護(hù)膚對與女孩紙來說有多重要？
我室友因?yàn)槟樕祥L了個痘是己，把男友痛罵了一頓又兵。。
她男友：我招誰惹誰了卒废。沛厨。
我們的口號是：護(hù)膚護(hù)膚護(hù)膚！Ｋと稀逆皮！
可是天天把護(hù)膚掛在嘴上，我們真的知道什么是好皮膚么参袱？
白电谣？嫩？滑抹蚀？
No no剿牺。
好皮膚的四個指標(biāo)：皮實(shí)，勻环壤，緊晒来，亮。
1皮實(shí)：不容易過敏郑现，不敏感湃崩，不會老長亂七八糟的東西出來鬧心，不嬌氣接箫。
2勻：就是每一寸皮膚都沒有太大差異攒读，沒有斑。
3緊：緊致有彈性
4亮：有光澤辛友，不暗沉
嘿嘿薄扁，沒有白，白只是社會審美，我覺得在健康的基礎(chǔ)上泌辫，讓皮膚盡可能白一點(diǎn)随夸，是ok的，愛美之心人皆有之震放，但一味追求白宾毒，而破壞了皮膚的健康，就不值得了殿遂，因?yàn)槠つw一旦不健康诈铛，就會引發(fā)一系列皮膚問題。國外歷史上的好多美人墨礁，為了白竟然往臉上涂鉛幢竹，那可是有生命危險的！現(xiàn)在也有好多美白類護(hù)膚產(chǎn)品重金屬超標(biāo)恩静。唉~女人為了美還有啥干不出來的；篮痢！驶乾！小仙女們要冷靜鴨Ｒ仂！
但是我們的皮膚不可能一直保持皮實(shí)级乐，勻疙咸，緊，亮的风科。因?yàn)槲覀儠兝先雎帧＿@是個扎心的話題。我們能做的只有延緩它的衰老和變差贼穆。
1.關(guān)于睡眠
告訴你個秘密题山，好好睡一覺，等于敷一張100元的面膜扮惦。
養(yǎng)成規(guī)律作息臀蛛，保持好的精神狀態(tài)亲桦，效果超過天天涂頂級護(hù)膚品崖蜜。不信你試試。
作息習(xí)慣和精神狀態(tài)客峭，與人體內(nèi)激素水平密切相關(guān)豫领。好多激素都有固定的分泌時間段（生理老師講的，上課認(rèn)真聽講多重要）舔琅，這也是為什么熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂等恐。精神狀態(tài)不佳，壓力太大的女生，大姨媽都不能按時報道课蔬，大把掉頭發(fā)囱稽。反映在皮膚上也是一樣的，神經(jīng)性皮炎的主要誘因就是情緒緊張二跋。
所以養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣战惊，好好睡覺，保持好心情才是保護(hù)好皮膚的第一步扎即。地基打不牢吞获，其他都免談了。
2.關(guān)于運(yùn)動
大一愛上跑步谚鄙，喜歡戴著耳機(jī)在操場慢跑各拷，一開始只是為了給自己減壓。后來跑步帶給我太多好處了闷营，精神狀態(tài)變好烤黍，睡眠質(zhì)量提高，皮膚變好傻盟。自己沒感覺蚊荣，但是好多人說感覺我長高了，哈哈哈莫杈。就是這么神奇互例。壓力大，心情不好的時候筝闹，我就換上運(yùn)動服媳叨，戴上耳機(jī)，聽著自己喜歡的音樂关顷，在操場上跑糊秆，不去數(shù)自己跑了幾圈，就放空自己一直往前跑议双，跑到滿頭大汗痘番，心情也放松下來，就停下來平痰。能感覺到出完汗后皮膚變亮汞舱。跑步讓我愛上了運(yùn)動，我開始去接觸各種運(yùn)動宗雇。鴨昂芜，好像扯遠(yuǎn)了。赔蒲。
回來泌神。運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)良漱，幫助清理代謝廢物，還有運(yùn)動可以促進(jìn)膠原蛋白形成欢际，別再吃豬蹄啦母市！豬蹄只能補(bǔ)充脂肪，膠原蛋白沒可能损趋，別為自己的嘴饞找借口爸侠椤！挑護(hù)膚品的時間挪在運(yùn)動上舶沿，絕對不虧Ｇ奖！括荡！
3.關(guān)于飲食
比起護(hù)膚品抹抹抹給皮膚表層帶來的微小作用高镐，吃吃吃對皮膚的影響可能更大。高油畸冲，高鹽嫉髓，高糖，辛辣的食物別碰邑闲∷阈校或者，苫耸，嗯州邢，，還是別碰了褪子。其實(shí)長時間控制不吃量淌，慢慢的也就不怎么想吃了，尤其是清楚認(rèn)識到可樂里含糖量有多高后嫌褪，外賣送的可樂我都直接扔呀枢。因?yàn)樗谖已劾锊皇亲屓怂嵬岬钠菨M滿一瓶笼痛，破壞我膠原蛋白的糖分裙秋。高油，高鹽缨伊，高糖摘刑，辛辣的食物刺激皮脂分泌過度，是痘痘的親媽倘核。所以長痘痘別罵男友啊泣侮，他真的是無辜的即彪。紧唱。活尊。飲食要均衡，痘痘不用愁漏益！
健康的皮膚才是好皮膚蛹锰，健康的皮膚才是最美的皮膚，從皮實(shí)绰疤，勻铜犬，緊，亮轻庆，這四個指標(biāo)出發(fā)去保護(hù)自己的皮膚癣猾。
這些方法不花一分錢，卻能從根上解決皮膚問題余爆，快拿小本本記下來鴨~
