12月的第二周是我突破自己的一周它匕，這周認(rèn)真聽完了龍兄的演講十堂課，記住了“霸占舞臺(tái)豫柬，堅(jiān)持不要臉”。所以在一次次想退縮時(shí)燕偶，不斷的自我鼓勵(lì)础嫡，邁出步子指么。
一.踐行總結(jié)
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
二.反思
1.飲食沒有好好控制伯诬，本周的蛋白質(zhì)攝入量過高巫财，盡量做到早上少油，晚上少糖赫舒，保持良好的身體狀態(tài)闽瓢。
2.冥想沒有堅(jiān)持，睡前冥想確實(shí)可以提高睡眠質(zhì)量鸳粉，本周晚上睡得較晚，睡眠質(zhì)量不好枯夜。
3.沒有關(guān)注到老公，照顧他的需求湖雹。
4.發(fā)言前還是會(huì)有點(diǎn)緊張曙搬，需要不斷的堅(jiān)持練習(xí)鸽嫂。
三.下周計(jì)劃
1.完成2018年的工作計(jì)劃
2.繼續(xù)每日讀書征讲，練習(xí)聽力，錄制喜馬拉雅
3.堅(jiān)持鍛煉身體诗箍，找私教
4.繼續(xù)每日冥想
5.繼續(xù)霸占舞臺(tái)滤祖，堅(jiān)持不要臉
6.練習(xí)筆記術(shù)，學(xué)習(xí)系統(tǒng)學(xué)習(xí)法
