《番茄工作法圖解：簡單易行的時間管理方法》作者：【瑞典】諾特博格
（圖片來自于圖書封面）
讀書筆記
為什么叫番茄工作法么翰？而不叫別的名字青灼？
★弗朗西斯科 ·西里洛暴心，番茄工作法的發(fā)明人，在大學的時候杂拨，需要找個計時器幫自己掐表酷勺，就在廚房找到了番茄形狀的定時器，就這樣,番茄工作法因此得名扳躬。就像很多發(fā)明是用發(fā)明者的名字命名或?qū)嶒灤螖?shù)命名一樣脆诉。
一次只做一件事，根據(jù)優(yōu)先級贷币，選出重中之重的事先做击胜？
★都說一心不可二用，時間對每個人都是平等的役纹，一天24小時偶摔，如果不想臨睡前，因為一天什么都沒做而懊惱促脉，就需要每天做計劃辰斋，先選一件重中之重的事開始做策州，直到100%做完，再從剩下的事中選出重中之重的事開始做宫仗，直到100%做完够挂，以此類推。這樣藕夫，在一天接近尾聲的時候孽糖，即使你要做的事沒有做完，剩下的也是無關緊要或者可以推遲去做的事毅贮。你的價值因此實現(xiàn)了最大化办悟。就像所謂的“白癡天才”一樣，他們由于某種原因而智商低下滩褥，但卻在某些方面成績卓越病蛉，他們只做一件事，專注瑰煎，并刻苦練習铡恕，比常人百倍千倍的刻苦，我們這些所謂的正常人丢间，是不是該為自己而汗顏呢探熔！就像那句話一樣，哪有什么歲月靜好烘挫，是因為有人替你負重前行诀艰；哪有什么天才一說，是因為人家刻苦努力饮六，而我們卻沒有看到其垄。
“拖延癥”這個詞誰也不陌生，是最近這些年流行起來的卤橄？
★很多人把沒做完的事绿满，歸結為自己有“拖延癥”，前段時間還有個類似的詞叫“懶癌”窟扑，我想喇颁，這是一個借口吧。如果你知道一家店鋪限時免費送商品嚎货，隨便挑選橘霎，你會拖延嗎？如果地下有大把的鈔票殖属，隨便撿姐叁，不用負任何責任，不用歸還，你會拖延嗎外潜？這樣的假設太多了原环，為什么有些時候不會拖延，因為獎勵誘人处窥，所以我們需要為自己制定誘人的獎勵去戰(zhàn)勝拖延嘱吗。為完成重要的事去獎勵自己吧！
番茄工作法怎么用呢碧库？
★寫出今日待辦事項，從中選出重中之重巧勤，定番茄鐘25分鐘嵌灰，開始專注這件事，當25分鐘響鈴的時候颅悉，你完成了一個番茄鐘沽瞭，停下來休息3-5分鐘，然后再繼續(xù)你的番茄鐘剩瓶，4個番茄鐘之后驹溃，可以做階段休息15～20分鐘。這樣堅持兩周之后延曙，你可以根據(jù)自己的情況調(diào)整番茄鐘的時長豌鹤，調(diào)整的時長最少要堅持一個星期，不合適可以再調(diào)整枝缔。如果你進行番茄鐘的時候布疙，由于各種原因中斷了，這個番茄鐘必須作廢愿卸，你必須開啟一個新的番茄鐘灵临。
