有晚因老友生氣，哭了四十分鐘疹尾。
打坐姿勢哭的上忍，雖然也想是不是可以拿來練，情緒太強(qiáng)烈纳本，功夫都用不上
邊哭邊想一會給老友寫信窍蓝，明天發(fā)。
哭完沒寫繁成，覺得情緒太強(qiáng)烈不宜寫
第二天也沒寫吓笙，想等心平穩(wěn)后再寫，先放一放
如果是以前巾腕，估計會當(dāng)晚就寫信之類的
類似的狀況今天也有
今天發(fā)生了兩件意想不到的事
心里很慌面睛，身體也隨之緊張
也有想做這樣做那樣絮蒿，都沒做
這是最近的進(jìn)步叁鉴，學(xué)會在有情緒時不做相關(guān)行動
情緒依然起伏很大，情緒來時還不能用上禪修方法幌墓，調(diào)整情緒時間比之前短
