圖片發(fā)自簡書App
1、今天我的冥想時長是：晨間學(xué)習(xí)視頻10分鐘
2辑畦、今天我練習(xí)（冥想+今天練習(xí)實(shí)踐）中的感受是:
（1）晨間將老師的視頻看了一遍，一字一句腿倚、每個動作都認(rèn)認(rèn)真真的學(xué)習(xí)完物延，并且跟著老師的講解來逐一體會每個動作。體會到菠发，原來平素里的行走基本都是無意識的行尸走肉呐芥，就算是下意識的本能的動作也有很多講究，對每個動作都保持覺的狀態(tài)就是感受當(dāng)下世分，從覺察到覺知到覺醒最后覺悟，需要持續(xù)不斷地訓(xùn)練，這需要我一點(diǎn)一點(diǎn)來練習(xí)陨收。
（2）今天一天都很忙碌，行走時步步生風(fēng)鸵赖，大部分時候也同時在用手機(jī)處理事情务漩。當(dāng)我意識到我在一心二用時，干脆告訴自己停下來它褪，先把手頭事情處理完再行走饵骨，這樣才能偶爾體會到行走的感覺。
有點(diǎn)小疑惑茫打，似乎只有走的慢才能更好的覺察行走的過程覺察當(dāng)下居触，可是時間不夠用，當(dāng)需要大步往前快走時老赤，如何來保持自己的心安住在當(dāng)下呢轮洋，身急心也跟著急了呢。
3抬旺、今天我發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)是：開始晨間學(xué)習(xí)冥想課程了弊予。
