大家好昂勒，我是張麗。筆名：凌雨馨舟铜。坐標：福建福州戈盈。 我通過轉(zhuǎn)述的方式分享時間管理100講，希望對大家有幫助谆刨。每天收獲一點偶進步塘娶，累積起來就是大的蛻變。
? ? ? 今天為大家轉(zhuǎn)述葉武濱時間管理第64講：10分鐘學會游泳
游泳和跑步是同樣重要的運動項目痊夭。我們學習不能總是呆在舒適區(qū)刁岸，也不能從恐懼區(qū)開始，而是從學習區(qū)開始她我。我們?nèi)撕苡幸馑己缡铮y的不愿意去做，因為趨利避害番舆，太容易了也不屑去做根吁。所以我們只能從不太擅長的學習區(qū)開始。
游泳首先要克服對水的恐懼心理合蔽。那如何克服對水的恐懼呢？
第一步介返，站在水中拴事，先用手捏住自己的鼻子沃斤，然后閉上眼睛慢慢沉入水中。
第二步刃宵，屏住呼吸沉入水中衡瓶，整個過程一定要慢，需要陪伴牲证，讓對方感到放松哮针。
第三步，體驗到水的浮力坦袍。戴好泳鏡泳帽之后十厢，這樣整個人可以趴在水面上。
初學者剛開始下水憋氣大概只能堅持10秒捂齐，在這個過程中蛮放，讓他感覺到水非常淺，要有教練或者水性比較好的人在保護他奠宜，他可以放松地浮起來包颁。等他體驗到水的浮力之后，就可以學習泳姿压真，只要勤加練習娩嚼，你很快就會學會游泳。
聽了這一講滴肿，我這個旱鴨子也希望可以早點學會游泳了岳悟。
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