最近微博有個(gè)熱議話題 : 情緒穩(wěn)定是成年人的必修課嘛灵莲？
姐妹俱樂部給出答案雕凹，馮瑤瑤項(xiàng)目被迫暫停卻保持冷靜安慰同事；程嵐母校即將拆遷政冻，明明內(nèi)心悲傷卻在朋友面前故作堅(jiān)強(qiáng)枚抵。
似乎真的驗(yàn)證了那句話，所謂成長明场，就是將你的一切都變成心靜如水汽摹，將一切情緒調(diào)整到靜音模式。
馮瑤瑤項(xiàng)目被停苦锨，無論內(nèi)心多么悲傷逼泣，臉上言語不顯露半分，還安慰同事舟舒；程嵐內(nèi)心多么傷心拉庶，也只是將情緒隱藏心底。
其實(shí)不然魏蔗，作家楊絳曾說：“我們?cè)绱丝释\(yùn)的波瀾，到最后才發(fā)現(xiàn)：人生曼妙的風(fēng)景痹筛，竟是內(nèi)心的淡定與從容莺治。”
情緒穩(wěn)定帚稠，指的是掌控情緒谣旁！
一、對(duì)家人滋早，心平氣和
知乎一熱文榄审，和父母說話聊天總是忍不住對(duì)父母發(fā)脾氣！
有次我生日杆麸，爸爸打電話跟我說：生日快樂搁进，等下發(fā)個(gè)紅包給你祝賀浪感。
我一口就說不用了，不知道是出于什么心態(tài)饼问。
爸爸一聽影兽，聲音低下去了，他說：要的莱革，你在外面讀書過生日發(fā)個(gè)紅包也是要有的峻堰。
然后我就開始控制不住自己的情緒，很急躁的回答：都說不用就不用了啦盅视，沒空了捐名，我先掛了。
從什么時(shí)候我們活成了闹击，網(wǎng)絡(luò)中的樣子 : 跟愛的人吵架镶蹋，跟陌生人說心里話。
對(duì)于父母的關(guān)心拇砰，冷言相對(duì)梅忌，轉(zhuǎn)過頭在網(wǎng)上尋求陌生人的幫助。
一掛完電話又非常懊惱除破，我為什么這么過分牧氮，明明是家人的一片心意，卻被我這樣糟蹋瑰枫。
假裝剛忙完給父親回?fù)茈娫掯飧穑瑤状我院螅K于接通光坝，與此同時(shí)尸诽，收到幾條短信，紅包短信盯另，祝福短信性含。
那一刻我真的是無比懊悔，懊悔到想死鸳惯，我是多人渣才能對(duì)父母的愛做出如此回應(yīng)商蕴，我不知道我要做多少才能彌補(bǔ)我對(duì)父母的愛。
是什么時(shí)候開始芝发，和父母說不了兩句話就開吵绪商；是什么時(shí)候開始，我們對(duì)父母沒有一點(diǎn)耐心了辅鲸。
任何人都沒有義務(wù)承受你的壞脾氣格郁，即使是你最親最愛的人。
對(duì)待家人，多一分耐心例书，多一分愛心锣尉，多一分平常心。
就像抖音所寫那樣:
不要和父母爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)雾叭，父母老了悟耘，要包容；
不要和愛人計(jì)較長短织狐，愛人很累暂幼，要包容；
不要和孩子發(fā)泄情緒移迫，孩子還小旺嬉，要教育；
幸福的家厨埋，需要多包容邪媳，少責(zé)怪，多感恩荡陷，少埋怨……
二雨效、遇事情，戒掉情緒
《厲害的人早已戒掉情緒》一文中提到 :
真正厲害的人都是不動(dòng)聲色的废赞，別讓1%的情緒失控徽龟，毀掉99%的努力。
越長大越覺得唉地，情緒穩(wěn)定的重要性据悔，因?yàn)闆]有人有義務(wù)承受你無緣無故的壞脾氣。
楊冪曾在金星采訪上說過這樣一段話 :
“我對(duì)自己這方面的要求特別變態(tài)耘沼，任何不管天大的事兒极颓，我會(huì)跟自己說，我給你一個(gè)晚上群嗤，或者我給你兩個(gè)晚上菠隆，你讓它過去。
我會(huì)跟自己說不想了狂秘，接受它骇径，分析它。
跳過中間情緒化的這個(gè)過程赃绊，就是別讓情緒影響你的正常既峡∠哿瘢”
楊冪一直以來都是一個(gè)飽受爭(zhēng)議的人碧查，但是，她的這段話深深地觸動(dòng)了我的心。
處理情緒的態(tài)度讓人敬佩忠售。
真正強(qiáng)大的人都能夠掌控自己的情緒传惠。
我們生活在人世間，總會(huì)遇到各種各樣的事情稻扬，有開心的卦方，有糟心的。
遇事情將自己置身事外泰佳，當(dāng)做一個(gè)旁觀者來看待問題盼砍，分析問題，處理問題逝她。
就像莫言所說 :
這么多年來浇坐，我總結(jié)了一條經(jīng)驗(yàn)，解決棘手問題的最上乘方法是：靜觀其變黔宛，順?biāo)浦邸?br>
三近刘、對(duì)自己，轉(zhuǎn)變情緒
楊絳先生曾說:
“人間不會(huì)有單純的快樂臀晃，快樂總夾雜著煩惱和憂慮觉渴，人間也沒有永遠(yuǎn)』胀铮”
何為快樂案淋？
雨過天晴后的那抹彩虹最為亮麗。
披荊斬棘后的那份成功最刻骨銘心寂曹。
生死時(shí)刻時(shí)的那份幫助最感人哎迄。
快樂的情緒誕生于各種壓抑情緒之中，在糟心事面前隆圆，能夠轉(zhuǎn)移情緒漱挚，尋找那一抹快樂的源泉。
張?zhí)鞇厶寡悦煅酰尫咆?fù)面情緒旨涝，更重要。
在近期的《姐妹俱樂部》中侣背，張?zhí)鞇埏椦莸鸟T瑤瑤白华，是一個(gè)毫不掩飾自己情緒的女孩，也是一個(gè)比較愛哭的女孩兒贩耐。
在家看個(gè)電影弧腥，會(huì)自我感動(dòng)；看到閨蜜高中被拆潮太，也會(huì)感同身受哭泣管搪。
當(dāng)然虾攻，在公司面臨重大變革之時(shí)，卻能很好的控制自己的情緒更鲁，讓員工釋放情緒霎箍。
同樣是自己，不同的時(shí)刻澡为，扮演者不同的角色漂坏，應(yīng)當(dāng)擁有不同的情緒，也適當(dāng)允許自己偶爾的軟弱媒至。
在后期的采訪中顶别，張?zhí)鞇壅f道:“要允許自己情緒釋放，學(xué)會(huì)平衡這之間的關(guān)系拒啰。太壓抑自己的情緒筋夏，對(duì)身心都不好⊥寄兀”
如果撐不下去条篷，不妨哭一場(chǎng)，雖然早已習(xí)慣堅(jiān)強(qiáng)蛤织，也請(qǐng)?jiān)试S自己偶爾的脆弱赴叹。
四、做一個(gè)情緒穩(wěn)定的成年人
蔡永康曾說:
“人生最重要的不是快樂指蚜，是平靜乞巧。
情緒來來去去，如果我們只想用一杯飲料來把這個(gè)情緒割斷摊鸡。
人生如果希望每一秒都快樂绽媒，最后那個(gè)快樂就會(huì)沒有意義∶饣”
人生有太多的苦辣時(shí)刻是辕，
你加班到深夜做好的PPT，第二天卻被全盤否定猎提；
你辛辛苦苦教育孩子获三，卻因?yàn)楹⒆右淮纬煽?jī)考砸噪生，就被定義為不稱職的媽媽冲杀；
你費(fèi)勁心思準(zhǔn)備好的一件手工禮品，卻比不過一條價(jià)值昂貴的項(xiàng)鏈韧拒；
……
消極情緒會(huì)讓我們自暴自棄伞租，積極情緒使我們?nèi)玢宕猴L(fēng)贞谓。
不論在什么時(shí)候，掌控好自己的情緒葵诈，做情緒的主人裸弦，成為一個(gè)情緒穩(wěn)定的人犀暑。
《做自己的心理醫(yī)生》里有一句話，讓我印象深刻烁兰，同時(shí)也送給你們:
怒時(shí)不言、惱時(shí)不爭(zhēng)徊都、亂時(shí)不決沪斟、情緒穩(wěn)定，才是一個(gè)成年人的高配暇矫。
