第一冊
《輕而易舉的富足》第二十五天 第二十五課
《我放手，并且聽任于宇宙》
今天兵罢，我放下控制献烦，允許宇宙通過我去表達(dá)，并且進(jìn)入我的生命來引領(lǐng)我卖词。今天巩那，我讓和平為我做出所有決定，我讓愛告訴我去哪里此蜈、見什么人和說什么話即横，我讓我神性的部分散發(fā)光芒鹰晨，在我的生命里創(chuàng)造喜悅单起。今天，我全然信任地交出控制權(quán)郭卫。我放手战授，并且聽任于宇宙页藻。
第一冊導(dǎo)讀文章
《超越批判地看》
當(dāng)我開始經(jīng)由健身房里的人，治愈我的心靈時植兰，起初的做法是向任何一個我有各種各樣批判的人打招呼惕橙。其中最有趣的經(jīng)歷與一個男子有關(guān)。他是一位身材非扯危魁梧弥鹦、極其陽剛而且滿身紋身的男子漢。他的棒球帽向后戴爷辙，看上去像黑道中人彬坏，剛從監(jiān)獄放出來的那種，并準(zhǔn)備好隨時傷害他人膝晾。
我心想："唉栓始，不！現(xiàn)在我要和他打招呼血当，療愈我心靈中這個批判幻赚！"
這個男子走到健身房的舉重區(qū)，開始將砝碼裝在杠鈴臥推器械上臊旭。他在杠鈴的每一邊放上幾個砝碼落恼，我從沒見過用這么多砝碼的人。當(dāng)我走近他時离熏，他開始鍛煉佳谦，發(fā)出低沉吸氣、吐氣的響聲滋戳，聽起來非常危險可怕钻蔑。
我告訴自己："好吧啥刻，我可以遲一點再處理，當(dāng)時機(jī)適合時再來吧咪笑。"
但一個聲音說："你承諾要清除任何批判可帽，這就是一個批判。"
我再走近一步窗怒，想起認(rèn)真的健美運動員不喜歡在健身時被他人打擾映跟。再一次，我對自己說："沒有問題兜粘。他健完身后我再找他申窘，明天或改天也可以。"
那聲音說："你承諾了孔轴，所以你要信守承諾剃法。"
當(dāng)他完成一組動作后，我?guī)еP躇和尷尬的感覺緩慢地走到他面前路鹰。我伸出手說："你好贷洲，我的名字是彼尚。"我不知道他會有怎么樣的反應(yīng)晋柱，因為他看上去絕對不是快樂或友善的优构。
完全出乎意料，他竟然伸出手雁竞，熱情地握著我的手钦椭，說："我的名字是丹。"
我們開始交談碑诉，我告訴他彪腔，他看起來非常健碩，一定是經(jīng)過很長時間的健身进栽。他說他曾參加過幾場比賽德挣，但只取得第二名、第三名或第五名快毛，從未得過第一格嗅。我告訴他，這跟他的身材大小唠帝、輪廓如何分明或者他的外貌沒有任何關(guān)系屯掖；結(jié)果只取決于他是否容許自己獲得第一名的獎杯。
他似乎對我說的話很感興趣没隘，并邀請我坐下懂扼。這一般不是健美運動員在健身時會做的。我們親切地聊了近半個小時右蒲，他和藹可親而且恭敬阀湿。當(dāng)我們結(jié)束談話各自分開時，我對這個人有完全的愛瑰妄，并覺得他是我所認(rèn)識的最友善的人之一陷嘴。我笑自己，欣慰地看到每當(dāng)我愿意超越批判去看時间坐，我的觀感就會改變灾挨。
大約四天后，我再次見到丹竹宋。他和從前一樣劳澄，仍然有深鎖的眉頭，只是這一次他還戴著墨鏡蜈七。我的健身伙伴說："哦秒拔，不，看看那個家伙飒硅！"
當(dāng)?shù)た吹轿疑八酰卵坨R向我揮手。當(dāng)我也向他揮手時三娩，他已經(jīng)再次戴上眼鏡庵芭，再次眉頭緊鎖。無論我的朋友怎么想雀监，我知道双吆，皺著的眉頭底下有一個非常溫柔親切的男人，我對他有著深深的愛会前。
今日功課
這一天好乐，將全部控制權(quán)交給宇宙。不要取回控制權(quán)回官。一整天曹宴，臣服于他的照料和愛。留意你的感受歉提。
肯定語句
我照耀和平笛坦。
謹(jǐn)記今天信守承諾。
第二冊
《輕而易舉的富足》 第二十五天 第五十五課
《我感恩宇宙掌管一切》
我生活得很完美苔巨，原因是我脫離了假我的掌控版扩，允許真我來接管一切。記得以前當(dāng)我把力量交給假我時侄泽，每天都在矛盾和混亂中掙扎礁芦。然而現(xiàn)在，真我引領(lǐng)我的思想，我生活得和平而輕松柿扣。今天和每一天肖方，我感恩我的真我掌管一切。
第二冊導(dǎo)讀文章
《放下過去》
我的兄弟約翰一天給我打來電話未状，對我給他寄去的一本《輕而易舉的富足》表示感謝俯画。他說他很認(rèn)真地學(xué)習(xí)了，并且生活發(fā)生了改變司草。然后在談話就要結(jié)束時艰垂，他告訴我，想從我這里得到一些建議埋虹。
他說他正在為他的公司的一個重要職位面試招聘猜憎，并發(fā)現(xiàn)了一個非常適合的人選。只是有一個問題搔课，他聯(lián)系不上這個人以前的任何一個雇主胰柑，不能確認(rèn)他的工作經(jīng)驗是否屬實。
我弟弟解釋道辣辫，上次他雇用過一個人旦事，也是一樣的情況。結(jié)果這個人在離開公司后急灭，偷走了公司很多錢姐浮，帶走了很多業(yè)務(wù)。所以葬馋，現(xiàn)在約翰很矛盾卖鲤，既有意愿去聘用這位極為合適的人才，又因為以前的壞經(jīng)驗而猶豫畴嘶。我說我會跟我的高級智慧溝通蛋逾，有信息就盡快給他回電話。
次日的早晨我冥想時窗悯，問高級智慧有關(guān)約翰的困境区匣。我的高級智慧很耐心地聽完后，說道："你弟弟的困境是由于他沒有活在當(dāng)下蒋院。"他說亏钩，"約翰對這個人的評判來自過去的經(jīng)驗，這樣對每個人都沒有益處欺旧，你弟弟所有的恐懼都來自過去姑丑；如果他活在當(dāng)下，他會接受這個男士成為他公司出色的主力軍辞友。"
這就是我需要知道的全部栅哀，結(jié)束冥想后我立即打電話給約翰震肮，并再次問他，如果雇用這個人的話留拾，為什么會感覺不舒服戳晌？他簡單地回答：“因為我過去的經(jīng)驗〖渫裕”
"那么躬厌，如果沒有以前的經(jīng)驗?zāi)兀?我問马昨，"在你內(nèi)心深處竞帽，你對這個人的感覺怎么樣？"
"彼尚鸿捧，"他說屹篓，"我對他感覺徹底和平，我信任他匙奴，真的想聘用他堆巧。他正是我要找的人。只是我過去的經(jīng)驗讓我感到恐懼泼菌。"
還沒等我說話谍肤，他大笑了起來："我明白了，我明白了哗伯。"他說荒揣，"你經(jīng)常告訴我所有的恐懼和內(nèi)疚都來自過去——過去的內(nèi)疚又決定了對未來的恐懼。我猜我害怕將來他可能傷害我焊刹。但實際上他不會的系任。"
"這完全取決于你。"我說虐块，"剛才你告訴我俩滥，在你內(nèi)心深處對他的感覺是和平的。如果你再深入內(nèi)在贺奠，去到無條件的愛之處霜旧，并在那里找到和平，那么你就將會獲得和平儡率。"
當(dāng)我們談話結(jié)束時挂据，我明白我在這方面的功課要比約翰還多。經(jīng)常因為過去的一些經(jīng)歷喉悴，我會拒絕那些自己覺得舒服棱貌、和平的選擇。認(rèn)識到這點箕肃，我知道婚脱，我不要允許過去決定我的選擇。取而代之的是，我會去到在無條件愛的位置——我的內(nèi)在障贸，去尋找答案错森。
從那以后，我的每一個選擇都很完美篮洁，我的生活更加快樂了涩维。
《但愿我能擁有》
一天早上，我一邊健身袁波，一邊和我的好朋友丹尼說笑瓦阐，他指著健身房遠(yuǎn)處的另一側(cè)說："那個就是我喜歡的那種女孩兒！如果能和她一起篷牌，我別無所求睡蟋。"
我看了看他指的方向，一個漂亮的金發(fā)女孩向我們走來枷颊，我一下子就認(rèn)出了她戳杀。她是佩妮，我一個健身朋友的前女友夭苗。我向她招手信卡，她走過來打招呼。這給我一個機(jī)會把她介紹給丹尼認(rèn)識题造。他們很快打得火熱傍菇，過了一會兒就一起離開健身房。
之后好幾個星期我沒有見過丹尼晌梨。有一天桥嗤，我一個人在健身，看見丹尼和佩妮走了進(jìn)來仔蝌。我正期待聽聽他們這幾周的愛情故事泛领。我看到佩妮向我招手后就去跑步機(jī)上練習(xí)了，丹尼向我走了過來敛惊。
經(jīng)過一番尋常的問候和閑談后渊鞋，我問："現(xiàn)在你的愿望實現(xiàn)了，你的感覺怎樣瞧挤？"
他對我笑了笑锡宋，搖頭說："我還有一個愿望。"然后特恬，他看了看跑步機(jī)上的佩妮說："但愿我可以甩掉她执俩！"我大笑，他阻止我說：“彼尚癌刽，她沒有一刻不纏著我役首，我都喘不過氣來了尝丐，但愿能讓我擺脫她，我再不要別的了衡奥。"然后爹袁，他安靜了一會兒說："卓越先生，你覺得這件事要我學(xué)習(xí)什么呢矮固？”
我告訴他失息，每次我要求渴望的東西時，總會說："請只給我那些對我有最佳利益的档址、帶給我快樂的盹兢。否則，不要給我辰晕，無論我多想要蛤迎。"
"經(jīng)驗告訴我，不是每樣我想要的東西對我來說都是好的含友，或者會帶給我和平與喜悅。"我給他解釋："這次的情況是校辩，許愿后窘问，你沒有說清楚這個放棄的聲明，所以你得到你想要的宜咒，但并不帶給你和平與喜悅的東西惠赫。"
他笑著說"我向你保證，卓越先生故黑，以后不會這樣了儿咱。"
今日功課
今天，放下控制是你的最佳利益场晶。
肯定語句
對于發(fā)生的每件事混埠，只說：“它的發(fā)生，是來祝福我的诗轻∏埽”
第三冊
《輕而易舉的富足》 第二十五天 第八十五課
《巴阿，讓我聽從你》
我已經(jīng)選擇要跟隨你了扳炬，請跟我對話吏颖，并給予指引，我該選擇哪一條路恨樟。當(dāng)我提升我的覺知去聆聽你半醉，和平的感覺占據(jù)了我，確定我已走在回家的正道上劝术。巴阿缩多，今天讓我聆聽你的聲音计螺。
導(dǎo)讀文章
《真正認(rèn)識自己或?qū)Ψ健?/p>
我們跟每一個人都是一體的——源自同一個高級智慧，但有著不同的振頻瞧壮。我們根據(jù)別人的振頻做出判斷登馒，這些是我們對那個人的看法和信念系統(tǒng)。我們跟自己的關(guān)系也是建立在這些信念系統(tǒng)上咆槽，因此陈轿，在這個星球上，我們很難真正地認(rèn)識自己或他人秦忿，也很難跟自己或他人建立真正的關(guān)系麦射。
要真正認(rèn)識他人真不容易，要做到的話灯谣，我們必須從來沒有見過或者聽見過關(guān)于這些人的信息潜秋，甚至不認(rèn)識任何長得像他們的人，因為這些都會使我們產(chǎn)生對他們的錯誤觀念或者偏見胎许，而我們就永遠(yuǎn)無法認(rèn)知到關(guān)于他們的真相峻呛。對于自己也是一樣——帶著過去的評判，我們不可能真正認(rèn)識自己辜窑，而我們的人生卻不可能沒有過去（這就是個惡性循環(huán)）钩述。我們的過去決定了自己的觀點，而由于我們都是透過有色眼鏡去看別人穆碎，每一個人都是通過評判后才被接納和認(rèn)識的牙勘。
《回家的路》
通過恐懼的顯化和跟巴阿是分離的這個思想，我們猶如被彈弓發(fā)射所禀，把自己帶到離家很遠(yuǎn)的地方方面，離自己真的是誰越來越遠(yuǎn)。現(xiàn)在我們走上回家的路了色徘，每一天恭金，在我們的頭腦意識當(dāng)中，我們都跟家越來越接近贺氓。真相依然是我們從來沒有離開過家蔚叨，但是在頭腦中我們已經(jīng)走下去很多很多層了，要回到上面辙培，我們甚至看不見隧道的盡頭蔑水。然而，攀登那么多層回到上面并不難扬蕊，我們只需要一層一層地來搀别，譬如首先專注于我們的富足，讓自己更輕松自在尾抑，然后專注于改善自己的健康和情感關(guān)系歇父，當(dāng)然蒂培，還有我們的喜悅與和平，等等榜苫。
一步登天护戳，無須一層一層地走，也是可能的——但是會非常陌生垂睬。真正回到家媳荒，就如同只是坐著，無事要做驹饺，無處要去钳枕，無話要說，只是簡簡單單地存在——并且真正地享受著赏壹。那是完全允許和放下的境界鱼炒，對于我們大部分的人好像不太可能。然而蝌借，只需要有一丁點兒意愿昔瞧，我們都可以呼喚宇宙的一切力量來支持我們。
今日功課
留意到為你帶來和平的思想骨望。
肯定語句
今天我掌管自己的人生硬爆。
《輕而易舉的健康》 第二十五天 第二十五課
《今天我認(rèn)可我身體上所有的優(yōu)點》
不管你認(rèn)可什么、關(guān)注什么擎鸠、說什么，你都會創(chuàng)造它們缘圈。所以一個價值連城的問題是："你現(xiàn)在正在認(rèn)可什么劣光、關(guān)注什么或說什么？"記住無論那是什么糟把，你將會創(chuàng)造更多绢涡。
導(dǎo)讀文章
《接納與釋放》
接納自己當(dāng)下的模樣，釋放身體多余的脂肪遣疯。
我常說你抗拒什么雄可，什么就會持續(xù)。你將會創(chuàng)造出更多你所抗拒的缠犀；同時数苫，你所接受和釋放的就會消失。這不是我編造出來的辨液，這是宇宙法則虐急，在任何情況下都有效。
一個完美的例子就是我們瘦身的方法滔迈。你認(rèn)識有多少人不斷在節(jié)食止吁，卻無法廋身? 無法減掉多余的重量令他們很生氣被辑。他們痛恨和抗拒那些看上去永遠(yuǎn)無法去除掉的多余重量，但秘密是反過來去接納這些多余的重量敬惦，接納它并釋放它盼理。
我栩栩如生地記得我第一次告訴妻子這個宇宙法則，她有一點懷疑俄删，但她信任我和相信我所告訴她的宏怔。她開始感覺喜悅和自我接納，告訴身體她正在釋放她不再想要的多余脂肪抗蠢。
我妻子沒有做什么特別事举哟，也沒有做跟以前不同的事，在很短的時間內(nèi)迅矛，她多余體重都消失了妨猩。從那時起，她擁有一生中最好的身材秽褒。
如果你感到超重壶硅，或脂肪比率偏高，不要痛恨或抗拒這個事實销斟。只是看著你的脂肪庐椒，接納它是自己精彩的一部分并知道你是掌控者。如果你用這個態(tài)度釋放脂肪蚂踊，它將會消失约谈。雖然我在說的是脂肪比率，我要你記住這個宇宙法則可以應(yīng)用在生命中的方方面面犁钟。如果你想改變棱诱，學(xué)習(xí)接納眼前一切，然后釋放這個狀況涝动。
今日功課
認(rèn)真地看你的身體迈勋，認(rèn)可所有你看到的優(yōu)點。
今天祝福所有你喝的和吃的醋粟。
肯定語句
今天靡菇，一整天，我只聽別人稱贊我喜歡自己的地方米愿。
謹(jǐn)記今天厦凤，信守承諾。
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