自2016年8月28日早起以來花鹅，我就在琢磨起這么早干點(diǎn)兒什么好呢踩叭？想來想去，最后決定去跑步翠胰。
選擇跑步，并不是因為擅長自脯，恰恰相反我是一個標(biāo)準(zhǔn)的體育差等生之景。中考體育考三門：鉛球、50m短跑和1000m長跑膏潮；我總分剛剛及格還是因為鉛球的突出貢獻(xiàn)锻狗，一直以來對跑步都是退避三舍。在大學(xué)的時候有個好哥們焕参，每天刷3000m轻纪，我把他當(dāng)神一樣來膜拜；經(jīng)不起他的天天串梭叠纷，有次也和他一起出現(xiàn)在了操場刻帚。然后我跑到400m的時候，身體難受的不行涩嚣，彎著腰喘著粗氣的揚(yáng)了揚(yáng)手崇众，心想著自己跑了1圈就這樣了，他還要跑7圈航厚，這哪是人干的事顷歌。
就這樣，一晃好幾年過去了幔睬，2016年9月4日06:00眯漩，我開始實(shí)踐我自己的決定，我出現(xiàn)在住所附近的校園里麻顶，開始第1次跑步赦抖，我大膽的給自己定了一個5km的目標(biāo)；我盡量讓自己跑的慢一些辅肾，咬著牙去堅持摹芙，直到右邊小腹疼痛難忍，心臟都要跳出來的時候宛瞄，我改跑為走浮禾；軟件提示我跑步3km交胚，平均8分鐘/km；我表示很滿意啊盈电，剩下來的2km蝴簇，走完全程，總用時46分25秒匆帚，配速9分17秒/km熬词，這就是我的第一次練習(xí)，身體很難受吸重，可還是想要堅持互拾。
2016年9月6日06:00，開始了第2次練習(xí)嚎幸，同樣是5km颜矿，成績41分41秒，配速8分20秒嫉晶，得益于最后2km骑疆，我還算是在慢慢悠悠的跑，而不像第一次似的在走替废，這次身體稍舒服了一些箍铭；9月8日進(jìn)行了第3次，配速差不多椎镣。
2016年9月10日诈火，進(jìn)行第4次練習(xí)，這次我沒有選擇繞校園跑状答，而是在田徑場繞圈柄瑰，沒想到成績到了35分58秒/5km，配速7分11秒剪况。當(dāng)時在想教沾，我5km的配速居然接近7分鐘了，而且這次一氣呵成译断，沒有走一步授翻。9月11日，我迫不及待的又去跑了孙咪，但因為昨天剛跑堪唐，身體還未完全恢復(fù)，成績38分/5km翎蹈，我決定以后不要再連著兩天跑了淮菠。
9月13日，第6次練習(xí)荤堪，越跑越順合陵，刷新紀(jì)錄枢赔，33分35秒/5km，配速6分43秒拥知。當(dāng)時感覺自己居然突破了7分鐘踏拜，開心的快蹦起來，趕緊給老爸打電話分享喜悅低剔。
9月19日速梗，第7次練習(xí)，36分26秒/5km襟齿，沒有跑進(jìn)35分鐘姻锁；21日，跑了6km猜欺，44分56秒位隶，速度仍然沒創(chuàng)新高。
9月24日替梨，周六，不用7點(diǎn)20就去趕班車装黑，我想嘗試一下10km副瀑；前5km還是比較輕松，用時35分56秒恋谭；后面越跑越慢糠睡，10km總成績1小時14分20秒，因為是第一次嘗試10km疚颊，我還比較滿意狈孔。
9月底出差，再趕上國慶回老家材义，10月9日才開始第10次練習(xí)均抽，5km依舊沒有突破，37分02秒其掂。我有點(diǎn)著急了油挥，5km好久沒有跑進(jìn)35分鐘了。
然后款熬，10月13日深寥，因為9日的練習(xí)，已經(jīng)讓中斷半個月的跑步找回了點(diǎn)感覺贤牛，這次的成績驚艷了我惋鹅，31分49秒！配速：6分22秒殉簸；跑完我都不敢相信這是真的闰集，這個成績給了我足夠大的信心沽讹。
10月17日、20日我都進(jìn)行了6km的訓(xùn)練返十，而且配速也在進(jìn)步妥泉，20日配速創(chuàng)出新高，37分53秒/6km洞坑，配速：6分18秒盲链。
10月22日，又是一個周六迟杂，我想刽沾，那就再嘗試一下更長的距離吧，我把距離鎖定為15km排拷，然后準(zhǔn)備10月30日（下周日）跑個半馬侧漓，當(dāng)時信心滿滿。前5km监氢，31分39秒布蔗；前10km，1小時5分20秒浪腐，比起9月24日的10km纵揍，成績整整提高了9分鐘；10km后身體就開始不太舒服了议街，咬牙堅持泽谨，最終15km成績1小時40分05秒，心里很開心特漩。但是腳踝開始有些疼吧雹，全身多處也感覺邁腿就酸，我并沒有在意涂身，覺得是正常的現(xiàn)象雄卷，在憧憬自己一個體育差等生從9月4日開始跑步，不到兩個月就挑戰(zhàn)半馬成功的美好場景蛤售。
10月25日龙亲，第15次練習(xí)，5km跑出30分12秒的好成績悍抑；27日鳄炉，5km跑首次突破30分鐘，達(dá)到29分30秒搜骡，配速：5分54秒拂盯；種種跡象表明，30日的線上半程馬拉松都會取得不錯的成績记靡。然而在28日的部門拓展訓(xùn)練上谈竿，之前跑步積累的傷痛徹底爆發(fā)团驱，右腳踝走路生疼，我知道30日的半馬不得不泡湯了空凸，心中很是遺憾嚎花。
我一直休養(yǎng)到11月13日，走路已經(jīng)不太疼了呀洲，我迫不及待的想恢復(fù)訓(xùn)練紊选，跑了一個5km，32分37秒道逗，跑完腳踝還是有點(diǎn)疼兵罢；17日再次跑5km，29分56秒滓窍，再次跑進(jìn)30分卖词，但腳踝也同樣不太舒服。因為月底要出國吏夯，如果11月19-20日這個周末不完成我的首個半馬此蜈，那完成這個目標(biāo)起碼要拖到12月中旬。我在19日晚上感受了一下自己的身體噪生，感覺可以進(jìn)行半馬挑戰(zhàn)裆赵，我決定報名線上的半程馬拉松。
11月20日杠园，我早早起床顾瞪，穿上雙11敗的亞瑟士舔庶，還有跑褲抛蚁；北京的溫度是-1~3℃，我第一次在這么冷的溫度跑步惕橙，風(fēng)也不星扑Α；帶了兩瓶水弥鹦，一袋蛋白粉出了門肚逸；到了田徑場，把喜馬拉雅調(diào)到自己喜歡的聽書節(jié)目彬坏，一切準(zhǔn)備就緒朦促，自己的首個半程馬拉松挑戰(zhàn)開始！我心里盤算著栓始，10月22日的15km务冕，用時1小時40分05秒；那半馬在15km基礎(chǔ)上再加6km幻赚，也就是40分鐘禀忆，我半馬的成績應(yīng)該是2小時20分左右吧臊旭；帶著這樣的期待就出發(fā)了。
第一個5km箩退，31分16秒离熏，不算快，但這是半馬戴涝，不比平時的5km跑滋戳，留著體力是應(yīng)該的；第二個10km也不難喊括，只是右腳腳踝有些隱隱作痛胧瓜，堅持一下也就沒事了，1小時05分07秒郑什，刷新10km最好成績府喳；在10km的時候我花了30秒補(bǔ)充水分，告訴自己下一次補(bǔ)水點(diǎn)是16km蘑拯；接下來的5km钝满，還可以繼續(xù)跑，但是右腳腳踝已經(jīng)開始疼的厲害了申窘，身體也不太舒服弯蚜，我在想是不是應(yīng)該放棄。15km的時候剃法，成績是1小時40分49秒碎捺，和10月22日的15km成績持平。身體的不適讓我猶豫贷洲，但內(nèi)心的堅持讓我繼續(xù)收厨；我跑了幾步，發(fā)現(xiàn)不僅腳踝生疼优构，而且左小腿的肌肉開始有點(diǎn)痙攣诵叁，如果繼續(xù)跑下去，可能會引發(fā)抽筋钦椭。經(jīng)過權(quán)衡拧额，我開始走路，既不放棄彪腔，也別讓腳踝的傷情惡化侥锦。走到16km的時候，開始補(bǔ)水德挣，把帶來的蛋白粉喝掉恭垦，用時3分鐘左右；剩下來的5km，就這樣署照，我一步一步的往前走祸泪，身體舒服一點(diǎn)的時候跑幾步，最后終于走到了終點(diǎn)21.09km建芙，用時2小時40分17秒没隘。也就是說，最后6km禁荸，并不是我原計劃的40分鐘右蒲，而是整整一個小時；我猜對了前頭赶熟，卻沒有猜對結(jié)尾瑰妄。
我苦笑了一下，花這么大代價去跑完自己的第一個半程馬拉松是否值得映砖。后來我想通了间坐，腳踝傷了可以花時間去等待康復(fù)，并不會造成身體的長期損傷邑退；而馬拉松的精神竹宋，對意志力的鍛煉，這正是我體會到的地技。我想我已經(jīng)愛上了跑步蜈七，2個多月的經(jīng)歷，也讓我收獲了滿滿的自信與耐心莫矗。
這就是我的第一次半程馬拉松飒硅，但這只是一個開始，我想還有很多很多個半馬作谚，全馬在前面等著我三娩。
這次的經(jīng)歷，讓我親身感受到自證預(yù)言的力量食磕，觀念對于行為的影響尽棕。很多觀念其實(shí)只是畫地為牢喳挑，就像人類100m短跑的極限是10秒這樣的觀念一樣彬伦，一旦有人打破，會有越來越多的人去打破伊诵。
早起后我又“無事可做”了单绑，選來選去，我選擇了“英語”曹宴，我想打破我的第二個觀念：“我不可能學(xué)好英語搂橙，也不可能考得過托福〉烟梗”這個觀念的打破耗時會更長一些区转，我已在路上苔巨。
最后，以一句我很喜歡的話結(jié)尾：“人生最大的樂趣莫過于克服困難废离、堅定腳步侄泽，親眼目睹自己將目標(biāo)一一實(shí)現(xiàn)◎呔拢”
