檸檬水功效多，但副作用也不少喷面。特別是對(duì)于脾胃不好的人來(lái)說(shuō)星瘾，長(zhǎng)時(shí)間喝檸檬水就傷害脾胃，并且營(yíng)養(yǎng)不能快速消化惧辈，多喝還會(huì)傷牙齒琳状。所以喝檸檬水一定要適量，副作用對(duì)身體的危害多過(guò)對(duì)身體的好處盒齿。
檸檬水也有副作用嗎念逞？
如果用檸檬水代替白開(kāi)水來(lái)解渴困食，則泡水時(shí)一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水翎承，能倒3~4小杯硕盹，一般沖泡2~3次，沒(méi)有檸檬味道時(shí)換片新的即可叨咖。這樣泡出來(lái)的檸檬水不酸不澀瘩例，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用垛贤，所含能量幾乎可以忽略不計(jì)。如果檸檬片放的比較多聘惦，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味善绎。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 最后，需要提示大家的是诫尽，檸檬水加一點(diǎn)蜂蜜或白糖會(huì)更好喝禀酱。但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖比勉，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當(dāng)于吃1/4碗米飯观蜗，所以需要控制體重的人要限量臊恋。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 此外，胃酸過(guò)多的人只需把檸檬水盡量泡淡一點(diǎn)就可以喝墓捻，因?yàn)樯倭康臋幟仕嵊欣谖葛つば迯?fù)抖仅。對(duì)于消化不良者來(lái)說(shuō)，在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用撤卢，對(duì)促進(jìn)消化液分泌還有好處。
不加糖的淡檸檬水中沒(méi)有鈉放吩，幾乎不含能量羽杰，而含有鉀渡紫、少量維生素C和少量類(lèi)黃酮物質(zhì)，很適合高血壓莉测、糖尿病、心腦血管疾病和痛風(fēng)等慢性病人日常飲用唧喉。
