2016-17年，發(fā)生了很多事落午。有的先是讓人興奮，繼而變得快樂并痛著；有的直接是痛沒有快樂，總之只能用焦頭爛額來形容茶没。
這個時候，我的身體又似乎出了些問題俗冻，無力礁叔、頭暈牍颈、心臟跳停迄薄、每天半夜3點醒來、胃痛煮岁。心情也因為感覺越來越無助而變糟糕讥蔽。
就任由這種情況下去么？跟自己說：不行不行不行画机，一定要改變冶伞。
從哪里開始改變呢？身材吧步氏，身材好了响禽，心情會高興些。公司老大給我推了合作伙伴朋友進行了一年的飲食調整荚醒，剛好也在簡書上芋类。既然沒有大塊的運動時間，那就從飲食調整開始吧界阁。我不求多減肥侯繁，求的是減脂，身體變好泡躯。
我對飲食減肥的概念就是餓肚子贮竟，這個恰恰是我不喜歡的。但看了這個朋友的飲食较剃，她說是可以吃飽的咕别，我動心了。食譜那么多写穴，就按照一個開始吧惰拱。
早上醒來，空腹上稱确垫，140斤弓颈，173cm高帽芽，BMI23.4，屬于正常翔冀，即將要到24.0的過重線了导街。按照食譜，早餐：蔬菜150克+蛋白質70克+牛奶/豆?jié){250ml+堅果10顆纤子。
為了怕我這個乳母餓斷氣搬瑰，我加了一小碗粥。雞蛋只有50g控硼，牛奶只有240ml泽论，我就加了個核桃。剛吃完后卡乾，覺得還不錯翼悴，到了公司開始開會，到12點時有點餓了幔妨。繼續(xù)開會鹦赎，一會要去外面會餐，看看能不能堅持午飯的標準误堡。
先寫到這里吧古话。
第一天的早餐
午/晚飯：蔬菜200g+蛋白質120g+粗糧碳水200g+X70g。加餐（餓了才吃）：水果1個笑的+堅果5顆锁施。
