2016.11.23 第24天
晨起記錄忘記了……
晚上跑步機(jī)慢跑5km浙于，肩部訓(xùn)練35分鐘。
今天早上起的時(shí)候很困挟纱，當(dāng)然其實(shí)最近沒有哪一天起的時(shí)候不困羞酗。。紊服。所以可能還不是很清醒于是把體重記錄的數(shù)字忘記了檀轨。。欺嗤。
最近對(duì)于運(yùn)動(dòng)的感覺有了一些改變参萄。以前會(huì)要求自己一定要練哪里練什么練多久，現(xiàn)在是想做什么運(yùn)動(dòng)就做什么運(yùn)動(dòng)煎饼，在自我感覺不抵觸的前提下讹挎，盡量做到自己滿意，不限運(yùn)動(dòng)種類，也不強(qiáng)求時(shí)間筒溃。有一段時(shí)間马篮，我覺得運(yùn)動(dòng)很痛苦，像是不得不完成的任務(wù)铡羡，拖延著不想去健身房积蔚，去了也不知道練什么，練的時(shí)候只想盡快結(jié)束烦周。這樣的結(jié)果是導(dǎo)致對(duì)運(yùn)動(dòng)甚至產(chǎn)生了厭惡尽爆，一有機(jī)會(huì)就給自己找借口不運(yùn)動(dòng)，或者經(jīng)常陷入無(wú)節(jié)制地暴食读慎。
而現(xiàn)在漱贱，我把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成了當(dāng)下值得專注去做的一件事，既然值得做夭委，那么把它列為首選事項(xiàng)幅狮，有機(jī)會(huì)就做。但是做的時(shí)候不強(qiáng)迫自己株灸，狀態(tài)好就多做一會(huì)兒崇摄，不好就少做一些。好像慢慢地慌烧，覺得運(yùn)動(dòng)是件快樂(lè)的事的感覺又回來(lái)了逐抑。
今天在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候體會(huì)到了久違的寧?kù)o和愉悅，當(dāng)時(shí)我都有些不太相信屹蚊，我問(wèn)自己厕氨，這是真的嗎？再認(rèn)真感受了下汹粤，是的命斧，確實(shí)是這樣的，自己身在一個(gè)明亮平淡的場(chǎng)域嘱兼，周圍的一切都很和諧安寧国葬。寧?kù)o滿足的感覺，是真的芹壕。
其實(shí)今天我也不知道要練什么胃惜，下班之前睡了一下，下了班以后忽然有強(qiáng)烈的意愿去倉(cāng)庫(kù)看看給花澆一下水哪雕，好些天沒去了船殉，估計(jì)枯萎得很，到了健身房坐了好一會(huì)兒回復(fù)微信里的信息斯嚎，我看著時(shí)間慢慢過(guò)去利虫，不過(guò)并沒有太多的焦慮覺得自己在浪費(fèi)時(shí)間挨厚。開始在跑步機(jī)上快走熱身的時(shí)候，忽然想跑步糠惫，于是就跑了5km疫剃。最近很少跑步了，覺得太累硼讽，但事實(shí)上巢价，原本想跑完就回家，結(jié)果今天慢跑完感覺還是有勁固阁，于是又練了一組肩壤躲。
邊寫又開始邊打瞌睡了。雖然覺得睡得不夠备燃，但是早起給了我更多的時(shí)間和衣服相處碉克，事情有更充裕的時(shí)間流程，對(duì)它的確定性和把握感多了很多并齐。
晚安漏麦。
