Day18
一個很有趣的比喻，我們都有自己本能沖動的欲望叫胖。但如果我們按照欲望或沖動去生活锁荔，就像自斜坡上滾下來的石頭一樣生活。但這并不是自由泌辫，這種生活方式只是欲望和沖動的奴隸。
真正的自由是能夠抵抗重力或慣性等自然法則九默，讓滾落的自己停下來震放，并重新爬上斜坡。
Day17
心得：
感覺越來越寫不出新的清單式的感悟了驼修，今天開始準備逐字稿殿遂。
001 確定幾個大概可以選擇的分享主題。
002 把書里的觀點一個一個地列在A4紙上乙各，列地多了墨礁，就可以慢慢地理清幾條主線，慢慢地形成自己的邏輯耳峦。
今天只到這一步恩静，明天繼續(xù)加油。
Day16
人最主要的三個束縛：
一是來自過去蹲坷。覺得自己出身不好驶乾，環(huán)境不好，經(jīng)歷過多少苦難循签，造就了現(xiàn)在的我级乐。如果我要是王思聰，我也能像他一樣那么厲害县匠。其實不是的唇牧。無法選擇的只是少部分，我們擁有的選擇權多了去了聚唐。
二是來自人際關系丐重。競爭、攀比杆查，或者感到孤獨扮惦，或者犧牲自己，討好他人……
三是來自未來亲桦。擁有遠大目標崖蜜，一心想攀登頂峰浊仆，卻忽略了路上的風景。殊不知當下才是我們切切實實擁有的豫领。
Day15
自卑感來源于對自我價值的判斷抡柿，覺得自己沒有或只有一點兒價值。
要想獲得真正的幸福等恐，就必須從心里真誠地接納并喜歡自己洲劣。
如何悅納自己？
對于無法改變的课蔬，真誠地接受囱稽。比如身高，到了一定階段已經(jīng)是我們無法改變的部分二跋≌骄可以換個角度想一想，身材矮小卻更平易近人更可愛～
而對于可以改變的扎即，不妨照著你的期望去努力實現(xiàn)吞获。每一次的進步也都會讓你更喜歡自己。
Day14
001 “人人都是我的伙伴”
用最大的善意與他人交往谚鄙，那么你也會得到充滿善意的回報各拷。贈人玫瑰，手有余香襟锐。你所看到的世界也必然是善意的撤逢。
002 我們沒有必要滿足他人的期待
我們常常為他人的期待感到困擾膛锭。比如爸媽一直希望我考公務員粮坞，或者起碼找一個離家近的工作。這是他們的期待初狰，不是我的期待莫杈。我為自己而活，做真正的自己奢入。這并不是自私筝闹。因為即使是父母也無法對他們期待的我的選擇負責，只有我自己可以腥光。
Day13
歸屬感不是天生就有的关顷，我們要靠自己去獲得。那么在一個共同體中武福，我們?nèi)绾潍@得歸屬感议双？
積極參與到共同體中。主動邁出自己的腳步去面對人際關系的課題捉片，多考慮“我”能給他人什么平痰。
就如我們的十八字箴言中的“常利他”汞舱。
Day12
很多時候我們并不缺乏能力，只是缺乏勇氣宗雇。比如在會上昂芜，因為怕被人笑話不敢舉手發(fā)言。
就算做不到赔蒲，那也請誠實的接納這個做不到的自己泌神。然后盡量朝著能夠做到的方向去努力，不對自己撒謊嘹履。拿出改變的勇氣腻扇。
無論在什么年齡，人都可以改變砾嫉。當然越年輕越好幼苛。
Day11
我們的行為方面的目標：自立、與社會和諧共處
支撐行為的心里方面的目標：我有能力焕刮、人人都是伙伴的意識
朋友或者熟人的數(shù)量本身并沒有任何價值舶沿，關鍵是看你們關系的距離和深度。
Day10
就如今天晨讀中提到的配并，少做減法和除法括荡。比起盲目比較，不如用心挖掘自己的長處溉旋。我們雖然不同但是平等畸冲。人生也不是與他人的比賽，你走在前面還是后面都沒有關系观腊，我們不斷前進邑闲，不是為了超過別人，而是不斷超越自我梧油。如果要比苫耸，就和理想中的自己比吧~
Day9
其實很多煩惱都是因為我們害怕被他人討厭，害怕在人際關系中受傷儡陨。
自卑感是自己對自己做出的價值判斷褪子。我們大多都跟隨大眾的審美以及喜好判斷自己，比如身材骗村、容貌嫌褪、學歷。殊不知胚股，你的缺陷是你自己認為的笼痛。他人認為的缺陷與你沒有任何關系。
Day8
我們的世界觀不是先天被給予的信轿，而是自己塑造的晃痴，或好或壞残吩，都是自己選擇的結果。如果不滿意倘核，那也可以由自己重新選擇泣侮。
先天性的環(huán)境我們無法改變，但應對的行為就是自己的責任了紧唱。
不論之前的人生如何活尊，都不應該影響你今后如何選擇度過人生的決定。
關于改變漏益，如果做了蛹锰，可能不會有所發(fā)展，如果不做一定不會有所發(fā)展绰疤。
Day 7
“對不起铜犬，對你發(fā)火是因為我太憤怒了沒有忍住∏崆欤”
假設你生氣的時候恰好手拿著一把刀癣猾，一生氣就向對方刺了過去。這種時候還能說沒有忍住嗎余爆？
這個比喻雖然有點極端纷宇，但是盛怒之下的犯罪也是犯罪。
還有一個例子是蛾方，母親在訓斥女兒時接到學校老師電話馬上變得彬彬有禮像捶。說明憤怒只是可收可放的一種手段而已。
我們的憤怒其實是有目的的桩砰。
Day6
001
共同體感覺：把他人看作伙伴拓春，并能夠從中感到自己有位置的狀態(tài)。
不論是家人朋友還是愛人五芝，我們都是以共同體感覺為基礎進行交往的痘儡。
002
我們都只是共同體的一部分辕万，而不是中心枢步。
003
如何創(chuàng)造與他人的共同體感覺多想想自己能為他人做什么？當然渐尿，當意識到“我能夠對他人作出貢獻”的時候醉途，我們更能夠感覺到自己的價值，從而更有勇氣砖茸。
Day5
001
保持內(nèi)心澄明隘擎，那你眼中的世界也是美好的。如果無法改變客觀的世界凉夯，那就可改變主觀的世界货葬，那么人人都能獲得幸福采幌。
002
比起改變可能會遇到的困難，我們更愿意待在舒適圈里震桶。
003
任何經(jīng)歷本身并不是成功或者失敗的原因休傍，我們并非因為自身經(jīng)歷中的刺激和痛苦，讓我們會從經(jīng)歷中發(fā)現(xiàn)符合自己目的的因素蹲姐。
Day4
001學會分離課題磨取，減輕人際關系負擔。即不要干涉他人柴墩，也不要被他人干涉忙厌，彼此都任性的活著。
002
但分離不是為了疏遠他人江咳，而是為了遠離復雜的人際關系逢净！
003
歸屬感，必須靠積極的參與到共同體中歼指，才能夠得到汹胃。只有付出了，才能夠找到自己的位置东臀。
004
我們只有能夠感覺自己對別人有用的時候着饥，才能體會到自己的價值。
005
接受無法改變的惰赋，關注可以改變的宰掉。
006
學會自我接納×薇簦考60分時轨奄，不是騙自己這次只是粗心或者運氣不好，本來能考100的拒炎。而是應該在現(xiàn)有的基礎上努力思考如何才能接近一百分挪拟。
007
要有甘于平凡的勇氣，接受普通的自己击你。普通并不等于無能呀玉组。
Day 3
001
如果不能感到幸福，就不可以止步不前丁侄，必須不斷向前邁進惯雳。
002
你是不是常常認為，我的性格就是如此鸿摇，性格石景，不會按照自己的意志改變。但阿德勒心理學認為，生活方式是自己主動選擇的結果潮孽。
003
人無論在何時揪荣，無論在何種環(huán)境下都可以改變，你之所以無法改變是因為決心不夠往史。
004
如何改變生活方式变逃？
首先要有擯棄現(xiàn)在的生活方式的決心，如果一直不去做怠堪，就會一直沒有發(fā)展揽乱。然后重新選擇生活方式。
005
我們的煩惱都有他人的因素粟矿，一切煩惱都是人際關系的煩惱凰棉。
006
困擾我們的自卑感，不是客觀性的事實陌粹，而是主觀性的解釋撒犀。其實我們可以換一種方式來看待我們認為的那些“缺陷”。
007
自卑感可以有掏秩，但也要意識到情況可以通過現(xiàn)實的努力而改變或舞！
Day 2
001
我們都曾相信自己不平凡，但隨著時間推移蒙幻，我們最終都變得平凡映凳。
002
人一旦長大，會被復雜的人際關系所困擾邮破，被諸多的責任所牽絆诈豌。
003
并非是世界復雜，是你把世界看得復雜抒和，人都住在自己營造的主觀世界里矫渔。
就如冬暖夏涼的井水。其溫度本身是恒定的摧莽，冷暖才是我們的主觀詮釋庙洼。
004
如同，你無法叫醒一個裝睡的人镊辕。如果你無法改變油够，只是你自己不想踏出那一步。
005
決定我們自身的不是過去的經(jīng)歷丑蛤，而是我們自己賦予經(jīng)歷的意義叠聋。
006
人生不是由別人賦予的撕阎，而是由自己選擇的受裹，是自己選擇自己如何生活。
007
憤怒其實是可收可放的一種手段。
Day 1
001
小心檢視棉饶，你的成功是否只是害怕被他人討厭的話而換來的厦章。
身邊有朋友就是如此，努力地討好所有人照藻，看似有很多朋友袜啃，看似很多人對ta好，但只是看似而已幸缕。
02
勇氣藏在我們的身體里群发，它需要被激發(fā)。
最近微博一個很火的視頻里发乔，看到姐姐被對手撲倒熟妓，弟弟也很堅定地沖上去把對手撲倒。
03
每一種自由栏尚，都需要無畏的勇氣起愈。這個勇氣，包括不怕試錯译仗、被死千回還能重新活過來的力量抬虽。
04
發(fā)生什么事不重要，我們怎么看待這些事情才重要纵菌。
05
生活給我們各種束縛阐污，表面上看起來這些束縛是時間的、金錢的咱圆、人際關系的疤剑，但實際上這些束縛是心靈的。
真正讓我們裹足不前的正是我們自己闷堡。
06
人唯有在能夠感覺自己有價值隘膘，才有勇氣！
07
常常為各種事煩惱的人們杠览，不是缺乏獲得幸福的能力弯菊，而是缺少幸福的勇氣。
