情緒是客觀存在的梅掠，請(qǐng)?jiān)试S情緒的存在店归，看見(jiàn)它消痛、接納它并與它和平相處。用絕對(duì)的清醒和理智秩伞，去壓抑不該有的情緒欺矫，朋友如是穆趴，夫妻如是遇汞，父母如是。
世上沒(méi)有莫名其妙的情緒络它，所有莫名其妙的情緒的變化执庐，都是因?yàn)橐患浅Ｐ〉氖虑榉e累爆發(fā)的导梆，當(dāng)情緒來(lái)臨時(shí)，正視它的存在递鹉，學(xué)會(huì)自我調(diào)整藏斩，自我宣泄，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候媳拴，適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合兆览，將負(fù)面的東西宣泄出去。
