方面的變化是，飯量比以前大幅增加愕乎，睡眠從沒跑步前的每天8小時(shí)阵苇，延長到10小時(shí)，夜間常常睡11個(gè)小時(shí)感论。正常情況下绅项，老年人免疫力下降，酒量也不如從前比肄，而經(jīng)過跑步鍛煉的我快耿，酒量不降反升。身上的精力比年輕時(shí)還要旺盛芳绩，思維依然敏捷掀亥，記憶力比過去也什么下降。每天工作時(shí)間八到九個(gè)小時(shí)妥色，經(jīng)常工作超過10小時(shí)搪花，也不覺疲勞。近五年來，我沒有傷風(fēng)感冒過撮竿，新冠肺炎流行三年丁稀，我一次沒感染，除了近期夜跑因?yàn)槭炙メt(yī)院縫針倚聚，再也沒有去過一次醫(yī)院线衫，更是沒打過一次針，沒輸過一次疫惑折，除了胃藥授账，也沒吃過其他的藥物。而我的胃病也因?yàn)榻鼉赡陼r(shí)間的跑步大有好轉(zhuǎn)惨驶。本來白热，我的胃病就不很重，屬于一般性的淺表性胃炎粗卜，病齡卻很長屋确，達(dá)到47年。18歲去天津薊縣當(dāng)兵续扔，因?yàn)樘炖涔ネ危３愿吡幻住⒏C窩頭等粗糧纱昧，讓我患上了胃病刨啸。因?yàn)槭抢衔覆〉木壒剩腋裢庾⒁獗ｐB(yǎng)识脆，反而使得胃病沒有加重设联。跑步以來，其他疾病都治愈了灼捂，獨(dú)獨(dú)胃病沒治好离例。經(jīng)過認(rèn)真查找原因，最后發(fā)現(xiàn)悉稠，胃病沒好宫蛆，恰恰和跑步有一定的關(guān)系。
沒跑步前的好長一段時(shí)間里偎球，我的身體狀況洒扎，尤其是胃病，使我不能喝白酒衰絮，應(yīng)酬時(shí)大部分都是用黃酒代替。跑步讓我身體一天天強(qiáng)健以后磷醋，我酒量大增猫牡，黃酒改成了白酒，低度換成了高度邓线，二兩提升到六兩淌友，即便一頓喝八煌恢、九兩直至一斤也沒大礙。依我目前的體質(zhì)震庭，每周喝三兩次半斤以上沒問題瑰抵，可老胃病卻承受不了。喝酒導(dǎo)致胃病遲遲不好只是其中一個(gè)原因器联，另外還有一個(gè)原因二汛，同樣也由跑步帶來。那便是吃出來的拨拓。每個(gè)月兩百多公里的跑量肴颊，消耗掉大量的能量，必須補(bǔ)充渣磷，否則婿着，沒力氣跑。跑步使我的飯量大增醋界，比年輕時(shí)吃得還要竟宋，而且，特別喜歡吃雞魚肉蛋這些蛋白質(zhì)含量高卻不易消化的葷菜形纺。如此大的攝入量和葷菜為主的飲食結(jié)構(gòu)給我?guī)碚磧煞矫娴男Ч嗔颉Ｕ模簿褪且嫣幍猜ǎ屛业纳眢w變得強(qiáng)壯起來婉陷，抵抗力、免疫力加強(qiáng)官研，治好了許多老年病秽澳，也更加的能跑；反的戏羽，也就是壞處担神，使我原本就脆弱的胃子承受不了。我的胃病主要表現(xiàn)在胃脹始花，完全是吃多妄讯，吃不易消化的食物造成的。
既然找到原因酷宵，治起來就不難了亥贸，無非是對癥施治。首先浇垦，堅(jiān)持跑下去不動搖炕置。我十分清楚，我的愉快的晚年以及對未來的自信，幾乎全是由長跑帶來的朴摊，如果不跑默垄，等于因噎廢食，更是前功盡棄甚纲，真的難以想象口锭，假如不跑，我的生活介杆、身體以及工作鹃操、學(xué)習(xí)會是什么樣！其次这溅，從表面看组民，我的胃病沒有痊愈跟跑步有關(guān)系，根子在我克制力不夠悲靴。酒既然傷胃臭胜，不喝，或者少喝就是了癞尚，怎么能怪罪于跑步耸三？那是自己饞酒。飯量增大浇揩，喜歡吃大魚大肉仪壮，導(dǎo)致胃子承受不了，解決起來也很簡單胳徽，那就少吃或不吃葷的积锅，跑馬拉松吃全素的大有人在，成功案例更是很多养盗。問題的所有根結(jié)缚陷，都在于管住這張嘴，而管住嘴的關(guān)鍵往核，全在于自控力箫爷。如果喝酒吃肉使我的胃病不能減輕，我就戒掉它們聂儒，改食全素虎锚。對于戒酒戒肉，我很有信心衩婚。八年前窜护，我剛皈依佛門，成為一名在家修行的居士的時(shí)候谅猾，曾經(jīng)吃過全素柄慰，效果很好鳍悠。我對自己能夠戒酒戒肉很有信心的第二個(gè)原因在于税娜，一個(gè)62周歲開始練習(xí)跑馬拉松的人坐搔，無論春夏秋冬，不懼烈日寒冷敬矩，大雪中概行，雨天里，都沒有停下腳步弧岳。對于一個(gè)戰(zhàn)勝無數(shù)艱難險(xiǎn)阻的人凳忙，戒酒戒肉算得了什么？
我深信禽炬，要不了多久涧卵，我的近50年的老胃病，一定能通過跑步和戒酒限食治愈腹尖。
