#周檢視#第32周冻记，2018年8月19日，立秋
本周關(guān)鍵字：每天運(yùn)動(dòng)打卡来惧；早睡早起冗栗；送幼兒園；要求小紅花；新目標(biāo)：自駕游贞瞒；道歉偶房；正面管教，維生素军浆；辰辰周總結(jié)
1棕洋，日歷：是否完成日歷事件？有沒(méi)有爽約or變更固定事項(xiàng)乒融？
2掰盘，清單：有沒(méi)有做到要事優(yōu)先？本周完成了哪些事項(xiàng)赞季？固定項(xiàng)目的正常推進(jìn)愧捕，拖延癥得到改善
3，幸福時(shí)光/巔峰體驗(yàn)：辰辰開始在意自己清單的小紅花數(shù)量了申钩；他也對(duì)選擇以及所帶來(lái)的后果有了朦朧的意識(shí)次绘；周總結(jié)結(jié)束了，夸獎(jiǎng)了優(yōu)點(diǎn)給了獎(jiǎng)勵(lì)順勢(shì)定了下周小目標(biāo)—大部分我自己講撒遣，慢慢來(lái)邮偎，?！購(gòu)置了苗童鞋推薦的維生素系列义黎，向優(yōu)秀的童鞋看齊禾进；約了陪練，為自駕游邁出了第一步
4廉涕，月度成果：未來(lái)1-3個(gè)月內(nèi)泻云，成果是什么？需要做什么
90天的一個(gè)目標(biāo)（8/5-11/5）
? 每周三天跑步：333法則狐蜕；瑜伽2天
工作問(wèn)三件事
每天陪娃游戲20分鐘
1本紙質(zhì)書宠纯，4天英語(yǔ)打卡/周
車練好，一次自駕游
今年內(nèi)參加易效能1階線下課
5层释，高能要事：本周有沒(méi)有在高經(jīng)歷狀態(tài)下做重要的事征椒？累計(jì)花多少時(shí)間？
6湃累，習(xí)慣檢視：本周睡前檢視和揉肚子習(xí)慣比之前好些勃救，因?yàn)榻?jīng)常忘記故設(shè)了鬧鐘提醒
自己：運(yùn)動(dòng)，早起早睡和泡腳執(zhí)行的好治力，周工作按照A4工作法推進(jìn)蒙秒，每天要事第一，高能需要再加強(qiáng)宵统，閱讀加強(qiáng)
孩子：晚上4/7天學(xué)習(xí)踐行晕讲，對(duì)pad漢字游戲感興趣
下周要加強(qiáng)：午覺(jué)和繼續(xù)細(xì)嚼慢咽
【小進(jìn)步】每天進(jìn)步1%成為1%
習(xí)慣檢視
早睡早起：?早起6/7天5:30前起床覆获，本周孩子早睡不理想，自己也隨著晚了點(diǎn)瓢省，有2天到了11點(diǎn)弄息；下周第一強(qiáng)化早睡，早上爭(zhēng)取更多的時(shí)間運(yùn)動(dòng)和閱讀勤婚。
健康：打卡7天摹量，218分鐘，（11.04km）消耗1178kal馒胆。跑步三天缨称，其他有氧操，瑜伽結(jié)合聯(lián)系祝迂；1次艾灸睦尽，4次泡腳；
事業(yè)：展會(huì)籌備
學(xué)習(xí)：《快速閱讀》結(jié)束型雳，因?yàn)槎际歉韶浐途毩?xí)当凡，下周想再讀一次，好好掌握自己的技巧纠俭。英文打卡2次—-本周看書時(shí)間沒(méi)有特意安排沿量。
家庭/親子：
【下周】
晚十早五增加有質(zhì)量的睡眠：加入晨間喚醒冥想和五部曲
運(yùn)動(dòng)以跑步為主
閱讀：完成閱讀《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》和《快速閱讀》
學(xué)習(xí)工具
與辰辰每天讀書時(shí)間：十萬(wàn)個(gè)為什么，漢字柑晒，學(xué)習(xí)音頻欧瘪；
自己生活習(xí)慣的培養(yǎng)：早起早睡眷射，睡前反思檢視
孩子：繼續(xù)執(zhí)行清單和時(shí)鐘
節(jié)儉和健康減肥：晚上8點(diǎn)后不吃水果
#分享#據(jù)說(shuō)人生只有900個(gè)月匙赞，預(yù)測(cè)檢視每個(gè)月，可以讓我們每一天更加做到游刃有余妖碉！
