覺察日記：
1.周末融求，很充實的一天，和上班一樣早早起床沮峡，終于可以不急不緩地練習(xí)吐納了疚脐。做吐納時的快和慢狀態(tài)給自己帶來的感受真不一樣，慢慢做是和自己的身體做鏈接邢疙，很舒服很享受棍弄，做一會兒身體就會發(fā)熱、出汗疟游，渾身通透呼畸，做的快時就沒啥明顯感覺，這也給我一個啟發(fā)：效果比數(shù)量更重要颁虐，所以做任何事不要著急蛮原，不要為了完成任務(wù)去做，要注重效果和感受另绩。
2.兒子昨晚發(fā)微信儒陨，讓我今早喊他花嘶。早上起來看到他的留言，知道他是要去練車蹦漠，但看他睡的挺香椭员，決定7點喊他，起來洗洗涮涮時間就差不多笛园〔鸷常可是喊醒他后他又睡著了，我繼續(xù)練功喘沿，到8點我出門前再次去喊他，并告知他時間點竭贩，他說：我本來準(zhǔn)備8點起呢蚜印！看吧，他并沒有給我說具體幾點喊留量，
我就按自己的想法去做窄赋，其實生活中很多人很多時候都會想當(dāng)然，缺乏溝通和具體化提問楼熄，著急下結(jié)論做判斷忆绰，從而產(chǎn)生誤解。所以遇事要多覺察可岂、緩一緩
