今天10：30到的家衰腌，又認(rèn)真的完成了4組平板支撐新蟆，4組原地起跳，每組200次右蕊，感覺這個運動量自己完全沒有問題琼稻。那么接下來的問題是，我得往上加量吧饶囚，規(guī)定的60天時間帕翻，差不多已經(jīng)過了快一半。自己的體型應(yīng)該有一些變化萝风，比如肚子基本上看不見了嘀掸，照照鏡子，臉好像也小了一點规惰。但是體重沒有什么變化睬塌。而且肚子上的肉，雖然松了下來卿拴，但還是真實存在的衫仑，自己一抓一大把。想想也是堕花，88.8KG，那還不是隨便抓都是肉粥鞋，想要減掉20斤肉缘挽，脫掉這層棉襖，絕對是個莫大的工程呻粹。你必須堅持不懈壕曼，起碼在規(guī)定的60天時間內(nèi)，一定要拼盡全力等浊。但是懶腮郊，不想再加量了。要不在40天的時候再加筹燕？好的轧飞，就這么說定了，贊撒踪！
在第40天的時候过咬，增加一組平板支撐，增加原地起跳到300下每組制妄，這樣應(yīng)該差不多掸绞。而且，減肥主要還是要控制吃耕捞，每天晚上基本不攝入碳水化合物米飯衔掸，吃蔬菜和高蛋白物質(zhì)烫幕，比如雞蛋，比如牛奶敞映，比如雞胸肉纬霞。
聊聊感情，你喜歡的女孩驱显，真的找到了真心疼她的人诗芜，你應(yīng)不應(yīng)該替她高興？如果你確定無法帶給她婚姻埃疫，帶給她安全感伏恐，這時候出來一個真心愛她，疼她入骨的一個人栓霜，你愿意祝福她么翠桦？你愿意真心的祝福她幸福么？我愿意胳蛮！希望她每天過的幸福销凑，快樂！不要再去打攪她仅炊，不要讓她再次想起我斗幼，從而陷入回憶和悲傷。
你唯一能做的抚垄，就是放開你的胸懷蜕窿，把自己變得更加的優(yōu)秀，無論是身材呆馁，還是外貌桐经，還是氣質(zhì)，還是事業(yè)浙滤，財富阴挣，你要成為站在金字塔尖的那個人。你只要把自己做到最好纺腊，剩下的交托給上帝畔咧，神，耶穌摹菠，釋迦摩尼盒卸，玉皇大帝，太上老君次氨，等等等等蔽介，他們會有安排，不勞你費心，哈哈虹蓄。
