減肥絕招波闹，吃蛔蟲卵酝豪，包瘦，等瘦得差不多了再吃腸蟲清精堕，想瘦就是這么簡單孵淘，不謝。
就像減肥藥歹篓，總是有副作用的夺英。
要苗條是要付出代價(jià)的。
淘寶有售
開玩笑的啦滋捶，千萬別吃痛悯。
減肥其實(shí)很簡單。
相同重量脂肪與肌肉的體積比較重窟，脂肪是肌肉的四五倍载萌，兩個人體重一樣，但是體積不一樣巡扇，是因?yàn)橛械娜巳欠嗜馀と剩械娜耸羌∪猓杂械娜丝雌饋砼帧?/p>
不想脂肪多厅翔，就要控制糖類攝入乖坠，包括主食米飯面食，甜食如冰淇淋刀闷，比如以前吃兩碗米飯一頓熊泵，建議減為一碗仰迁，糖是可以轉(zhuǎn)化為脂肪
少吃油脂類，尤其是動物性脂肪顽分，那是直接轉(zhuǎn)為你的肥肉徐许；
可以多吃含纖維的蔬菜，水果雖然是甜的但是實(shí)際上比米飯的糖含量低很多卒蘸，所以如棗子含很多纖維素雌隅，少吃點(diǎn)飯，吃個半分飽缸沃，就會餓恰起，吃纖維素就不會餓，纖維素也是一種糖趾牧，但是它分子結(jié)構(gòu)原因检盼，無法被人分解，除非你有牛的胃武氓。而且它可以促進(jìn)消化，使大便成型仇箱，不便秘县恕，降低大腸癌發(fā)生。
最后很重要剂桥，要適度運(yùn)動忠烛，把漏網(wǎng)的脂肪消耗掉。
吃主食應(yīng)該吃個半飽权逗，那現(xiàn)在來說說為什么吧!
咱不從生理學(xué)上講美尸，那樣也沒意思太枯燥，來點(diǎn)有意思的斟薇。
自從人類出現(xiàn)在地球上师坎，要是從人類的老祖母〃露西〃開始算已經(jīng)有兩百多萬年，在長達(dá)兩百萬年的歷史中堪滨，人類在吃上一直是饑一頓飽一頓胯陋，抓到什么吃什么，運(yùn)氣好食物多的話就多吃點(diǎn)袱箱，轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來遏乔，更多是經(jīng)常是餓肚子，脂肪用于饑荒時消耗发笔。漫長的進(jìn)化使人類身體早就適應(yīng)了饑一頓飽一頓的生活盟萨，食物豐富對于大部分人來說只不過出現(xiàn)才一百來年，之前人類還經(jīng)常被食肉動物吃掉了讨，現(xiàn)在咱們可以說想吃誰吃誰捻激，吃得它們都快絕種啦制轰。但是人體根本來不及適應(yīng)這種狀況，在面對豐富的食物時铺罢，人的本能會驅(qū)使你多吃點(diǎn)艇挨，為了那個根本不會來的饑荒做準(zhǔn)備。加上現(xiàn)在很多人從事的主要是腦力勞動韭赘，不像以前都是體力勞動缩滨，雪上加霜，后果就是脂肪不斷的堆積泉瞻。
所以至少我們在吃上面應(yīng)該回到祖先的狀態(tài)脉漏，吃主食吃半飽，再用蔬菜水果加到七八分飽袖牙，吃七成飽,一輩子不得胃病,若吃十成飽,那兩三成是多余的,是廢物,沒有用侧巨，我們根本就不需要那兩三成來轉(zhuǎn)化為脂肪來應(yīng)對饑荒。
如果這些你都做不到鞭达，也不敢吃蛔蟲卵司忱，那就只有最后一個絕招啦。
